什麼是健美？ ... 健美的英文稱為Body Building，這是一種追求肌肉健壯與美的活動，起源於古希臘時期，當時的運動健將發現透過舉重物可以鍛煉身體來達到健美 ...Skiptocontent 2,487 次總覽最近我們收到很多健身者們都想要了解有關於健美、健體、健力、舉重和CrossFit之間的差別，而我們也統整了所有有關於這5種重量訓練的資訊，希望這篇文章能幫助到大家，那麼話不多說，趕快看下去吧！快速鏈接什麼是健美？健美的比賽要求健美的規定動作包括：健美的相關比賽什麼是健體？健體的比賽要求健體的規定動作包括：健體的相關比賽健美和健體的禁藥什麼是健力？深蹲臥推硬舉健力的比賽要求無裝備比賽有裝備比賽健力的相關比賽什麼是舉重？挺舉抓舉舉重的比賽要求舉重的服裝和護具：以下是舉重的犯规动作：舉重的相關比賽什麼是CrossFit？CrossFit的相關比賽什麼是健美？viaGIPHY健美的英文稱為BodyBuilding，這是一種追求肌肉健壯與美的活動，起源於古希臘時期，當時的運動健將發現透過舉重物可以鍛煉身體來達到健美的狀態。

此外，當時是以男性的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為審美觀。

而當時的“健美運動員”也被記錄成雕像並留存至今。

而現代的健美活動是由德國人尤金·山道（EugenSandow）所開始，他小時候體弱多病，也正是被古希臘的健美運動員雕像所吸引才萌生了想要訓練肌肉的想法。

為了讓更多人了解到科學的訓練方法，尤金還積極推廣健美、舉重等運動，於1901年，尤金在英國倫敦的皇家阿伯特劇院舉辦了“世界第一場健美比賽”，並且擔任裁判，這個賽事讓現在健美產生了深遠的影響，同時也讓他被公認為“世界第一位健美運動員”。

健美的比賽要求健美追求的是身體各個部位的肌肉飽滿、形狀美觀、肌肉線條清晰、全身均稱、體脂肪是否夠低，而選手們的肩、胸、背、腿、腹等各個肌肉的維度也是審美的參考依據。

除此之外，健美賽事對於腿部力量和肌肉分離度與質感的要求會比較嚴格。

為了讓選手們可以展現全身的肌肉，參賽者們需要穿上三角泳褲，頭部以下的身體都需要塗上可以提亮皮膚質感的色劑，並在台上展現健美的規定動作來讓評審們評分。

圖片來源：https://mf.techbang.com/posts/8127-the-us-vs-hulk-whats-the-difference-between-bodybuilding-and-bodybuilding健美的規定動作包括：1.前展肱二頭肌2.前展背闊肌3.側展胸部4.後展雙二頭肌5.後展背闊肌6.側展肱三頭肌7.正展腹部和大腿評審們會以選手們的肌肉整體發展水平、身體的協調性、對稱性、皮膚的質量與膚色、自信心、動作流暢度等來進行評分。

以下是健美7個規定動作示範：健美的相關比賽大部分的健美比賽都是由以下協會所舉辦：NPC國民體質委員會IFBB國際健美與健身連個會CTBBF全國健美協會WNBF世界自然健美協會什麼是健體？viaGIPHY健體的英文稱為Physique，這個體育項目開始於2012年，是由IFBB國際健美與健身聯合會所通過的一項新體育項目。

由於健體的肌肉量門檻較低，且體脂肪也不需要像健美那麼低，讓許多年輕的健身者們更喜歡參加健體比賽。

在未來健體也有可能成為主流，原因是健體所要求的體格對於一般人來說是可以達到的，而且健體的肌肉量不會像健美般的可怕，大眾也較容易接受。

健體的比賽要求健體追求的是肩寬、腰身和腹部的塊狀，而不注重腿部的部分。

但是健體會有看顏值的部分，假如選手的顏值高，並且能展現有自信的笑容這也會幫助加分。

由於健體比賽對於腿部肌肉的要求較低，所以選手們都是穿上衝浪褲在台上表現。

此外，頭部以下的身體都需要塗上可以提亮皮膚質感的色劑，並在台上展現健體的規定動作來讓評審們評分。

圖片來源：https://mf.techbang.com/posts/8127-the-us-vs-hulk-whats-the-difference-between-bodybuilding-and-bodybuilding?page=2健體的規定動作包括：正面站立向右轉體背向站立向左轉體動作的數量會根據協會的不同而有改變，有的協會只需要兩個規定動作。

