【問題】吃 到 飽瘦身飲食法?推薦回答

作者:江部康二

日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證,成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg!   肉‧魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦‧燃脂體質!   不需忌口‧不需計算卡路里‧不需運動‧不需禁酒‧沒有食量限制 「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實,不但效果好,也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果,是飽食年代中有減重需求者的福音。   專文推薦 代謝型態(股)...

作者:石黑成治

四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復!   減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!   由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你,   透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力!   ★肥胖・代謝症候群No.1   ★老化、自然治癒力・免疫力No.2   ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦   現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,...

作者:吳映蓉

過去,什麼都不能吃,還是瘦不下來!現在,營養學博士教你打造易瘦體質,什麼都吃不復胖!你的最後一本減重瘦身書!「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫--改造喝水都會胖的「易胖體質」!解決體重一樣,外型不一樣的困擾!終結減重節食、挨餓受苦的夢饜!擺脫體重溜溜球的復胖壓力!「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧:餐餐先吃蔬菜,建立腸道吸收防護欄選對好澱粉,善用多醣維持腦部飽足感增加蛋白質攝取,增加身體耗能補給...

作者:汪冰箱

  吃飽無罪.瘦身萬歲!才不要和美味斷絕關係!   怎麼可能?!真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶!   汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→  吃!才是瘦的關鍵!如果有感覺到一丁點委屈及勉強,這減肥計劃注定失敗!   不可能的瘦身任務!  各類大吃易肥場合,照吃不誤、瘦得輕巧!   麻辣鍋『一口四寶、五口配角』,肚子爆炸也沒差!  『太極擺盤』出巡吧菲,吃得飽、心情好,身材也...

作者:珍.裘森.貝斯

  徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,   找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!   吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計   正念飲食的23個練習   幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想吃東西」、   「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」,   即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習,   提供全新看待身體與健康的方式!   調整你身體自己的智...

作者:吉莉安.麥可斯

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖!     ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週!   ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來……   ★ 全臺熱銷突破50,000本     你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了...

作者:喬.傅爾曼

美國醫界大力推薦! 健康兩點靈主持人陳月卿專文推薦!   紐約時報非文學類、亞馬遜網路書店健康類第一名! 全球200萬讀者親身見證   ◆根據衛福部2014年最新統計,台灣每5分40秒就有一人罹癌   ◆平均每251位國人就有一人罹癌,男性癌症發生率為女性的13倍   ◆致癌的三大因子:肥胖、不健康飲食、缺乏運動   →台灣有15,000,000名成年人飲食習慣不良!   →台灣是...

作者:夏目祭子

  「推薦給有減肥失敗經驗的各位,終身受用的減肥法!」  日本亞瑪遜書店★★★★★五顆星推薦!     誰說減肥一定要拒美食於千里之外!?  放心的吃吧!減肥不用再忍耐了!  不需要節食,也不用運動,順應身體的飲食渴望,  才能自然瘦身,輕鬆達到身輕如燕的功效!   沒時間╳懶得動╳想吃大餐╳不想動刀╳屢戰屢敗   從飲食控制與強迫運動的各種減肥法解脫吧!  別再信奉毫無根據的減肥偏方,徹底...

作者:綠食譜研究所

  源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,   Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人!   挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,   讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子!   ‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎?   ‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎?   ‧你苦惱於...

作者:工藤孝文

  ★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★   ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★   第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病!   ◎全民注意!不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」──   ✓凸小腹:即使不胖,也會因腹部囤積脂肪,看起來肚子很大   ✓肥胖:瘦體素無法發揮作用,感覺不到「飽足感」而吃不停   ✓三高:荷爾蒙失衡,導致胰島...

作者:杜康醫師

  「杜康現象」席捲全球!!   杜康醫師《吃到飽飲食瘦身法》包含以下四個連續的階段:   一、「進攻期」,讓體重快速下降。   二、「交替期」,讓體重達到預設目標。   三、「奠基期」:穩定體重不復胖。   四、「穩定期」:永久維持穩定的瘦身成果   本書讓減重者不再挨餓,不用「斤斤計較」卡路里,更可以享受美食的快樂!法國自二○○○年推出後,不論男女老少皆趨之若鶩!影響力遍及全球,風靡數千...

作者:小林弘幸

其實你不是胖,而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒,外表一定瘦!    不必痛苦節食,還能大口吃肉, 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂、輕鬆擁有易瘦體質,7天就有感!      ◆這些壞習慣,讓你的體重不知不覺多3公斤,更是水腫主因!   ◎因為害怕水腫,所以不敢喝水!>>>適量喝水才能幫助水分代謝。   ◎每天用4...

作者:齋藤糧三

研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦! 更能因此餓死愛吃醣的癌細胞,達到抗癌功效。      ★日本亞馬遜4.5顆星讀者好評!   ★日本名醫白澤卓二、南雲吉則,齊聲推薦!      【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解痛等功效,且精神更好了!   ‧每餐都吃很飽,還是瘦了13.4公斤,變得不易累、髮量也增加了!(高橋恒子,...

作者:RIZAP

系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一!     三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體!     RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。   香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人,都透過RIZAP找回好身材與自信。   一對...

作者:陳峙嘉

  嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?   青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!   ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★   22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念   超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!   ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市!   ■一直在節食,一旦恢復飲食就變胖?...


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