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1. 為什麼我的人際關係，總讓人討厭？｜東森新聞
我覺得就是在做人及做事上有很多盲點，更細膩的來說，就是同理心、換位思考及觀察力上出現了問題。
首先，我們先來探究人際關係的根本是什麼 ...CloseLive24小時線上直播新聞即時熱門娛樂社會E星聞新奇暖聞政治國際兩岸生活財經星座房產體育汽車EBC森談健康旅遊影音關鍵直播BBCNews中文話題本土疫情爆發全國升三級警戒全台大停電國家警報響四大破口群聚台灣進入社區諾富特風暴擴大定調飯店群聚華航機師染疫諾富特危機擴大水情吃緊全台盼降雨太魯閣號出軌多人慌張逃命東奧聚焦深度東奧新北好好玩爆料訂閱東森新聞APP公益彩券最新開獎節目表 東森電視首頁简体EBC東森電視｜東森Apps｜東森美洲｜简体侯友宜中石化CPL己內醯胺ESG沈慶京丙烯亞洲新灣區塑化即時熱門娛樂總覽社會E星聞新奇暖聞政治國際兩岸生活財經星座房產體育汽車EBC森談健康旅遊影音關鍵直播BBCNews中文話題本土疫情爆發全國升三級警戒全台大停電國家警報響四大破口群聚台灣進入社區諾富特風暴擴大定調飯店群聚華航機師染疫諾富特危機擴大水情吃緊全台盼降雨太魯閣號出軌多人慌張逃命東奧聚焦深度東奧新北好好玩爆料快訊首頁＞生活＞為什麼我的人際關係，總讓人討厭？為什麼我的人際關係，總讓人討厭？2020/01/1611:43東森新聞字級：字字文/亞當老師 相信你會想看這篇文章，想必是你的人際關係或是職場上，與人相處出現了一些你想不通的盲點。
這讓我想起之前某位學員，就跟我提到，他覺得自己是一個善良的人，不菸不酒，無不良習慣。
但是怎麼每天來到工作場合，不是被主管罵，就是被同事嫌，好像做什麼就錯什麼。
他也曾仔細想過要怎麼改善這個現況，但是就是不知道要怎麼做？ ▼（示意圖／pixabay） 其實很多人在人際關係上，都或多或少都會出現這些問題，但是這些問題的核心是什麼？我覺得就是在做人及做事上有很多盲點，更細膩的來說，就是同理心、換位思考及觀察力上出現了問題。
首先，我們先來探究人際關係的根本是什麼，根本就是雙向溝通，在雙方都能夠理解，而且在不影響他人的情況下，你才會擁有好人緣。
但是也許是社會大環境使然，網路化世界，讓很多人從小接觸的人較少，再加上個性內向保守，比較缺乏與人互動的經驗，導致跟人相處的經驗比較少。
所以當出社會，進入職場，開始要與身邊的同事相處時，才會變的格格不入，產生不好的人際關係。
以下我們就來看看，有哪些行為會讓別人感到不爽： 一、缺乏信用 人與人相處最重要的就是誠信，大原則就是你告知別人要做的事情，要確實做到，如果沒辦法做到，你需要提前告知，並且跟別人再壓下一個時間。
但是很多人做事的方式是『別人跟你說一件事，想都沒想就答應別人』或是『別人交代的事情沒有聽清楚就去做』，導致兩種情況： 第一因為事後發現還有其他的事情，結果在沒有告知對方的前提下『說好要做A，但實際上去做了B』，而且沒有給對方一個交代，就『直接忽略這件事情』。
不然就是第二種情況，當對方滿心歡喜期待你做出成果，但是你拿給對方的東西，卻不是對方要的，這樣都會讓他人對你不爽。
二、耽擱他人時間 每個人的時間都是寶貴的，基於分工合作的原則，為了完成計畫，你無時無刻都會與他人一同完成事情。
在做事上，很多人在做事情前，不懂主動跟他人提案溝通，也不懂得提供完整訊息，沒有把計畫說清楚，等別人問才說，或是把自己混亂的計劃，要他人協助釐清。
這些都是不尊重人的行為。
再來，做事情必定牽扯到時間的安排，如果你的計畫並沒有跟別人說清楚要多久，就胡亂跟人配合，這樣不是也是耽擱他人時間嗎？ ▼（示意圖／pixabay） 三、缺乏責任感 一個任務下來，攸關公司大多數人的利益，但是如果你做事情不說，也不找同事及主管確認，就盲目認為完成了。
