很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」！只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後，也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後，接下來來只是維持，一星期做一次即可。 　　想要成功減肥，首先要「了解瘦不下來的原因」！ 　　我們的身體能做很多事，讓身體學會了就不會忘記。所以肌肉...

　　10分鐘美瘦操！不過度運動、不流滿身汗，女生最想要的自動塑身祕技　　一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪等各種惱人問題！ 　　有了天使臉孔，搶眼妝容，更不許妳放棄魔鬼身材　　韓國名模親身示範不流汗、不無聊的10分鐘超火辣曲線圓夢計劃　　輕輕鬆鬆打造Q彈小腹與零贅肉小蠻腰　　形塑緊實完美翹臀與纖細勻稱大腿　　雕琢漂亮健美的雙臂與玲瓏有緻的背腰線條 　　《晚安美瘦操》45分鐘示範光碟　　《天使曲線...

　　「沒有它瘦不了！」聽見減肥人的心聲，《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版！ 　　全球累積銷售破百萬冊，YouTube點閱率更達到千萬！ 　　多燕迷們親身使用見證！實測一個月腰圍減15cm！ 　　全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】，加量不加價！ 　　對多數想減重的運動新手而言， 　　徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤，瘦不了反而會受傷！ 　　現在開始，別再擔心做錯運...

●瘦身，是女人一輩子的課題！但妳用對方法了嗎？ ●舞蹈塑身專家──楊昕諭（小霓老師）強力推薦！ ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評！ 　　近年來坊間盛行「肌力訓練」，雖然一時能看見成效， 　　但若不能融入日常生活，變成「長期維持」的運動習慣， 　　體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃一點就胖！ 　　現在，本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」，一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...