【問題】健體比例?推薦回答 1.《你的個性,決定你該怎麼瘦:減肥無法一體適用,針對五大個性量身打造,四週輕鬆瘦!》作者:珍‧魏德史頓瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己 想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭? 而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢? 美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)卻說: 「不論是什麼樣的人,都可以瘦到自己想要的樣子。」 其實,瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。 珍多年來指導過近千位... 常見健康問答健體課表健美訓練法則健體比例健 力 肌肥大延伸文章資訊健美vs.健體 2種「健人」體態大解密! | 健美練法你真的在練健美?還是在舉重? | 健美練法健美訓練的要點是練肌肉,而不是舉重量。收縮肌肉以對抗適當的負荷,使用有效的訓練計劃,這樣才能通過中樞神經系統給大腦發出信號,使它命令肌肉、 ...肌肉生長訓練--淺述健美式肌肉生長 | 健美練法2.分部位訓練(Split Routine):常在一個肌群用到3個動作以上,剩下的就會移到下一天。許多健美者一週通常會練5-6天,每個部位平均會練1至2次。健美?健力?全方位強壯——你需要的都在這裡! | 健美練法我原本在健身房的練法不好,或是平常跑跑步、騎腳踏車、跟同事打打球就好不行嗎? 肌力與體能到底如何對運動與生活都帶來全方位的強壯?又究竟能夠帶來 ...健美一年,我發現要想練出飽滿肌肉,最終肯定要用力量舉練法 | 健美練法健身枯燥乏味,封神其樂無窮,我是旺旺。其實大部分玩家健身,都是為了追求更好的形體。這種派系,就叫健美派系。跟大家一樣,我也屬於健美玩家, ...肌肥大原理、重點與課表安排 | 健美練法我第一年剛開始的練法基本上都是亂練的,但是身材還是進步許多,肌肉量增加體脂也 ... 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉,但也有蠻多人認為練健美是不一定要深 ...健美與健體的身材你要哪一個?兩者的訓練與飲食的差異性 | 健美練法... 出現健美(Body building)與健體(physique)這兩種不同的身型練法與飲食 ... 的訓練中必需要特別的針對來強化某個比較弱或是較難練的肌肉部位。[知識篇] 健美跟健力 | 健美練法