這樣豈不是會耽誤行程，又讓公司與客戶之間的商譽受損。
四、不懂得察言觀色 再來很多人做事不懂得察言觀色，明明對方身體不舒服，或是在忙，但是卻總在錯誤的時間，去打擾他人，也沒提出替代方案，這都是錯誤的行為。
五、說話不動聽讓人生氣 俗話說的好，話說的好如同冬天的暖陽，話說不好像是夏天的冰雪，很多人在表達上總是讓人聽了覺得不爽，或是不懂得檢討自己，只會先怪罪他人，這都是不行的。
結論： 如果要改善以上問題，除了當別人提點你的問題，要列出清單紀錄外，再來就是要養成時時反省與進修的習慣，這樣才能無時無刻的去修正這些潛在的盲點，讓自己在主管、同事及朋友之
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這讓我想起之前某位學員，就跟我提到，他覺得自己是一個善良的人，不菸不酒，無不良習慣。
但是怎麼每天來到工作場合，不是被主管罵，就是被同事嫌，好像做什麼就錯什麼。
他也曾仔細想過要怎麼改善這個現況，但是就是不知道要怎麼做？ ▼（示意圖／pixabay） 其實很多人在人際關係上，都或多或少都會出現這些問題，但是這些問題的核心是什麼？我覺得就是在做人及做事上有很多盲點，更細膩的來說，就是同理心、換位思考及觀察力上出現了問題。
首先，我們先來探究人際關係的根本是什麼，根本就是雙向溝通，在雙方都能夠理解，而且在不影響他人的情況下，你才會擁有好人緣。
但是也許是社會大環境使然，網路化世界，讓很多人從小接觸的人較少，再加上個性內向保守，比較缺乏與人互動的經驗，導致跟人相處的經驗比較少。
所以當出社會，進入職場，開始要與身邊的同事相處時，才會變的格格不入，產生不好的人際關係。
以下我們就來看看，有哪些行為會讓別人感到不爽： 一、缺乏信用 人與人相處最重要的就是誠信，大原則就是你告知別人要做的事情，要確實做到，如果沒辦法做到，你需要提前告知，並且跟別人再壓下一個時間。
但是很多人做事的方式是『別人跟你說一件事，想都沒想就答應別人』或是『別人交代的事情沒有聽清楚就去做』，導致兩種情況： 第一因為事後發現還有其他的事情，結果在沒有告知對方的前提下『說好要做A，但實際上去做了B』，而且沒有給對方一個交代，就『直接忽略這件事情』。
不然就是第二種情況，當對方滿心歡喜期待你做出成果，但是你拿給對方的東西，卻不是對方要的，這樣都會讓他人對你不爽。
二、耽擱他人時間 每個人的時間都是寶貴的，基於分工合作的原則，為了完成計畫，你無時無刻都會與他人一同完成事情。
在做事上，很多人在做事情前，不懂主動跟他人提案溝通，也不懂得提供完整訊息，沒有把計畫說清楚，等別人問才說，或是把自己混亂的計劃，要他人協助釐清。
這些都是不尊重人的行為。
再來，做事情必定牽扯到時間的安排，如果你的計畫並沒有跟別人說清楚要多久，就胡亂跟人配合，這樣不是也是耽擱他人時間嗎？ ▼（示意圖／pixabay） 三、缺乏責任感 一個任務下來，攸關公司大多數人的利益，但是如果你做事情不說，也不找同事及主管確認，就盲目認為完成了。
這樣豈不是會耽誤行程，又讓公司與客戶之間的商譽受損。
四、不懂得察言觀色 再來很多人做事不懂得察言觀色，明明對方身體不舒服，或是在忙，但是卻總在錯誤的時間，去打擾他人，也沒提出替代方案，這都是錯誤的行為。
五、說話不動聽讓人生氣 俗話說的好，話說的好如同冬天的暖陽，話說不好像是夏天的冰雪，很多人在表達上總是讓人聽了覺得不爽，或是不懂得檢討自己，只會先怪罪他人，這都是不行的。
結論： 如果要改善以上問題，除了當別人提點你的問題，要列出清單紀錄外，再來就是要養成時時反省與進修的習慣，這樣才能無時無刻的去修正這些潛在的盲點，讓自己在主管、同事及朋友之
2. 大多數煩惱都來自人際關係！7 種錯誤思維養成「玻璃心 ...