健體的評分標準為先天上和後天上，先天上指的是骨架和肌肉對稱性。

而後天上就是肌肉量、體脂率和水分。

更重要的評分標準是選手們的舞台表現，並不是越壯，或是體脂率低就能得到好的名次，而是需要選手們的整體表

健美跟健身的差別健美(Bodybuilding)合力與美Bodybuilding，我們中文稱做健美，是一種比賽項目，一種強調肌肉健壯與美的運動，起源於古希臘，最初只由男性參加，以.徒手練健身【RAKO】跳到主文FREEWEIGHT訓練才是王道部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片123Feb08Sun201511:21健美跟健身的差別 健美跟健身的差別   健美(Bodybuilding)合力與美Bodybuilding，我們中文稱做健美，是一種比賽項目，一種強調肌肉健壯與美的運動，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

目前台灣只有健美類的健美比賽，因此大家才會覺得健美都是肌肉男、金剛芭比的刻板印象！健美類的比賽分為現代健美、古典健美等等。

 健身(Fitness)時尚線條Fitness，中文稱為健身，和一般運動一樣追求體適能（PhysicalFitness，身體適應外界環境的能力）、健康，但健身的人相對較注重體態完美。

非常多的訓練方法可以健身，雖然也包括利用到類似健美比賽的訓練方式達到運動效果，但不一定是為了比賽，而是一種運動。

因此像健身房(Gym)，我們不會翻譯成健美房，反而會看到健身(fitness)等字眼，原因就是大部分的人是去做追求體適能、健康、體態的運動場所！因此就意義來說，健美就是專指的是比賽，而健身其實是屬於一種運動。

 健美和健身都是追求體態完美，但目的不同健美本義就是，比「健壯美感」的比賽，當然審美觀隨著不同時代以及不同人都會有所不同，因此在健美產業發達的國家，自然有多種不同的分類！讓每個人的審美觀都能得到尊重！因此健美不是只有一種體態，一種形式，只要你喜愛的身材，都該有對應的健美比賽。

更重要的是，你也能透過健身達到你喜愛的身材！ 說到這，我相信大家對於健美還是停留在全身肌肉的猛男、金剛芭比的畫面，這不是我們的錯，畢竟健美是從歐美傳過來的，我們不了解全貌是正常的，讓我們來看看歐美健美產業究竟是如何。

首先我們都了解，健美是一種比賽，比誰的體格最美，而比賽當然是有分類的，像是棒球頒獎就會分最佳投手、最佳外野手、最佳游擊手等等，健美比賽當然也是如此，現在國外健美比賽的趨勢已經從最傳統追求肌肉極大化的評比標準，逐漸分成各種類別，常常可以看到性感的男子沙灘褲比賽和火辣的女子比基尼比賽，畢竟「環肥燕瘦，各有所好」。

雖然名目越來越多元化，但我們先簡單的用身形來做分類介紹吧，依照體型的差異，我們把健美比賽分為三大類：健美類(bodybuilding)、健身類(fitness)、纖體類(skinny)，分別來介紹囉。

健美類(bodybuilding)目前台灣只有健美類的健美比賽，因此大家才會覺得健美都是肌肉男、金剛芭比的刻板印象！健美類的比賽分為現代健美、古典健美等等。

  健身類(fitness)這是目前在健身運動發達的國家，較為普遍被接受的身材，不像健美類比賽以肌肉為主，健身類比賽還需要展現節奏與柔軟度、個性、氣質與超凡魅力等。

  纖體類(skinny)相較於歐美常見的Fitnessmodel，目前亞洲明星則較多是更纖瘦的SkinnyFit身型  等不及開始打造自己的身型了嗎？ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 點我開始體驗 將由可愛的RAKO教練跟您聯絡   我們是台中健身房，台中市健身房有瘦身方式，提供整復推拿、飲食控制、塑身、核心訓練。

簡單說是台中私人教練、台中市私人教練，提供一對一或是小班團課訓練。

健身房在台中市西區的位置，找不到健身房可以私訊粉絲專頁，跟我們私人教練預約一對一私人教練課程。

台中市健身房，台中健身房，CP值超高的私人教練等你來體驗。

台中健身房有重訓、台中健身房有瑜珈、台中健身房有TRX懸吊訓練...等等https://www.facebook.com/Rako.Hung/?ref=aymt_homepage_panel&eid=ARA8jBQ7aPSHvG_3lV_LlATSVjX61q7gs1NeMbflXKG-3OA0f7wAX4Dgfe_E8R-2z-VoZrPNX2gJdkHwhttps://po10061006.pixnet.net/blog/post/257032144文章標籤健身房健身中心健身教練健身運動台中市健身房台中私人教練台中健身房台中市私人教練健身重量訓練健身酸痛tabataTRX全站熱搜創作者介紹【RAKO】健身教練徒手練健身【RAKO】【RAKO】健身教練發表在痞