人會胖，90%都是「背部肌力」太差！日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」，有效燃燒脂肪，不流汗、不禁吃，照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟！─── 　　曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎？受苦受難，卻還是復胖？為了想要穿上美美的禮服，進行魔鬼式的減重計畫，反而引起各種病痛，導致免疫力下降……。為了變瘦，每一餐與卡路里斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦...

　　★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦！連醫生本人都狂瘦25公斤！ 　　★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人！ 　　★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效！ 　　★輕鬆無負擔，糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用！   　　史上最簡單「綠茶咖啡」減重法， 　　教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！   　　◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也...

　　本書從解剖學的角度，以人體解剖插圖與真人教練做示範指導，幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 　　腹肌訓練的目的不是練粗壯，而是練得精實。訓練的動作看起來簡單，但卻很容易做錯，甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹，傷害脊椎卻不自知。 　　無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作，重點不在能夠反覆做幾下，而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...

別只顧著戴口罩！ 強健又平衡的免疫力， 才是對抗疾病和疫情的最佳武器！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球， 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道健...

★韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」★ 　　 　　身體就像水管，當水堵住時，就容易生病， 　　體內的「痰濕」是一切疾病來源， 　　下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 　　實行「排濕瘦身法」，9天後，你的身體將輕如羽毛 　　 　　【從學生到主婦都在做，排濕瘦身效果驚人】 　　■排濕瘦身法讓我減了十三公斤，折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了！(金英順／49歲，自營業) ...

　　終於不會再踩壞體重計了！ 　　從此告別胖心理，擁抱瘦人生！ 　　順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開   　　再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。 　　想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了…… 　　臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念， 　　將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！   　　很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力， 　　要減肥就得過著苦...

『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版   韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數， 動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！    　　從109KG→70KG，用運動改變人生的真實故事！ 　　不需要多餘的道...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫！ ※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變，所有女生這輩子一定要學起來的美體運動！ ※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導！！ 　　有句話說：「從背後看過去，就能知道有沒有生過小孩。」 　　這句話一點也沒錯！ 　　女人經歷懷孕、生產後，改變最多的部位就是骨盆！ 　　讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」！ 　　而年輕女孩常因平日不...

　　吃對食物，就不會胖！　　國際資深減肥專家出擊，傳授100個飲食瘦身法，　　無論是什麼情況，都要讓妳徹底和肥胖斷捨離！ 　　這本書是為了這樣的妳而寫…　　＊第一次減肥　　＊試過很多方法，都沒有成功　　＊體重一直上上下下，和肥胖難捨難分　　＊沒有很胖，但是大腿和小腹就是肉肉的 　　每個人的身體都不一樣，造成肥胖的原因也不只有一種，　　選擇適合自己的減肥方式，妳才能夠對症下藥，輕鬆減肥成功！ ...

白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！連身材都無法控制，還叫什麼女人！ 　　Q妹7天怎麼瘦？流血流汗瘦身日記大公開！　　美麗專業營養師－－林庭安　　精瘦活力教練－－Sunny老師　　窈窕守則不藏私 　　教你：　　1. 7天就瘦如何吃？不復胖的飲食秘訣　　2. 沒時間運動怎麼辦？隨時都能做的激瘦瘦身操　　3. 減重日記怎麼寫？看見自己的美麗蛻變 　　同場加映：　　不發胖的美味料理+10分鐘超級...

★藝人劉畊宏、蕭亞軒、周杰倫、楊謹華、汪東城、安心亞及運動員何守正、蘇麗文推薦 ★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經 ★附15分鐘【芯曲線雕塑操DVD】+「超享瘦大吃大喝食譜餐」&「生理期‧好朋友特餐」！ 　　不可思議，100天內，讓14人成功減掉200公斤！！ 　　芯妤原本是個肉肉的、明明才二十幾歲卻飄著「嬸味」的OL；如今，她不但自己化身性感健美的教...

　　米亞為什麼會有「震動小圓」的外號？ 　　因為她上體育課時，身上的肉會不停的震動！她跑步的時候老是落後同學，跳高只能跳到大腿的高度，爬竹竿的時候不停的滑下來，吊單槓連一下都吊不上去……。 　　三年級要開始上游泳課了，米亞找盡各種藉口不想上課。因為，她發現兩個月前才買的游泳，現在穿起來時已經捲到肚臍上，整個人看起來就像隻大肚蛙！ 　　隔壁的陶奶奶是瑜珈高手，她教米亞簡單的瑜珈減肥動作，但是當...

失戀者來這裡復健，夢想家到這裡定居，喜歡開慢車的人把這裡看成天堂，老嚷著要減肥的人只好在這裡繼續發胖。這塊土地何其遼闊。這裡是花蓮。 ◎在這本散文集裡，小說家林宜澐用他所擅長的短篇小說技巧，寫出了花蓮的生活。林宜澐在花蓮出生成長，曾經離開，而後回來，如今在故鄉找到了一種生活的寬度與速度。全書流露出輕鬆抒情，文字裡有風景徘徊，也常聽到音樂迴盪……。 ◎他說，在花蓮，一種較好的生活帶有低音大提琴...