我們自己能夠控制的就是「正面」以及「負面」的情緒跟想法的多寡；但我知道，人們在面對問題時總是會不自覺的往負面情緒走，長期下來真的 ...華人精英論壇|城市學|健康遠見|Googlenews|電子報|FACEBOOK|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我了解關閉首頁好享生活健康大多數煩惱都來自人際關係！7種錯誤思維養成「玻璃心」大多數煩惱都來自人際關係！7種錯誤思維養成「玻璃心」【生活報橘】文/生活報橘 2017-06-08瀏覽數120,600+分享分享複製連結或許你會認為，腦中的每一個想法來來去去，對自己的心理不會造成多大的影響；但事實上，大腦中的每一道「想法」、「感覺」，對人的影響是出乎你意料的。
我們自己能夠控制的就是「正面」以及「負面」的情緒跟想法的多寡；但我知道，人們在面對問題時總是會不自覺的往負面情緒走，長期下來真的會對心理健康造成不良的影響。
那到底哪些是我們常犯的錯誤呢？國外網站Lifehack的專欄作家JennyMarchal整理7種大部分人最容易遇到的錯誤思考方式，一項一項慢慢跟著專家改善保證對以後的人生有莫大的幫助！ 1.忽略所有「正面」的事情現在捫心自問，自己是否曾經在一天當中發生了一件衰事，整天都會沉浸在負面的情緒中，只專注在這件不好的事情？我們通常都太過於專注一天當中所發生「不好」的事情，就算「好」的事情其實比那些壞事都還要佔的比較多數。
這時候就要多練習看重那些一天當中所發生的「好事」：不管是等公車或火車上班時特別的順利、你的另一半在休息時間特地送了一杯咖啡給你、或是午餐吃了自己愛吃的食物…全部都靠你願意專注在哪些事情上。
千萬不要為了一件無傷大雅的壞事而毀了美好的一天啊！2.太「自我中心」人們都太容易以自己的思考模式套用在整個社會；我們也容易不自覺地認為世界是圍繞著我們而轉。
舉例來說，如果有同事對自己態度冷淡，我們會認為是不是自己哪裡做錯事而惹到對方？或是好朋友已讀不回，我們就開始猜測對方一定是哪裡不滿。
但事情不是這樣子的。
有時候這些事情反而跟我們的關聯性及小，主要原因都在於他們自己身上。
遇到任何事時，不要總是太急地認為與自己有關，因為每個人所經歷過的情緒都不同。
當下次再遇到類似的情形時，試著放鬆一點，告訴自己也許是對方的關係居多。
3.過度放大/簡略某些事情負面情緒有時候會帶領我們不停地有「如果…的話我會…」的疑問；像是我辭掉現在的工作後，假如我找不到下一份工作怎麼辦？假如新工作不合我意又該怎麼辦？那假如同事都很難相處呢？以上這些杞人憂天的問題反而會讓我們無法做決定，這種情況也就是所謂的過度放大負面的情緒。
而另一方面，我們也常常容易過度忽略正面能量（就如同第1點所說的）。
這兩種極端的舉動都容易對心理造成傷害。
4.總是不斷在「預測」、「猜測」對方在想什麼沒辦法，我們就是太容易不斷地「猜測」對方腦子里在想些什麼。
但總是要面對現實：我們就是沒有辦法清楚知道對方頭腦裡的東西。
但可以確認的是，人們在猜測對方情緒的過程中，會傾向把對方的情緒轉成負面。
但是真的不要想太多，其實別人要管自己的情緒都來不及了，不會無時無刻都在討厭你。
5.不是黑，就是白人們真的很容易在看待任何事情時，認為非黑即白，不是1就是2，也就是不是好，就是壞。
但這樣局限性的思考方式對心理層面會有不好的影響。
如果你都是一直以這樣的方式來看待生活中的事情，你將會失去很多以全新角度看待事情的機會。
這個世界是很多樣化的，千萬不要自己侷限住自己了！6.太注重我們「應該」要如何我們常常會為了符合社會的期待而生活。
常常在我們做決定時，心裡想的是「我們似乎應該這麼做」，但是到底是誰告訴你「應該」要這樣、那樣的？是家裡逼你的？還是這個社會明文規定你的？下一次當你感覺到你做決定時是因為「自己應該這麼做」而做，並且弄的自己非常不愉快，就好好問問自己到底是為何而做吧。
