全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調
　　《你有多自律，就有多自由》人生力量 勵志二書，讓你人生心靈更有方向，
　　全套共含：
　　◆《你有多自律，就有多自由》
　　◆《生活越簡單，心靈越自由》

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　　◆《你有多自律，就有多自由》
　　真正的愛自己
　　是享受自律帶來的真正的自由
　　那使我們活得愉快
　　也成為想要的模樣

　　★自律，帶來自由自在
　　有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。
　　★越自律的人，活得越快樂
　　持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
　　★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做
　　自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
　　★真正的愛自己，是自律
　　面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。

　　這本書陪伴你──
　　‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。
　　‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
　　‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。
　　‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。
　　‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。
　　‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。

　　沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
　　作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。

　　◆《生活越簡單，心靈越自由》
　　★2015年微信公眾號新榜排名第一名！
　　★人民日報及全國媒體盛讚，引發全民熱議，總閱讀量超過一億！

　　極簡力，橫掃全球的現代新生活方式！
　　極簡不僅是居家收納斷捨離，也是強大的心靈力量，
　　讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡，拋開多餘的束縛，用最簡單的方式，得到最充實的人生。

　　本書將帶你重新認識生活本質，從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇，將真正有價值的事情做到極致，達到人生最好的狀態。

　　★欲望極簡：不盲從、不跟風
　　世上不存在更好的那條路，但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的，並且堅定地走下去。
　　★感情極簡：不攀附、不將就
　　避免所謂的「合群」，放棄無用社交。請記住，人脈不是求來的，而是吸引來的。只有等價的交換，才能得到合理的幫助──雖然很殘酷，但這就是真相。
　　★物質極簡：不迷戀、不堆積
　　不留戀物質，也不被物質所擾，讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。
　　★工作極簡：不拖延、不抱怨
　　清理掉你的暫存檔，適時地把自己「歸零」，就會不斷追求卓越，在歸零之後再贏得新的成績。
　　★生活極簡：不花俏、不浪費
　　少一點物質占有，多一點精神體驗。不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，才是人生最好的狀態。

 

作者簡介

*小野

　　中國新世代旅日作家，設計師。

　　她親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，因此提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。

　　沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。

　　作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。

　　出版有《你有多自律，就有多自由》、《生活越簡單，心靈越自由》，書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
 

序

自律，為了遇見更好的自己

　　我們如何才能成為心中那個完美的自己？

　　我們每個人都對未來存有非常美好的幻想，對於未來，你可能希望擁有值得付出的事業、值得信賴的伴侶，也可能希望擁有自由支配的時間、跨越困難的勇氣。只要你對未來有希冀，那在通往未來的這條路上，你不可或缺的品質之一，就是自律。

　　自律的前提，是你對未來的自己有期待，你想要成為更好的自己。自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的欲望，那些虛華的物質。但自律的美好，也是源於你的捨棄所換取的所得，得到不斷精進且充實的人生。

　　我是自律的受益者，並且也一直在自律的路上繼續前行。自律帶給我的改變很多，它讓我變得更加平和，不再成為情緒的奴隸；它讓我更加專注，懂得如何提高工作的效率；它讓我變得更加幸運，讓我明白付出的時間終會有所回贈。為了想要影響更多的人，我打算將自己對於自律的生活感悟集結成書，希望也能幫你成為更好的自己。

　　在這本書裡，我試著從多個角度來表述我對自律的理解。當我們面對欲望、情感、困境時，我們應該如何用自律去直面這些困惑；當時間需要規劃、習慣需要養成時，我們應該如何用自律將這些心願達成；持之以恆的自律，這份堅持的意義又將是什麼？我將我對自律的思考，全部都融入了這本書裡，希望它也能夠帶去一份思考、一份行動、一次值得付出的閱讀之旅。

　　堅持自律，命運會給予我們應有的眷顧；堅持自律，生活會回饋給你應有的精緻；堅持自律，物質的豐盈、精神的富足通通都會向你走來。努力就好，剩下的交給時間。

　　*小野
　　二○一七年五月