食物，是最迷人的新鮮藥方。 　　了解食材的營養成分 　　打造健康身體與光滑膚質 　　◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾，營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道，絕對讓你好看又好吃。 　　女性常見的飲食問題： 　　30％的女性沒有吃早餐的習慣 　　→基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖！ 　　錯誤的減肥方法 　　→蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫...

四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 　　減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！ 　　由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 　　透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！ 　　★肥胖・代謝症候群No.1 　　★老化、自然治癒力・免疫力No.2 　　★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 　　現代人因為生活或工作壓力大，加上飲食時間不正常，不僅體重不斷增加，...

一位被醫生宣判「只有三個月的生命」的人， 如何在全身都是癌細胞，多次進出安寧病房， 並還被車禍撞到幾乎全癱的情況下， 拿到國際精油證照，投身公益活動、創業、諮詢講師等角色， 活過精彩的10年，並還持續「活」下去……     本書詳實記錄沈宜璇的抗癌過程 ◆抗癌產品真的有效嗎？抗癌產品跟保健食品怎麼區分？ ◆安寧病房的觀察筆記——小心黃牛在身邊！ ◆主張「能吃就是福」的抗癌療法 ◆如何透過醫囑...

◆◇◆不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。◆◇◆ 把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！ 　　教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝， 　　幫健身和運動族輕鬆提升表現， 　　最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書！ 　　【特別收錄】減脂期熱量計算＋空腹燃脂運動計畫 　　「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉？」、「碳水循環飲食會破酮嗎？」、「不小心吃了高醣就復胖」、「16...

　　1.    內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題，教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁，滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女性、上班族、銀髮族、病症族，特製對症健康蔬果汁，助您保健養生、調理病症。 　　2.    每道食譜除了基本配方與製作方式之外，還有各種蔬果的營養成分標示、採買處理要訣，以及食用保健大補帖。只...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

文學主廚李欣頻用筆取代菜刀 將文字精練成一種獨家秘藏的時尚感官美味關係 　　煎一首詩，煮一篇散文，炒一篇短評，炸一篇小說。 　　愛情要保鮮，刀功要細膩，相處講究火候。 　　從旅行中找出自己的精神脈絡，在購買中建立自己的物體系，從收藏裡歸納出自己的戀物信仰。 　　三部曲之一：《情慾料理：愛．恨．貪．痴．悲．歡．離．合》 　　以料理食物的動詞，挑動你的情慾感官。 　　李欣頻首創的食譜體，...

文、圖、影音三結合 助你淨化全身 　　養肺、護肺，協調氣血循環和呼吸功能， 　　人生從此排氣順暢、夏不燥熱、冬不畏寒， 　　並能同步調養心肝脾腎和腸道， 　　達到五臟六腑協調， 　　還能增強免疫，免除氣喘、咳嗽、提不上氣等困擾 　　【介紹最受醫界肯定的養肺補氣法】 　　72種補肺食材+12種常見肺病的飲食調養法+7種護肺中醫名方 　　高達168道養肺食譜 　　並提供10道QR Code影...

內容簡介：　　全家人一起吃的健康菜單 　　針對高血壓患者設計的168道簡單、好吃、清淡、活力的菜單，每道菜均註明鹽分、熱量及營養成分，並加註參考配菜，讓有高血壓患者的家庭，很方便就可作出讓患者病情逐漸改善以致痊癒的三餐；由於高血壓和遺傳、環境有密不可分的關係，全家人一起吃也可藉此改正不良的飲食習慣，健康充滿活力。　　食譜彩色精印，由營養專家設計，不僅療效確實，更有製作簡單方便的特點，對忙碌的...

陶紅亮主編的這本《細說男性營養168個細節》從男性常見病的自我檢測與防治、食療保養、營養物質、性生活質量以及生活中常見的一些飲食誤區等方面，全面詳細地介紹有關飲食、保健、營養等方面的有關知識。《細說男性營養168個細節》通俗易懂，貼近男性生活的方方面面，是一本男性營養的百科全書和飲食指導全書。 Chapter 1 自我檢測：了解自身健康狀況No.1 頭發的養生之道No.2 ...

陶紅亮主編的這本《細說中老年營養168個細節》從中老年身體狀況入手，介紹了中老年的身體特征、健康飲食、健身運動、心理健康、中老年保養、中老年健康側重點、健康生活方式等，構成了為中老年健康保駕護航的生活寶典。《細說中老年營養168個細節》從深入研究中老年人的生理特點出發，生動地介紹了食物中的各種營養素對人體的益處，揭示了一些飲食養生的誤區，更重要的是，告訴中老年人如何用食物中的營養進行養生，滿...

全民養生簡明讀本。以《中國居家膳食指南》為理論依據，汲取數千年中醫養生治病精髓，打造最適合中國家庭的治病養生綠色方案。一本書勝過千方藥，認清高血壓，會吃不生病，吃對食物、選對方法，輕松食療高血壓。本書是一本高血壓患者必備一冊的飲食宜忌速查寶典。全書從高血壓患者的日常飲食宜忌入手，介紹107種宜吃食物及黃金組合，68種忌吃食物及其原因，30種常用降壓中藥材，44種中藥花草降壓茶，用飲食戰勝高血...

介紹高血壓患者的飲食原則和飲食宜忌，同時精選168道家常美食，讓這些高血壓患者在美味中享受健康，在食療中享受美味。 精選168道家常美食，讓您在美味中享受健康。選料簡單，烹調容易，一看就懂，一學就會。每道菜食療功效詳細說明，讓您在食療中享受美味。 香菇燒白菜 木耳燒白菜 三絲包菜卷 花菜肉片 香菇炒花菜 南瓜炒西芹 ........ 綠豆海帶粥 海蜇荸薺湯 杏仁粥 胡...

那些你在吃的東西，正在殘害你的健康！ 腸道對健康的影響，比你知道的多更多！ 　　★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？ 　　○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 　　○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 　　○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗氧化...

　　細緻的圖片文字呈現 　　身歷其境的影音教學 　　完整詳述的食譜說解 　　《吃對食物》食療書系列再次強勢回歸 　　即刻拯救我們受了大環境傷害的肺 　　本書精選了72種生活中可見的對症食材 　　168種保衛肺部、調養肺部功能的對症食譜 　　更針對12種不同的肺病詳解出一套對症食譜 　　讓讀者們在一呼一吸之間都能暢快自然 　　 　　肺部是人體內的過濾的中心，然而在城市中的鋼筋建設日益蓬發且猖狂...