7.總是把過錯推到別人身上當負面情緒充滿我們全身時，最容易做的事情就是把一切過錯都推給別人；但其實我們都該為我們自己的所有舉動以及情緒負責。
千萬不要認為別人應該要為你負責任，只有自己可以滿足自己的期望。
當你學習如何掌握以及控制自己的情緒，並且為自己的情緒負責時
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我們自己能夠控制的就是「正面」以及「負面」的情緒跟想法的多寡；但我知道，人們在面對問題時總是會不自覺的往負面情緒走，長期下來真的會對心理健康造成不良的影響。
那到底哪些是我們常犯的錯誤呢？國外網站Lifehack的專欄作家JennyMarchal整理7種大部分人最容易遇到的錯誤思考方式，一項一項慢慢跟著專家改善保證對以後的人生有莫大的幫助！ 1.忽略所有「正面」的事情現在捫心自問，自己是否曾經在一天當中發生了一件衰事，整天都會沉浸在負面的情緒中，只專注在這件不好的事情？我們通常都太過於專注一天當中所發生「不好」的事情，就算「好」的事情其實比那些壞事都還要佔的比較多數。
這時候就要多練習看重那些一天當中所發生的「好事」：不管是等公車或火車上班時特別的順利、你的另一半在休息時間特地送了一杯咖啡給你、或是午餐吃了自己愛吃的食物…全部都靠你願意專注在哪些事情上。
千萬不要為了一件無傷大雅的壞事而毀了美好的一天啊！2.太「自我中心」人們都太容易以自己的思考模式套用在整個社會；我們也容易不自覺地認為世界是圍繞著我們而轉。
舉例來說，如果有同事對自己態度冷淡，我們會認為是不是自己哪裡做錯事而惹到對方？或是好朋友已讀不回，我們就開始猜測對方一定是哪裡不滿。
但事情不是這樣子的。
有時候這些事情反而跟我們的關聯性及小，主要原因都在於他們自己身上。
遇到任何事時，不要總是太急地認為與自己有關，因為每個人所經歷過的情緒都不同。
當下次再遇到類似的情形時，試著放鬆一點，告訴自己也許是對方的關係居多。
3.過度放大/簡略某些事情負面情緒有時候會帶領我們不停地有「如果…的話我會…」的疑問；像是我辭掉現在的工作後，假如我找不到下一份工作怎麼辦？假如新工作不合我意又該怎麼辦？那假如同事都很難相處呢？以上這些杞人憂天的問題反而會讓我們無法做決定，這種情況也就是所謂的過度放大負面的情緒。
而另一方面，我們也常常容易過度忽略正面能量（就如同第1點所說的）。
這兩種極端的舉動都容易對心理造成傷害。
4.總是不斷在「預測」、「猜測」對方在想什麼沒辦法，我們就是太容易不斷地「猜測」對方腦子里在想些什麼。
但總是要面對現實：我們就是沒有辦法清楚知道對方頭腦裡的東西。
但可以確認的是，人們在猜測對方情緒的過程中，會傾向把對方的情緒轉成負面。
但是真的不要想太多，其實別人要管自己的情緒都來不及了，不會無時無刻都在討厭你。
5.不是黑，就是白人們真的很容易在看待任何事情時，認為非黑即白，不是1就是2，也就是不是好，就是壞。
但這樣局限性的思考方式對心理層面會有不好的影響。
如果你都是一直以這樣的方式來看待生活中的事情，你將會失去很多以全新角度看待事情的機會。
這個世界是很多樣化的，千萬不要自己侷限住自己了！6.太注重我們「應該」要如何我們常常會為了符合社會的期待而生活。
常常在我們做決定時，心裡想的是「我們似乎應該這麼做」，但是到底是誰告訴你「應該」要這樣、那樣的？是家裡逼你的？還是這個社會明文規定你的？下一次當你感覺到你做決定時是因為「自己應該這麼做」而做，並且弄的自己非常不愉快，就好好問問自己到底是為何而做吧。
7.總是把過錯推到別人身上當負面情緒充滿我們全身時，最容易做的事情就是把一切過錯都推給別人；但其實我們都該為我們自己的所有舉動以及情緒負責。
千萬不要認為別人應該要為你負責任，只有自己可以滿足自己的期望。
當你學習如何掌握以及控制自己的情緒，並且為自己的情緒負責時
3. 【你不知道的人際關係學】明明不討厭他，但為什麼你總是想要 ...
