一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎？ 明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、 人魚線還是無法浮現呢？ 　　擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生，以及身為日本國立運動科學研究員（前職業格鬥家）的荒川裕志先生，將在本書中為男性讀者設計一整套在家就可以訓練出一身好肌肉的重量訓練，讓有心想要變身為猛男的讀者，都能在家藉由簡單器材的...

不怕不夠好  只怕不想改改變是要靠行動的  大家一起來吧！ 　　潘老師有個夢想，希望多種好多樹，讓北回歸線成一條茂密的樹林帶。里長阿公也有個夢想，讓人口外流嚴重，暮氣沉沉的安平里變得生機蓬勃。兩個人的夢想，結合全里民的希望，孩子們組成少女少男特攻隊收集資料，大人也有錢出錢有力出力，全員投入環境大改造…… 　　住在鄉下的里長伯阿公，聽到兒子女兒要把孫子阿哲帶到都市，很不服氣。他不明白為什麼年輕...

美國醫界大力推薦！ 健康兩點靈主持人陳月卿專文推薦！   紐約時報非文學類、亞馬遜網路書店健康類第一名！ 全球200萬讀者親身見證 　　◆根據衛福部2014年最新統計，台灣每5分40秒就有一人罹癌 　　◆平均每251位國人就有一人罹癌，男性癌症發生率為女性的13倍 　　◆致癌的三大因子：肥胖、不健康飲食、缺乏運動 　　→台灣有15,000,000名成年人飲食習慣不良！ 　　→台灣是...

如果我是人，我想踏上一條不通往羅馬的大路…… 　　我是古城羅馬，由一對母狼養大的雙生子創建，歷經三千年的繁華與蒼涼，從世界中心變成邊緣地帶，淪落到只有腦滿腸肥的觀光客不斷踐踏我的肚皮……一直以來總有許多人企圖再造我的榮光──甚至從未存在的過去──他們所謂的歷史！現在，居然還有個叫做「ROM＠」的電玩，玩家信誓旦旦可以藉由競賽重現我的輝煌！ 　　ROM@電玩競賽即將在羅馬城舉行，城中開始異...

1日3分鐘，永保硬漢本色！ 　　性慾衰退、害怕自己成為香蕉男，甚至更慘的蒟蒻男？！體力大不如前，隨便做些什麼就氣喘吁吁？！易怒情緒化、憂鬱煩悶、健檢報告紅字一堆、健康拉警報，糖尿病、痛風、高血壓、勃起功能障礙，一一來報到？！不論室內室外、床上床下，做什麼都感到力不從心……以上種種情況，無疑皆是熟男大叔們心中最大的隱憂，卻又下意識選擇逃避，不願意面對的話題。 　　「鍛鍊肌肉」重振雄風就這麼...

《日和手帖004：跟自己說聲晚安》是「日和手帖」生活品牌的第4本紙質出版物。以「助眠」為主題，全方位探討影響睡眠的諸多因素、如何安放情緒，進入深度睡眠。我們相信，睡眠沒有強迫，是自然發生的。有規律的生活是一種正常的、健康的生活方式。我們渴望，在睡前跟自己說聲晚安，然后就能擁有一夜好眠。對於旅人，睡眠優質才能得到體力，繼續次日的城市探索；對於上班族，睡眠優質才能換來充沛精力，讓工作變得高效。睡...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

不要再忽略，讓你痛苦一生的恐怖疾病！ 【不想生病就搞定自律神經】 　　第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書！　　醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦！　　本書適用久病找不出病因、被壓力追著跑的人，更適合一般人預防保健！ 　　＊你不能控制的神經系統，卻控制了你的所有器官和健康 　　自律神經遍及身體各器官，一旦失調時就無法發揮正常的功能，許多毛病便一個個蹦出來－－從頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、...

巨大的壓力下，過勞死案例正在急速增加！壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。愛自己，努力修習生活必修課：「減壓」，拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶！「台灣平均每10萬人中，約有73人因過勞而猝死！？」別再只是忙著跟減重瘦身奮戰，小心過勞已經盯上你。 揪出啃蝕健康最大的隱形殺手：壓力！　　——世界衛生組織預言：憂鬱症、癌症並列本世紀的三大疾病名單中。　　——壓力導致憂鬱症的產生；造成免疫力失...

　　年輕健康的身體，骨頭和肌肉會隨著體重增加，並且能夠相輔相成，使脂肪、肌肉和骨頭達到一個穩定的平衡。然而停經後的婦女，當體重增加時，其實是增加了許多脂肪組織，降低了肌肉組織的比例。 　　有人對於肌少症的現象會有懷疑：20歲到70歲之間，我的體重可能沒什麼變化，一直都保持得相當穩定，甚至多數人中年之後，體重還會如戲稱「不重則不威」的增加。既然如此，那肌肉的質量，怎麼可能會掉到40%那麼多？ ...

　　HBO影集「噬血真愛」（True Blood）原著小說，創下繼「慾望城市」後全美最高收視率！全美銷量突破一千萬冊！　　全系列同時登上紐約時報暢銷排行榜，　　暢銷紀錄更勝《暮光之城》！ 　　台灣中文版蟬聯博客來、金石堂、蘋果日報暢銷排行榜　　蘋果日報多次專欄報導！ 　　第五集　南方吸血鬼系列：與狼人共舞　　蘇琪．史戴克豪斯才剛與各方超物驚險過招，接下來的代誌更大條啦！ 　　第六集　南方吸血...

　　HBO影集「噬血真愛」（True Blood）原著小說，創下繼「慾望城市」後全美最高收視率！全美銷量突破一千萬冊！　　全系列同時登上紐約時報暢銷排行榜，　　暢銷紀錄更勝《暮光之城》！ 　　台灣中文版蟬聯博客來、金石堂、蘋果日報暢銷排行榜　　蘋果日報多次專欄報導！ 　　第一集　南方吸血鬼系列：夜訪良辰鎮　　歡迎光臨良辰鎮，這裡連丟一顆石頭都會砸到吸血鬼──不過，勸你最好別試。 　　第二集　...

一位目前在保護台灣最有錢人的武術健身塑身教練集結全球四分之三人口都知道的武術健身術從宅男宅女電玩族超想學課程到黃飛鴻、霍元甲、葉問、李小龍、成龍、李連杰巨星武學塑身百種上班族輕鬆學輕鬆瘦 九大部位強身提高精氣神妙方 您還在為的工作賣命嗎？如果您要有更健康的身體，老祖宗五千年的智慧健身術，本書重新編排整理，與全球功夫巨星李小龍、成龍、李連杰、甄子丹電影武術熱門流行精選收錄九大部位功夫強身宅運動...