129 千卡. 蛋白质. 2.66克. 脂肪. 0.28克. 饱和脂肪. 0.076克. 多不饱和脂肪. 0.075克. 单不饱和脂肪. 0.087克. 胆固醇. 0毫克. 碳水化合物. 27.9克.

最精緻的白米，每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、蛋白質6.9公克、脂肪0.6公克、 ... 由前述營養成分分析可知，糙米營養成分最豐富，其次為胚芽米及白米。

醣類又稱碳水化合物(carbohydrate)，是最佳的熱量來源，膳食攝取的碳水化合物主要為澱粉及糖質（即蔗糖、麥芽糖、乳糖、半乳糖、葡萄糖、果糖）。 ◎碳水化合物的理想 ...

醫生提醒，很多人為了減肥而完全不吃碳水化合物，但這樣反而會增加折壽的可能！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家、營養師教你如何聰明 ...

b3 對我也是看這個不過google隨便打「白飯碳水化合物」 都不是4x. B62017年10月19日. 國立彰化師範大學. 2. B6 那是沒煮過的生白米吧.

我們都知道白飯是碳水化合物，醣質比較高，但是白飯真的很容易胖嗎？我們就來一一分析吧！ ... 所以白米是最後一道公序的米，大家都認為白米是最沒有營養價值的，.

米飯屬於「多醣」結構的碳水化合物，所含有的醣分子比蔬果中的葡萄糖、果糖等「單醣」多10倍，腸胃需要較多能量消化，過程中就會消耗體內脂肪，增加基礎代謝率。

白米和砂糖沒兩樣「褐色碳水化合物」指的是糙米、蕎麥麵（蕎麥粉含量多，麵粉比例少）、使用全麥粉製作的全麥麵包等未經精製的碳水化合物；「白色碳水 ...

若按稻穀脫殼的製程不同，其營養成分也略有不同。最精緻的白米，每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、蛋白質6.9公克、脂肪0.6公克、膳食纖維 ...