除了上司下屬、同事、伴侶、好朋友，人際關係還有個微妙的模糊地帶， ... 你是比較積極地去尋求某些關係中的改善時，當然也就比較容易在問題 ...為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明。
了解隱私權政策同意並關閉視窗【盡情發呆吧！】荷蘭人的幸福放空法「Niksen」：享受為自己留白的時刻【不出國也能漫步南法海岸】6款「度假風」香氛推薦：Dior伊甸岩度假香氛、BYREDO天際之間淡香精【人生總不會照劇本走】柯佳嬿：比起完美，「不完美」給我們帶來更多禮物【2021第二波水逆來襲！】5/29-6/22服用12星座的「逆境解方」：獅子與自己獨處、天蠍不要慌亂做決定《華麗上班族》劇照【為什麼挑選這篇文章】除了上司下屬、同事、伴侶、好朋友，人際關係還有個微妙的模糊地帶，叫「你不討厭他但就是不想跟他太親近」，於是你在遠處看到他會假裝忙避免跟他打招呼，或者他約你一起吃飯你會假裝家裡有事。
心理知識網站Pinsoul對於這種關係有超詳盡的分析！（責任編輯：李恬芳）文／Pinsoul有些關係不同於親密關係，是一種相互信任的關係，但卻不一定有過多的親密接觸。
一段關係的互信要能夠成熟，想必雙方都下了許多努力，讓彼此得以用一種常態的方式，且互相信任的方式互動。
有時候互信是一種雙方達到共識，有一個穩固疆界的關係狀態，也就是彼此都會心照不宣的尊重地不去採雙方的地雷，也不會過度試探太過私人的生活，這種默契有時候很難形容，但卻是我們大多數人都很珍貴想要的事情。
例如在工作上，你有一個同事總是很有默契地會在早上問你要不要順便買份早餐，而你也會毫不猶豫地委託他，上班時會互相閒聊，加油打氣，但到了晚上回家後，如果想要再約進一步去單獨約會，你心中就會產生遲疑，這種關係在工作場合的互動你是信任且滿足的，但超過你又會覺得有所負擔。
當然多數時候，雙方都有彼此的默契，不會去打破這個疆界。
生活中有太多關係間的疆界了，有時候你跨過界，就會產生誤會與衝突，甚至有些互動就一去不復返了。
這是一件弔詭的事情，你或許會想自己花了那麼多時間建立的友誼，看似都很好，但一旦你想要稍微改變一點點彼此已有默契的疆界，友誼就會以一種你無法想像的迅速狀態崩解，你甚至會納悶地問自己，怎麼會那麼脆弱呢？心理學家MonikaKunster對於這種非親密關係但又在我們生活中佔據一席之地的友誼感到興趣，進行了系列的研究，他們嘗試地用動機的角度來探討，日常生活中我們已經稀鬆平常的互動是如何突然出錯，導致關係破裂的。
姑且你把友誼的經驗在你內心中看作是一項任務好了，當你想要維繫一段關係時，你對關係一定有一些期待，這些期待有時候會轉換成某種我們需要完成的目標，在我們的內心世界中，目標可以簡單地分為兩種類型：1.我們努力想要去追逐的目標，可以稱為趨向的目標（approachgoal）；2.我們想辦法去迴避的，可以稱為迴避的目標（avoidancegoal）。
在一般日常中，常卻普通的友誼中，我們擁有各式各樣想要趨向追逐與想要迴避的目標，舉例來說，你喜歡妳的上司，是因為你很欣賞他果斷的態度，所以這種喜歡是一種很好合作的喜歡，因此你內心一定會覺得只要能夠讓他一直保持果斷，我會盡可能地配合他，所以在這段互動的關係中，你希望追求的是讓他繼續覺得你是個值得信賴的人，讓他也能順暢地做決定，你會對方講話比較正經，保持謹惕，做事速度加快；相反地，你也會有想要避免的事情，你期待彼此維繫一種專業的關係，所以如果太過私密地互動，你並不期待，你希望他欣賞你的能力，而不是喜歡你這個人而特別照顧你，所以你想要盡力避免讓他覺得你需要依賴他，而他需要照顧你這種感官下的互動。
有些人關係中經營比較積極，有些人比較被動積極的人會比較常以趨向的角度思考關係的狀態，當兩個人的關係有些變化時，他們會尋求建設性的方法去調解。
相反地有些人比較被動，當問題出現時，他們會想辦法逃避問題的發生，能避免問題出現就避免，這時候就有可能產生減少互動頻率，躲避彼此，或是忽略話題的互動方式了。
有時候我們很難避免在人與人的互動中犯錯，有時候只是講錯一句話，做了一件平常不會做的事情，關係就會出現問題，但這不代表關係一定會毀掉，會不會毀掉取決於我們怎麼處理這些問題。
MonikaKunster他們的研究發現，如果你是比較積極地去尋求某些關係中的改善時，當然也就比較容易在問題發生後，展開對話與溝通；反之，如果你是在問題發生後，開始擔心關係結束，而想辦法不去面對這一切時，關係就會比你想像中地崩壞的更快。
