今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎？ 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎？」 帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧！ 幫助3000人重整關係的心理諮商師，教你成為溫柔但堅決的人！ ──韓國網路書店，好評5顆星── 　　沒有任何一段關係，值得讓你遍體鱗傷！ 　　本書要教你如何拿捏適當距離，設定善良底限，和負面關係說再見。 　　你身邊有沒有必須退貨的關係呢？或是你已深陷扭曲的關係，而不自覺...

我為什麼總是無法停止焦慮？ 完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責…… 你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！ 　　這本書讓海苔熊驚呼： 　　「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」 　　如果你有以下症狀，你就是被焦慮綁架了…… 　　經常失眠，腦子停不下來？ 　　做放鬆練習，卻愈做愈焦慮？ 　　總是在收拾爛攤子，覺得自己的責任無法放下？ 　　總是在反省自己說...

　　38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷， 　　讓我從乳癌找到了許多美好。 　　希望以自己的經歷， 　　讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖， 　　並鼓勵病友勇敢面對，積極治療， 　　走出自己的重生之路。 　　★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了 　　2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾...

有人的地方就有立場， 面對衝突對立面， 如何不被惹怒，也不逃避， 輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏？ 　　★榮獲2017年美國自我成長類最佳圖書獎決選 　　★多位商管、個人成長書籍暢銷作者齊聲讚譽！ 　　在與人相處時，你是否也有以下的情況—— 　　．一遇衝突就退縮，即使覺得委屈，也寧可悶在心裡 　　．面對衝突就暴怒，說話傷人又傷己，讓關係破裂 　　．總看不慣某些人的行為，即使對方沒...

可以被喜歡，誰想要被討厭的勇氣？ 不用勉強當好人，同樣擁有好人緣！ 　　拒絕．責備．要求．請託．交涉 　　回話輕鬆開口，怎麼說都不得罪人 　　以下情況你是否不陌生—— 　　►►工作推不掉，只好留下來加班 　　►►明明需要幫忙，卻總是開不了口？ 　　►►不想參加聚會，又擔心破壞情誼 　　►►同事做錯事，好心建言卻讓關係變差 　　►►婆媳關係緊張，自己怎麼說都裡外不是人 　　奧地利心理學家...

　　捨不得，是無底線的「自殘」 　　無止境犧牲，最後沒人會心疼 　　毒親的情緒勒索、火爆情人的控制慾，該如何擺脫？ 　　權威臨床心理師鄭重提醒── 　　「好人」不是美德，是一種心理病！ 　　「好人病」檢核表，你也是「好人病」的高危險群嗎？ 　　【職場上】 　　□電話響起時，會馬上接起來 　　□喜歡或擅長自己一個人就可完成的幕後工作 　　□會議中幾乎不發言，只是靜靜聽取他人意見 　　【戀...

一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 　　★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ 　　★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★ 　　《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉 　　一段親...

　　★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 　　★看見他Youtuber以外的深刻人生觀 　　青少年粉絲常常留言給他： 　　如果我爸媽能夠認識你多好， 　　這樣他們就會更了解我了…… 　　───讀前注意─── 　　本書沒有雞湯，也不是結局幸福快樂的童話。 　　真正的正能量，不是用糖衣包裹醜陋的現實， 　　而是正視黑暗的原貌，從中找到暗藏的光芒。 　　讀者們，請繫好安全帶，準備進入真實的世...

★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中，首度結合情緒心念與正念溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。 ★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。 ★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。 　　「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」 　　這個在家人關係中常見的僵局， 　　或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接...

當我找回真正的自己， 我們在一起一定會更幸福！ 　　日本著作累計突破100萬冊 　　療癒系心理諮商師   石原加受子   作品 　　總是害怕別人生氣而隱藏自己，叫自己忍耐就好！ 　　其實隱藏憤怒的情緒，長久積累下來，怒火還是會大爆發！ 　　本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗，提倡「自我中心心理學」，在家人之間、情人、朋友、同事面前，都需要好好表達自己的心情，而不是一再隱忍、或是...

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有，人生就是不公平， 爛人鳥事天天有，就算生活爛到爆， 也要大聲說：「現在的我，就是最好的自己！」 　　哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊， 　　戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言， 　　結合有價值的理論和實踐方法，以及清楚生動的案例分享， 　　給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議！ 　　★第一本由父女檔...

剛剛好的人際距離，怎麼抓？ 麻煩人物的索求，如何拒絕？ 　　明明已經精疲力竭，卻還是勉強自己接下麻煩的工作；明明自己不是那樣想，卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話，有什麼感想呢？你是否也曾有過同樣的經驗？而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可？ 　　沒有誰應該委屈忍讓地過日子，你也可以 　　★找到舒適人際距離　★破解被討厭迷思　　★自在活出真我　　★架構新認知觀點 　　把別人的想法、期待、...

還能更美妙嗎？讓人最沉醉的，竟是我們自己製造的夢！突破佛洛伊德《夢的解析》，透過科學實驗與分析，深入腦中探索夢的奧祕！你常作夢嗎？根據科學家的統計，四種最常見的夢是被追趕、墜落、在學校與性。因為「夢」，讓平凡的人生增添了許多滋味，其實「夢」並不如想像中那麼無謂，也不盡如佛洛伊德所論，皆與「性壓抑」或潛意識有關。夢，其實非常科學，也非常實用。2500年前的亞里斯多德到100年前的佛洛依德，無不...

你是否總為負面情緒所苦？ 利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒， 煩惱自動退散！ 　　日本臨床心理師傳授7種簡單冥想， 　　隨時隨地都能做，從此不再被壞心情綁架。 　　◎別再糾結，讓煩惱和雜念如水流過的簡單冥想法 　　BLUE MONDAY，通勤途中就開始胃痛 　　→嘗試步行冥想，利用通勤時間安定情緒 　　→專注於眼下的目的地，不再為即將來到的事情煩悶，工作事半功倍 　　心情不好時，暴...

　　「謊言」與「真相」，0.2秒瞬間識破！ 　　科學家已經實證！ 　　臉部「微表情」難以克制，會「閃露」內心暗藏想法！ 　　無論再怎麼壓抑，人們臉部的「微表情」都會 　　洩漏內心暗藏的「七種情緒」── 　　厭惡．輕蔑．快樂．憤怒．悲傷．害怕．驚訝 　　★「逢場作戲」或「真心對待」，如何分辨？ 　　人們在生活中的各種場合，都免不了戴上不同的「表情面具」。有時為了不打壞彼此見面氣氛而「掩...