◎等一下要上臺報告，好緊張，你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。 　　◎史丹佛大學心理學家已經證實：向著天空豎起大拇指，沮喪感會消失。 　　◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法，五秒鐘後就能消除壓力。 　　法國哲學家阿蘭曾說：「不是因為幸福所以笑，而是因為笑了才覺得幸福。」 　　也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。 　　姿勢能馬上改變情緒，本書彙整...

　　奮鬥的路上，總是會發生令人憂慮的事， 　　但走到最後，卻不是那些高學歷、高IQ的人， 　　而是那些擅長面對並處理負面情緒的人， 　　因此該如何釋放壓力，進而激勵自我潛能，你得…… 　　頭腦笨、成績不好，往後就只能庸碌一生？那可不！ 　　成功由20%智商＋80%情商組成， 　　智商決定在校成績，而情商決定命運！ 　　◎甚麼是情商？ 　　一九九○年，美國耶魯大學的彼得．沙洛維教授（Pe...

你是否一路埋頭向前，只為了知道自己可以飛得多遠，或者，什麼時候才會墜地殞落…… 　　這是一本獻給受困於童年逆境，以及從逆境重生者的心靈救贖與復原解方。 　　從現在起，你可以不再隱藏傷痛、大膽地與眾不同、明白自己並非異常， 　　因為創傷正是你擁抱非凡韌性的珍貴養分。所有英雄，都來自創傷後的復原！ 　　‧不管到了哪個環境，總覺得自己和其他人格格不入，有種疏離感。 　　‧總是可以很快地感知到一...

　　你無法說出口的﹑壓抑自己的， 　　身體會代替你說不。   　　為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？ 　　是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？ 　　為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？   　　現代醫學中許多病症的原因依然成謎，難以解釋即使有相同罹病基因，某些人會發病，其他人還是十分健康，或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊，有些人卻能倖免。 　　...

覺受心法是直接了當、直指人心的心法， 書中介紹七個幫助開發潛意識的方法， 從感受中釋放情緒。 　　．發覺獨自特有生命特質 　　．為自己生命負責的心法 　　．轉化丟出去的習性 　　引導你如何入心，迎回自我療癒的能力！ 　　．老天的考驗是隨時來的，沒有時間表。 　　．不知道中還試著去做，你就會有答案了。 　　．最刺耳的話，才能碰到心； 　　最甜蜜的話，如沒有在觀照裡，反而是毒藥。 　　．我...

你我的肩上都背著一個「情緒背包」， 當你感到情緒波動、崩潰易怒時， 代表背包裡的情感負載需要被處理， 重新檢視肩上的背包，梳理所有情緒源頭， 然後，重新出發！ 你將能從容面對各種棘手關係， 重拾自由自在的理想人生。 　　★德國百年連鎖書店Thalia4顆星好評、德國亞馬遜書店暢銷勵志書 　　★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦 　　★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒，開啟新...

你是否總為負面情緒所苦？ 利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒， 煩惱自動退散！ 　　日本臨床心理師傳授7種簡單冥想， 　　隨時隨地都能做，從此不再被壞心情綁架。 　　◎別再糾結，讓煩惱和雜念如水流過的簡單冥想法 　　BLUE MONDAY，通勤途中就開始胃痛 　　→嘗試步行冥想，利用通勤時間安定情緒 　　→專注於眼下的目的地，不再為即將來到的事情煩悶，工作事半功倍 　　心情不好時，暴...

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有，人生就是不公平， 爛人鳥事天天有，就算生活爛到爆， 也要大聲說：「現在的我，就是最好的自己！」 　　哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊， 　　戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言， 　　結合有價值的理論和實踐方法，以及清楚生動的案例分享， 　　給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議！ 　　★第一本由父女檔...

☀幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂ 人生不是保持微笑就好。 釋放你在職場上、愛情裡、親人之間 因持續忽視而壓抑累積的情緒。 　　做個情緒自由人吧！  第一線真實案例＋紙筆暖心實作練習✎ 　　感性來自於理性，你現在的情緒來自過去的經歷。 　　☁ 你想拉近跟父親的關係，但面對面卻還是沉默以對？ 　　☁ 你總是告訴自己態度要好一點，可是等到丈夫一踏進門，還是忍不住擺臉色？ 　　☁ 你只要看...

疾病，是心靈透過身體發出的SOS！ 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒！ 　　你是否有過以下經驗── 　　•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？ 　　•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？ 　　•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？ 　　•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的...

　　人會為小事想太多而煩憂不已， 　　並非純粹因為我們有著一顆脆弱的心靈。 　　腦部運作、過往經驗、與父母家人的關係、生活型態、與生俱來的特質…… 　　這種種因素錯綜複雜地纏繞在一起，才會造就出「想太多」的結果。   　　用「我得保持正面」來束縛心靈，是十分不智的行為。 　　若能擁有「兩種視角」，就能改變我們與負面情緒的相處之道。 　　進行「屏除、無視、不受困其中」的練習，能逐漸減少活著好苦...

本書特色 　　生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。 　　按照...

　　擁抱內心小孩，才是真正的愛自己。　　八個強效療癒配方，讓你成為自己最棒的療癒師！ 　　我們，為什麼要療癒內心小孩？ 　　每個人的心裡，都住了一個小朋友，在成長過程中沒有得到渴望的關懷與愛，於是感覺受傷，用各種情緒的表現來「討愛」。 　　療癒內心小孩，是去面對內心的「傷口」、面對自己的情緒，去承認、面對、釋放、轉化這些負面記憶，才能進入一段發現自我、改變過去情緒習慣的旅程。 　　療癒內心小...

★暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍傾情作序推薦★ 「真正的高手，永遠明白如何控制情緒，何時釋放情緒。」 　　★別用嘴上的佛系，掩飾心中的焦慮！★ 　　這世界上，大部分的人都用兩種方式在對待情緒： 　　第一種，做決定只挑選最輕鬆的，因此大腦會被情緒控制。這樣的人生活中總是被情緒支配，易怒，衝動，失控。 　　第二種，不遺餘力地打壓情緒，抑制情緒的產生。這樣的人總有一天「忍無可忍，無需再...

20分鐘快速釋放焦慮冥想法！陀螺人適用版！ 　　陀螺人每天焦慮繁瑣事，一直不能專心？ 　　陀螺人每天周旋於人際，有多久沒有跟自己說話？ 　　陀螺人每天忙碌繁雜事，有多久沒有自己獨處？ 　　陀螺人每天不停的抱怨，曾記得多少生命中的美好？ 　　陀螺人：累的時候，別忘了心靈深呼吸…… 　　根據醫學研究顯示，養生的關鍵在放鬆，每天20分鐘冥想可以 　　【增強身體免疫力，預防感冒、抗老化】 　　【...