【問題】優質脂肪來源?推薦回答 1.《史上最強!防治痛風食療大百科》作者:柴瑞震 72種對症食材+14種併發症食譜+144道對症食譜 =防治痛風的158道特效料理 吃對食物,輕鬆戰勝痛風魔王 ★★隨書附贈:「痛風保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、艾灸等民俗療法一冊在手,小巧易攜帶★ ★部位定格圖解+QRcode影音教學,隨看隨做★ ◎按摩→簡單易學,找對穴位,即可對症治療 ◎艾灸→安全可靠,用對方法,助於養生保健 痛風不可怕,... 2.《神奇什錦榖麥の健康自癒奇蹟:1天1碗,從腸道改變體質,提高代謝力&免疫力!》作者:村上祥子日本暢銷人氣營養師村上祥子 繼《神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟》後,最新力作! 超級清腸的「什錦穀麥」(granola)健康自癒輕食法 主要食材燕麥擁有超越白米19倍的『膳食纖維』、 加上有豐富「維生素」的天然果乾、「優質油脂」的堅果 自製能徹底杜絕色素、香料、避免高果糖糖漿等人工添加物, 食材來源與口味也可以自己掌控!絕對安心〜 而且製程簡單,只要一只平底鍋就能搞定...3.《植物蛋白質的神奇力量:兼具高營養與零負擔的人體第一營養素》作者:丁彥伶吳佩琪 蛋白質身為人體第一營養素,重要性不言可喻。想補充蛋白質,卻又害怕吃進多餘的脂肪與熱量,造成身體負擔,其實有更健康的選擇,而且不用費心尋找。大豆、穀類或堅果,都含有豐富的蛋白質,以及濃縮、分離而成的大豆蛋白,蛋白質含量更高達70%以上,是肉類、蛋或牛奶都遠遠比不上的。 曾經,這是我們知道的蛋白質…… ‧豐富的蛋白質只存在於肉、蛋、奶等動物食材 ‧植物裡只有少量的蛋白質,而...4.《防病第一步,吃出抗發炎體質:矯正飲食病根,不讓身體慢性發炎,就能遠離癌症、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症和所有慢性病!(附防病抗炎飲食小別冊)》作者:米歇爾.拉勒蒙 經常疲倦、失眠,記憶和集中力衰退,或是關節痠痛、皮膚搔癢出狀況……? 你的身體也許不是老化,而是吃了不適合的食物,導致「慢性發炎」! 癌症、心血管疾病、阿茲海默症、憂鬱症、肥胖症、骨質疏鬆、退化性關節炎…… 這些慢性病、退化性疾病和環境疾病,都有一個共同的誘發根源,就是「慢性發炎」。 飲食中有「抗發炎」食物和「促發炎」食物,你吃對了嗎? 【營養失衡】.【加工改造】.... 5.《這樣吃!糖尿病消失了!:美國糖尿病友用「營養」及「減重」成功恢復健康,停用胰島素!》作者:喬爾‧傅爾曼紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證, 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎? 均衡飲食根本不是重點,少吃一點也是廢話!糖尿病友最需要的是,吃進有品質的營養。 本書提供以蔬果豆類主,堅果種子、全穀類為輔的營養飲食療法,讓第二型糖尿病患者,第一週減少50%藥物,14天減重7公斤,3至6個月停止服藥和...6.《新時代自癒天然飲!神奇の米奶:早餐喝一杯,健胃整腸控血糖!全家人都需要的54道活力健康料理,史上最好用米奶活用術!》作者:大久保朱夏小島美和子 ★米奶,被日本《TRENDY》雜誌票選為「最新趨勢商品」! ★米奶,名列全球健康食物榜,與豆漿、杏仁奶並稱「三大植物奶」! ★米奶,零膽固醇、低脂高纖、富飽足感,是「瘦身健體」精力湯! ★米奶,不僅可單喝,還能做成醬汁、料理、甜點,還有各種口味的蔬果米奶昔! ★米奶,養生膳食專家郭月英‧五星飯店主廚陳厚成‧留美農經博士陳武雄跨界推薦! 【你可能不知道──米奶,正在歐...7.《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟:食材買得到、在家做得到、效果看得見》作者:克莉絲.卡爾 風靡全美!史上最辣的全食物救命飲食法, 最具成效的瘦身、抗老、防癌祕訣一舉公開。 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善 ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書。 ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 九年前,她斤斤計較食物的重量、... 8.《給雜食者的安全素食指南》作者:貓頭鷹編輯室 當豆腐、豆漿、麵筋、麵包、口香糖乃至有機蔬菜、珍珠奶茶等食品安全都亮起紅燈時,別再以為雜食的你,「素食安全」便與你無關--其實你天天都在吃素! 當瘦肉精、禽流感、口蹄疫、重金屬魚蝦貝等肉品安全一一亮起紅燈時,相信不少人會興起不如偶爾吃「素」的念頭。又,人畢竟是雜食性的動物,就算不全然茹素,我們每天也會攝取蔬菜、水果、五榖雜糧和零食甜品等素食食品。 但若「素食」也出現了危機,你還能...9.《大腦元氣飲食》作者:生田哲 哪些食物可以保護大腦免於老化?吃什麼可以讓孩子聰明又健康?從最先端的基因研究,重新審視大腦、情緒與食物的關係。 我們是由食物所構成的,我們的身體與頭腦,每天都會被我們所吃的飲食改變。大家都知道美國是垃圾食物的巨大消耗地。現在,罹患阿茲海默症的患者有400萬人,而且正在不斷增加中。因此,垃圾食物造成的肥胖不只會導致糖尿病,也被強烈懷疑是妨礙記憶,導致中風的元兇。另外,如果持續攝取營養不均...10.《大腦元氣飲食》作者:生田哲吃出優質活力腦! 哪些食物可以保護大腦免於老化?吃什麼可以讓孩子聰明又健康?從最先端的基因研究,重新審視大腦、情緒與食物的關係。 我們是由食物所構成的,我們的身體與頭腦,每天都會被我們所吃的飲食改變。大家都知道美國是垃圾食物的巨大消耗地。現在,罹患阿茲海默症的患者有400萬人,而且正在不斷增加中。