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了解隱私權政策同意並關閉視窗【盡情發呆吧！】荷蘭人的幸福放空法「Niksen」：享受為自己留白的時刻【不出國也能漫步南法海岸】6款「度假風」香氛推薦：Dior伊甸岩度假香氛、BYREDO天際之間淡香精【人生總不會照劇本走】柯佳嬿：比起完美，「不完美」給我們帶來更多禮物【2021第二波水逆來襲！】5/29-6/22服用12星座的「逆境解方」：獅子與自己獨處、天蠍不要慌亂做決定《華麗上班族》劇照【為什麼挑選這篇文章】除了上司下屬、同事、伴侶、好朋友，人際關係還有個微妙的模糊地帶，叫「你不討厭他但就是不想跟他太親近」，於是你在遠處看到他會假裝忙避免跟他打招呼，或者他約你一起吃飯你會假裝家裡有事。
心理知識網站Pinsoul對於這種關係有超詳盡的分析！（責任編輯：李恬芳）文／Pinsoul有些關係不同於親密關係，是一種相互信任的關係，但卻不一定有過多的親密接觸。
一段關係的互信要能夠成熟，想必雙方都下了許多努力，讓彼此得以用一種常態的方式，且互相信任的方式互動。
有時候互信是一種雙方達到共識，有一個穩固疆界的關係狀態，也就是彼此都會心照不宣的尊重地不去採雙方的地雷，也不會過度試探太過私人的生活，這種默契有時候很難形容，但卻是我們大多數人都很珍貴想要的事情。
例如在工作上，你有一個同事總是很有默契地會在早上問你要不要順便買份早餐，而你也會毫不猶豫地委託他，上班時會互相閒聊，加油打氣，但到了晚上回家後，如果想要再約進一步去單獨約會，你心中就會產生遲疑，這種關係在工作場合的互動你是信任且滿足的，但超過你又會覺得有所負擔。
當然多數時候，雙方都有彼此的默契，不會去打破這個疆界。
生活中有太多關係間的疆界了，有時候你跨過界，就會產生誤會與衝突，甚至有些互動就一去不復返了。
這是一件弔詭的事情，你或許會想自己花了那麼多時間建立的友誼，看似都很好，但一旦你想要稍微改變一點點彼此已有默契的疆界，友誼就會以一種你無法想像的迅速狀態崩解，你甚至會納悶地問自己，怎麼會那麼脆弱呢？心理學家MonikaKunster對於這種非親密關係但又在我們生活中佔據一席之地的友誼感到興趣，進行了系列的研究，他們嘗試地用動機的角度來探討，日常生活中我們已經稀鬆平常的互動是如何突然出錯，導致關係破裂的。
姑且你把友誼的經驗在你內心中看作是一項任務好了，當你想要維繫一段關係時，你對關係一定有一些期待，這些期待有時候會轉換成某種我們需要完成的目標，在我們的內心世界中，目標可以簡單地分為兩種類型：1.我們努力想要去追逐的目標，可以稱為趨向的目標（approachgoal）；2.我們想辦法去迴避的，可以稱為迴避的目標（avoidancegoal）。
在一般日常中，常卻普通的友誼中，我們擁有各式各樣想要趨向追逐與想要迴避的目標，舉例來說，你喜歡妳的上司，是因為你很欣賞他果斷的態度，所以這種喜歡是一種很好合作的喜歡，因此你內心一定會覺得只要能夠讓他一直保持果斷，我會盡可能地配合他，所以在這段互動的關係中，你希望追求的是讓他繼續覺得你是個值得信賴的人，讓他也能順暢地做決定，你會對方講話比較正經，保持謹惕，做事速度加快；相反地，你也會有想要避免的事情，你期待彼此維繫一種專業的關係，所以如果太過私密地互動，你並不期待，你希望他欣賞你的能力，而不是喜歡你這個人而特別照顧你，所以你想要盡力避免讓他覺得你需要依賴他，而他需要照顧你這種感官下的互動。
有些人關係中經營比較積極，有些人比較被動積極的人會比較常以趨向的角度思考關係的狀態，當兩個人的關係有些變化時，他們會尋求建設性的方法去調解。
相反地有些人比較被動，當問題出現時，他們會想辦法逃避問題的發生，能避免問題出現就避免，這時候就有可能產生減少互動頻率，躲避彼此，或是忽略話題的互動方式了。
有時候我們很難避免在人與人的互動中犯錯，有時候只是講錯一句話，做了一件平常不會做的事情，關係就會出現問題，但這不代表關係一定會毀掉，會不會毀掉取決於我們怎麼處理這些問題。
MonikaKunster他們的研究發現，如果你是比較積極地去尋求某些關係中的改善時，當然也就比較容易在問題發生後，展開對話與溝通；反之，如果你是在問題發生後，開始擔心關係結束，而想辦法不去面對這一切時，關係就會比你想像中地崩壞的更快。
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4. 解決人際關係的問題首重溝通@ janewanglee的部落格:: 痞客邦::
