千金難買早知道！這些警訊，你絕對不要忽略！提早發現，健康就不會敲警鐘！ 　　將最強的醫療團隊帶回家！　　唯一台大醫院專業醫師群撰寫的健康讀本，看24位台大名醫為你的身體狀況解碼 　　◎台大醫院院長 陳明豐：自己的健康由自己捍衛，自己負責！　　◎健康管理中心主任 吳明賢：未雨綢繆在病未發之前，以積極手段改變疾病！ 這些身體的求救訊號，你知道嗎？　　．濕疹看似問題小，卻有可能是乳癌的前兆　　．腹...

　　特殊人群預防便秘飲食須知 　　肥胖者 　　飲食原則： 　　1.限定每日總熱量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的攝取量，既不可盲目節食減肥，也不可暴飲暴食。 　　2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食的習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食只吃肉類的辦法，因為蔬菜、水果和粗糧是主要的膳食纖維來源，這種飲食結構易導致便秘。 　　3.多...

日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！ 　　★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！　　 　　★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。　　 　　★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與...

　　◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前， 　　◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔， 　　◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 　　85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛　　 　　腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 　　酸痛的產生是透過累積再累積而成 　　腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌...

飲食方面 　　1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 　　2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500cc，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 　　3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟...

　　頭痛！腰痛！肚子痛！心也痛！　　不要再讓疼痛破壞你的生活品質！ 　　疼痛到底是什麼呢？現代醫學對此了解到什麼程度？造成疼痛的原因又是什麼？疼痛是怎樣讓腦部感到痛苦的呢？ 　　疼痛一詞所能代表的內容千差萬別，從身體（物理性）的痛楚，到相當於內心傷痛的悲哀、煩惱、不安與緊張、嚴重壓力等等。還有跟身體疼痛無法分離的麻痺、身體沉重等異常性感覺，以及大規模手術之後常常發生的那種不知該置身於何處的無...

效果經過臨床證實！治好5萬人的腰痛改善法～ 椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、 生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等 　　維持同樣姿勢太久，第二天總是全身痠軟無力；早晨正要翻身起床，腰部宛如遭到雷劈一般劇痛，令人苦不堪言；只是稍微活動以後，腰就沉重不靈活，一秒變機器人……冷不防出現的腰痛， 還真是令人苦惱啊！偏偏，這惱人的情況還只是個開端。 　　每每腰痛前去求診，不是...

無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 一個步驟一張照片，配合DVD實作影片， 一次看懂，立即上手！ 　　暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！ 　　◎雙腳上有許多的「健康開關」 　　我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處出問題，相應的足部反射區也會出現不適症狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重...

● 生理的運作一切都是為你。● 但因為你的疏忽，卻不知道它已經受到傷害。人體巧妙的結構、豐富的組成，以及體內複雜卻有序、多變卻平衡的生理運作，不間斷地運轉著我們的氣息與心跳，供予我們能吃飯、走路、睡覺等日常活動外，也能擁有各種知覺感受、思考體會以及互動交流，來體驗人生。我們每天進食、無時無刻透過鼻腔吸入空氣，加上體表持續與環境的接觸，環境中的物質不斷有機會進入人體內，雖然這些物質中有些能提供...

　　你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。 　　每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要「正確的呼吸」。 　　當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促， 　　長期下來忽略了「調息」的重要， 　　高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。 　　其實，放鬆身心就從呼吸開始， 　　學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。 　　好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！ 　　「調息」...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？ 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，功效驚人！ 骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。 本書包含詳...

　　內含二本書：《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》＋《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》 　　 　　《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》 　　深層療癒──舒活精油手部按摩 　　DVD+全圖解‧超簡單 　　 　　暖手＆暖心好健康， 　　搭配植物的神奇綠色能量， 　　消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解！ 　　 　　一個步驟一張圖，完整圖說搭配ＤＶＤ， ...

　　適度結合遠紅外線、負離子、電解水， 　　利用溫熱療法與華佗夾脊穴手法， 　　有助於排除活性氧、體內廢物與毒素， 　　保持自律神經穩定，具有修復細胞、促進健康的作用。 　　許多慢性病都與感冒未治好有關， 　　一旦有病邪入裡，務必要將其逐出體表， 　　才不會留下後遺症，包括新冠肺炎在內！ 　　雖然說「現代社會沒有一個完全健康的人」，其實只要懂得利用負離子、遠紅外線與好水，幫助排毒、修復細胞...

　　改善自律神經失調，就必須靠生酮減醣！ 　　日本AMAZON讀者五星好評 　　教你從飲食解決一切身心靈得不適 　　◎一直感到莫名焦慮 　　◎經常疲勞、容易累 　　◎很容易焦躁 　　◎易怒 　　◎專注力不持久 　　◎提不起勁 　　你是否有這些狀況呢？如果符合兩項以上的話，就可能是自律神經運作失衡了。 　　若自律神經失衡，卻放著不管，症狀會逐漸加劇，形成所謂的「自律神經失調」，引發反胃、眩...