失眠飲食宜忌大百科， 飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質， 健腦、激瘦、循環代謝提升100％， 讓你保有好精神、美體態、水肌感 　　讓你躺下就秒睡 　　迅速安眠的救星 　　25則關於失眠的養生保健知識＋ 　　9條失眠調理原則＋ 　　48種助人入夢的食物＋ 　　96道營養美味食譜＋ 　　32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋ 　　40種易刺激腦部的禁吃食材...

最受父母信賴的親職教育專家 --------澤爸的親子溝通力作！ 幫助現代忙碌的爸媽緩解速效教養焦慮， 改掉脫口而出、用罵表達關心、因心急而命令的說話習慣， 以情理兼具的溝通方式， 建立一輩子聊不停的親子關係。 　　本書分享親子溝通： 　　3大原則：達到共識、得到雙贏、互相理解 　　6大類型：傾聽、教導、討論、聊天、詢問、感受 　　42個提案：各種親子情境隨時活用 　　教養，不是強拉著...

　　全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調 　　真正的愛自己 　　是享受自律帶來的真正的自由 　　那使我們活得愉快 　　也成為想要的模樣 　　★自律，帶來自由自在 　　有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。 　　★越自律的人，活得越快樂 　　持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過...

　　全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調 　　《你有多自律，就有多自由》人生力量 勵志二書，讓你人生心靈更有方向， 　　全套共含： 　　◆《你有多自律，就有多自由》 　　◆《生活越簡單，心靈越自由》 　　*************************************** 　　◆《你有多自律，就有多自由》 　　真正的愛自己 　　是享受自律帶來的真正...

你一直想不通： X粉Y粉都不理性，要如何因應？ 假新聞充斥，為什麼要突破同溫層這麼難？ 敵對陣營的支持者到底在想什麼？ 為什麼那些政治立場不同的人，連生活品味都好像特別差？ 但是，對方也有同樣疑惑----- 　　《極端政治的誕生》 　　為政治兩極對立的現況，提供真正關鍵而精準的解析 　　你的車庫停著什麼車？你喝的是哪裡買的咖啡？ 　　你是貓星人還是狗星人？你更喜歡住在城市還是鄉下？ 　...

最受父母信賴的親職教育專家 --------澤爸的親子溝通力作！ 　　幫助現代忙碌的爸媽緩解速效教養焦慮， 　　改掉脫口而出、用罵表達關心、因心急而命令的說話習慣， 　　以情理兼具的溝通方式， 　　建立一輩子聊不停的親子關係。 　　本書分享親子溝通： 　　3大原則：達到共識、得到雙贏、互相理解 　　6大類型：傾聽、教導、討論、聊天、詢問、感受 　　42個提案：各種親子情境隨時活用 　　...

　　★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典 　　★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己 　　★精神科醫師作家／吳佳璇、「愛智者書窩」版主／鐘穎——專文導讀   　　你經常感到孤獨嗎？人生在世，注定是一場孤獨的旅行。 　　英國最負盛名的精神科醫師史脫爾倡議的孤獨宣言，顛覆「關係王道」的傳統論點，賦予孤獨新的定義。   　　●彼得兔作者碧翠絲‧波特在封閉家庭養...

心也會營養不良？ 倦怠．煩躁．鬱悶．焦慮……就用飲食來擊退！ 日本暢銷 7 萬冊 【西醫營養 × 中醫調理 × 腸道保健 × 心理調適】 【4季．12個月．52週】全年度身心養護提案 　　營養的缺失、發炎的症狀、季節氣候的變化， 　　都會對我們的心造成壓力，引發情緒適應的問題。 　　從每日的飲食與作息著手，供給心所需要的能源， 　　以與生俱來的力量，找回「神采奕奕的自己」！ 　　現代人總...

　　《給不小心就會太在意的你》 　　當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？ 　　怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？ 　　如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？ 　　如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？ 　　要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 　　日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 　　水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的...

　　當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？ 　　怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？ 　　如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？ 　　如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？ 　　要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 　　日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 　　水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 　　找回自在、平靜的心...

你是否也想擺脫被控制的人生？ 解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！   ─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─ 本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。   ──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜──  本書能拓寬你的認知邊界，帶...

★百年醫家養生袐方，首度公開★ 暢銷書作者張維鈞‧最新實證解析關鍵良方大解密   老毛病為什麼反反覆覆沒痊癒？ 獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症！ 不用藥硬壓症狀、探究病源，才是真正的對症良策！   　　【獨家「藥食同源」祕方：專治難症、奇症、怪症】 　　◎始終治不好的耳鳴→用一小撮肉桂粉慢慢補虛去寒，解除病患長年困擾！ 　　◎多年不孕的夫妻→找對病因，讓太太戒吃兩樣食物，好孕來報...

★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎？你可能戴上了「窮忙濾鏡」！ 每天十分鐘，練習甩開緊張壓力，重獲平靜時光。   　　你是否經常覺得： 　　「為什麼有人實際上非常忙碌，卻總是看起來游刃有餘？」 　　「自己明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用？」 　　如何把每件事都處理得井井有條？自己跟別人的差別到底在哪裡？ 　　日本精神科權威水...

全球首創YMCP鬆靜定慢活法，鬆開問題「繃神經」！ 獨家附贈 「Painting好食光！帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」 　　「明明睡了很久，為何起床還是感到疲倦？」 　　「每天都吃蔬菜水果，便祕為何還是找上我？」 　　「沒來由的頭痛、肩頸痛，究竟是怎麼回事？」 　　是年紀大了？還是健康亮紅燈？原因在於你「太‧快‧了」！ 　　高壓緊張的工作、快節奏的生活，導致自律神經緊繃繃！ 　　只要寬...

沒任何事物能傷害你， 除非你給了它們傷害的力量 　　10步驟 X 10轉念， 　　不再人際恐慌、想太多、易受傷， 　　即刻找回心靈平靜。 　　「美國公共電視網」專訪，亞馬遜5星好評！ 　　隨書附收藏書套 　　【獨家】《奇蹟課程練習筆記》 　　★焦慮與無助，皆起因「對未來的不安」 　　►【情境1】主管把專案交由我主導，雖然高興，卻也擔憂做不好讓他失望，十分緊張。 　　►【情境2】跟老朋...