解決人際關係的問題首重溝通Dr. Jane W. Lee 每個人都活在自己建構出來的主觀世界，各有自己的觀點與角度，對事物的態度自然不同。
所以，人際關係的第一步 ...janewanglee的部落格跳到主文歡迎光臨janewanglee在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr28Mon201416:15解決人際關係的問題首重溝通 解決人際關係的問題首重溝通 Dr.JaneW.Lee 每個人都活在自己建構出來的主觀世界，各有自己的觀點與角度，對事物的態度自然不同。
所以，人際關係的第一步是要接納對方就是這樣的人。
溝通乃訊息(語言、文字、表情…)的交流行為.其目的在於藉由訊息的傳遞以達成史丹福研究中心：你賺的錢12.5%來自知識，87.5%來自關係。
國際羅勃‧海扶公司：員工離職，34%因為成績未被認同或讚揚，29%因低薪，13%職權混淆，8%人事衝突。
95%被解僱的員工，是因人際關係差勁，5%因技術能力低落。
⋯⋯要解決人際關係的問題，有三種解決的方法:一、改變情勢二、改變別人三、改變自己羅斯福說：成功公式中，最重要的一項因素是與人相處。
洛克斐勒說：我付高薪給處理人際關係的能力，遠超日光之下任何其他能力。
保羅蓋帝說：一個主管，不管他擁有多少知識，如果他不能帶動人完成使命，他是毫無價值。
良好人際關係建立人脈網路銀行將成為你很有價值的人力資源。
你會是快樂的人，心理比較健康。
你擁有較佳較高成功機會。
你對自己較有自信，自我形像較佳。
人際交流分析理論(TransactionalAnalysis)美國心理輔導專家Harris認為，基於生理與心理上的發展，個人會經歷四個階段:我不好，你好(別人的壓力與自身的無力感)我不好，你也不好(雙方均出現問題的狀態)我好，你不好(形成攻擊性格)我好，你也好(自尊自重而又容納他人)此種分析可導出很實用的自我改造技巧.周哈里窗理論開放我左上角那一扇窗稱為「開放我」，這個部份指的是我們自己知道而別人也知道的部份。
例如：我們的長相、身高、體重及某些屬於公開性質的資料，例如：性別、籍貫、特別的習慣…等。
盲目我右上角那一扇窗稱為「盲目我」，這個部份是指自己不知道而別人卻知道的部份。
例如：個人的口頭禪或一些小動作或特定的作事方法，而這是自己平常不自覺的，除非別人告訴你。
盲目我的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關，通常內省特質比較強的人，則可能他的盲目我會比較小。
隱藏我左下角那一扇窗稱為「隱藏我」，這個部份指的是自己知道而別人不知道的部份。
例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經驗、身體上的隱疾…等。
未知我右下角那一扇窗稱為「未知我」，這個部份是指自己不知道而別人也不知道的部份。
例如：若未經某種因綠際會的經驗，可能從來也不知道自己會演說、口才一級棒，若沒有當過班級幹部，不知道原來自己領導統御的能力還不錯…等，通常是指一些尚待開發的能力或特性目的是通過縮小自我認知的私人領域，擴大公眾領域，消除人與人之間因為認知的差異帶來的誤解。
具體描述就是通過向對方講述自我保留的東西而減少不必要的精力和時間的消耗。
通俗的說就是坦誠相待。
他人回饋通過他人直接表達對自我無意識領域的認知，贏得了更好了解自我的可能性，從而使自我無意識轉向有意識的公眾領域。
三個領域的互動，縮小私人領域，縮小自我盲點，擴大公眾領域可以幫助自我與他人形成更好的交流環境「口善應對，自覺喜樂。
話合其時，何等美好。
」（箴言15：23）「未曾聽完，先回答的，便是他的愚昧和羞辱。
」（箴言18：13 全站熱搜創作者介紹janewangleejanewanglee的部落格janewanglee發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：人際上一篇：家庭動力的覺察你的家庭像什麼？下一篇：愛是用心投入的情感是獨立而排他歷史上的今天2014:愛是用心投入的情感是獨立而排他▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報全新！資生堂小紅瓶快來搶先試用!NEW全新資生堂小紅瓶!一瓶解決最在意...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類人際(1)家庭(3)智慧的心(1)健康保健(1)認知教育(1)生命教