因此,垃圾食物造成的肥胖不只會導致糖尿病,也被強烈懷疑是妨礙記憶,導致中風的元兇。另外,如... 11.《維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實!》作者:尼爾‧柏納德【科學飲食 X好蔬生活實踐】 吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力! ■ 什麼是素食、純素、蔬食? 「純素」(Vegan)是完全不吃動物製品:無肉、無奶、無蛋。「素食」(Vegetarian)就是不吃肉的意思,包含純素和蛋奶素,端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」(plant-b...12.《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟(暢銷新裝版)》作者:克莉絲.卡爾最具成效的全食物救命飲食法, 瘦身、抗老、防癌,一次到位! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫...13.《全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南》作者:布蘭達.戴維斯薇珊托.梅麗娜領先世界!植物性飲食營養權威著作 本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營養師、醫療保健人員的蔬食飲食指南與營養學聖典! ★亞馬遜讀者五星評價★ ★Goodreads 3000名讀者熱烈好評★ 蔬食風潮來襲, 掀起環保健康的純素飲食新革命! 比爾... 14.《【救命生酮套書】(二冊):《救命療法.生酮飲食》、《慢性病生酮療法》》作者:徐拉特樂柯諾康美樂亞當.納利吉米.摩爾瑪麗亞.埃莫里奇針對癌症、慢性病患者規劃的生酮飲食 如果你準備好讓健康更上一層樓,生酮飲食就是邁向療癒的第一步 最新科學實證,從理論基礎到實作食譜,完整收錄! 【救命生酮套書】內含二冊:《救命療法.生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會》、《慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康》 《救命療法.生酮飲食》 紅遍歐美、日本,普遍運用在...15.《救命療法.生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會》作者:徐拉特樂柯諾康美樂 紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食, 首次公開對癌症的治療成效。 有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議 癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。 生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。 ★生酮飲食絶非大口吃肉,多吃好油才是關鍵! 【內附】 1.40道簡單快速,人人可做的生酮飲...常見健康問答優質脂肪來源健身脂肪來源延伸文章資訊攝取脂肪停看聽!好的脂肪讓你上天堂 | 優質脂肪來源下面表列的食物中含有優質的脂肪,不僅是均衡飲食中熱量來源的一部分(脂肪每克產生9卡熱量,蛋白質或碳水化合物每克產生4卡熱量),也 ...好的脂肪,坏的脂肪 | 優質脂肪來源氢化脂肪; 反式脂肪. 饱和脂肪,通常来源于动物,室温下呈固体状态,例如猪油, 奶油,奶脂,肉 ...拒吃的人是傻子!這「9種脂肪」超優...巧克力上榜網狂喜 ... | 優質脂肪來源這回就列出適合民眾攝取的優質脂肪,酪梨和巧克力都在名單上,甚至吃了. ... 是一種稱為硒的礦物質之絕佳來源,對人體健康極為重要,可以調節 ...吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表 | 優質脂肪來源真正重要的是脂肪的來源,從加工食品如垃圾食物、烘焙食品來的油脂對人體是不好的,但從天然食品中的脂肪,像是牛油果、牛肉和橄欖等就是 ...【2021】脂肪的作用 | 優質脂肪來源這篇文章將一一解答以上的問題。 快速鏈接. 脂肪是什麼? 脂肪的來源; 優質脂肪和劣質脂肪 ...減肥期少吃脂肪?別鬧了,8大優質脂肪有助於減肥 | 優質脂肪來源接下來給大家介紹九大健康「高脂」食物:魚類富含優質脂肪的魚類,如三文魚、沙丁魚、馬鮫魚、鯡魚和鱒魚等等,是歐米茄-3脂肪酸的來源。減肥也要吃油!5種最健康的高脂食材-Hello醫師 | 優質脂肪來源以下介紹幾種優良的高脂食材,無論是否在減肥,都是油脂攝取的好來源喔! ... 對吃素的人來說,吃堅果補充脂肪是很好的選項,它可幫助降低壞膽固醇和維持 ... 蛋除了富含優質的蛋白質,蛋黃中還含有葉黃素、維生素D和膽鹼(Choline,也稱膽 ...脂肪很多種,怎麼選才不踩雷?(懶人包) | 優質脂肪來源常見的飽和脂肪來源還有:牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油、起士、全脂或減脂的奶製品。 ... 要選擇飽和脂肪少一點的優質蛋白質,就請:10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇|早安健康 | 優質脂肪來源健康飲食☀水腫☀好的脂肪有助於代謝已經吃下肚的壞油,還能讓肌膚光滑 ... 為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。 ... 起士除了含有25%的脂肪,其他成分還包含蛋白質、鈣質及維生素B12等人體必須的營養來源。瞭解關於膳食脂肪的知識 | 優質脂肪來源