所以，人際關係的第一步 ...janewanglee的部落格跳到主文歡迎光臨janewanglee在痞客邦的小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr28Mon201416:15解決人際關係的問題首重溝通 解決人際關係的問題首重溝通 Dr.JaneW.Lee 每個人都活在自己建構出來的主觀世界，各有自己的觀點與角度，對事物的態度自然不同。
所以，人際關係的第一步是要接納對方就是這樣的人。
溝通乃訊息(語言、文字、表情…)的交流行為.其目的在於藉由訊息的傳遞以達成史丹福研究中心：你賺的錢12.5%來自知識，87.5%來自關係。
國際羅勃‧海扶公司：員工離職，34%因為成績未被認同或讚揚，29%因低薪，13%職權混淆，8%人事衝突。
95%被解僱的員工，是因人際關係差勁，5%因技術能力低落。
⋯⋯要解決人際關係的問題，有三種解決的方法:一、改變情勢二、改變別人三、改變自己羅斯福說：成功公式中，最重要的一項因素是與人相處。
洛克斐勒說：我付高薪給處理人際關係的能力，遠超日光之下任何其他能力。
保羅蓋帝說：一個主管，不管他擁有多少知識，如果他不能帶動人完成使命，他是毫無價值。
良好人際關係建立人脈網路銀行將成為你很有價值的人力資源。
你會是快樂的人，心理比較健康。
你擁有較佳較高成功機會。
你對自己較有自信，自我形像較佳。
人際交流分析理論(TransactionalAnalysis)美國心理輔導專家Harris認為，基於生理與心理上的發展，個人會經歷四個階段:我不好，你好(別人的壓力與自身的無力感)我不好，你也不好(雙方均出現問題的狀態)我好，你不好(形成攻擊性格)我好，你也好(自尊自重而又容納他人)此種分析可導出很實用的自我改造技巧.周哈里窗理論開放我左上角那一扇窗稱為「開放我」，這個部份指的是我們自己知道而別人也知道的部份。
例如：我們的長相、身高、體重及某些屬於公開性質的資料，例如：性別、籍貫、特別的習慣…等。
盲目我右上角那一扇窗稱為「盲目我」，這個部份是指自己不知道而別人卻知道的部份。
例如：個人的口頭禪或一些小動作或特定的作事方法，而這是自己平常不自覺的，除非別人告訴你。
盲目我的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關，通常內省特質比較強的人，則可能他的盲目我會比較小。
隱藏我左下角那一扇窗稱為「隱藏我」，這個部份指的是自己知道而別人不知道的部份。
例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經驗、身體上的隱疾…等。
未知我右下角那一扇窗稱為「未知我」，這個部份是指自己不知道而別人也不知道的部份。
例如：若未經某種因綠際會的經驗，可能從來也不知道自己會演說、口才一級棒，若沒有當過班級幹部，不知道原來自己領導統御的能力還不錯…等，通常是指一些尚待開發的能力或特性目的是通過縮小自我認知的私人領域，擴大公眾領域，消除人與人之間因為認知的差異帶來的誤解。
具體描述就是通過向對方講述自我保留的東西而減少不必要的精力和時間的消耗。
通俗的說就是坦誠相待。
他人回饋通過他人直接表達對自我無意識領域的認知，贏得了更好了解自我的可能性，從而使自我無意識轉向有意識的公眾領域。
三個領域的互動，縮小私人領域，縮小自我盲點，擴大公眾領域可以幫助自我與他人形成更好的交流環境「口善應對，自覺喜樂。
話合其時，何等美好。
」（箴言15：23）「未曾聽完，先回答的，便是他的愚昧和羞辱。
」（箴言18：13 全站熱搜創作者介紹janewangleejanewanglee的部落格janewanglee發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：人際上一篇：家庭動力的覺察你的家庭像什麼？下一篇：愛是用心投入的情感是獨立而排他歷史上的今天2014:愛是用心投入的情感是獨立而排他▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報全新！資生堂小紅瓶快來搶先試用!NEW全新資生堂小紅瓶!一瓶解決最在意...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類人際(1)家庭(3)智慧的心(1)健康保健(1)認知教育(1)生命教