【問題】上班族減肥ptt?推薦回答 1.《陪伴失智媽媽55則照護筆記:醫生無法教的照護方案,真實日本上班族離職照護失智媽媽的親身經驗分享》作者:工藤廣伸他是我母親,也是我的老小孩…… 日本上班族照護失智媽媽侍親日記 一位普通的日本上班族,面對突如其來必須同時照護祖母與母親,兩種不同的照護情況,於是開始將自己照護經過、心得和方法用部落格記錄下來。歷經了種種困難與問題,家人的症狀變化、病情好壞,照護與工作的掙扎、親情與內心重擔的擺盪……,將最真實的照護集結成55則感動照護心得。 ■ 習慣,是所有照顧者的最強處方箋 改善失智症... 2.《助眠神器鍺脖圍:日本研發高壓力上班族救星!鍺元素似遠紅外線能量,戴著就安神助眠、消除疲勞、增強免疫,維持青春活力! ( 隨書贈 溫泉磁石鍺元素脖圍)》作者:大大創意高壓力上班族一致推薦! 暢銷破萬 重版出來 舒適度30% up 台灣每五個人就有一位失眠,女性人口與年長者失眠比例更高,失眠所引起的各種慢性病更讓人困擾,像是消化不良、頭暈頭痛、精神難以集中、情緒起伏大、容易緊張焦慮等等,長期下來更會造成代謝不良,毒素積累,免疫變差。 你可能不知道:好睡眠原來跟頸部很有關係! 細長的頸部支撐著頭部,也連接頭部與軀幹,是我們呼吸、進食的重要...3.《李鳳山上班族養生之道》作者:李鳳山本書乃針對上班族因長期工作而引起的身體病況、及如何在工作場合中智慧圓融處世,所寫的一本書。 全書分兩篇:養性篇與養生篇。養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生之道離不開修心,惟有在工作中藉事煉心,才能將人事磨出渾圓的智慧,才能一通百通,在任何情況下均能自適、自在、自處,不受環境任何變遷的干擾。 養生篇是針對常見的上班族通病(從頭到腳共53種)提出改善身心健康的保健功法。藉由照片的...4.《上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!》作者:京乃ともみ 上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效!男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康,各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。 只要1分鐘,輕鬆改善上班族的各種疑難雜症! ★消除久站工... 5.《哈佛醫師養生法2:給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈「5分鐘快速能量提升法」示範DVD)》作者:許瑞云、陳煥章用了有效,才是真正好的養生法!隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD 容易「毒」從口入的外食族要如何解毒? 「三餐吃外面」雖然方便,卻也很危險,因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素,引發各種疾病!本書除了告訴你避開外食毒素的撇步,還有如何在20分鐘內輕鬆煮出一餐健康美味,以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力,再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒,重生健康活力! ...6.《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》作者:羅珮琳妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎?你害怕以後變成禿頭大肚的中年歐吉桑嗎?只要把握現在,遵循72個簡單的中醫養生法,就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春! 我還年輕,有必要養生嗎?每天外食,也可以吃得健康嗎?日也操夜也操,爆肝熬夜該怎麼「補」?聽說中藥吃多會傷腎,是真的嗎?這本書,完全解答! 許多年輕的上班族,工作過度忙碌,三餐不好好吃、睡眠也不定時睡,年紀輕輕身體就一堆毛病,卻還...7.《疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰,徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節》作者:谷本道哉 【長期感覺疲勞的人急遽增加】 有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊?主要有兩個原因,其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛,其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響,不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少,而且長時間窩在沙發上或電腦桌前,使得症狀更容易惡化,嚴重的甚至會猝死。該怎麼做,才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢... 8.《上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳,常見8大毛病全有解!》作者:陳富春給日夜忙碌的你 寵愛身心的保健良方 上班族要兼顧工作和家庭,隨著年紀增長,慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛,但漸漸地卻影響了日常生活,造成身心上的不適。 □過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲勞,依賴人工淚液、眼藥水滋潤眼睛。 □長時間久坐用電腦→引起肩頸、手腕、腰背僵硬、痠痛、水腫,用遍痠痛貼布、按摩工具,仍無法緩解。 □壓力使睡眠品質差→即便有睡也無法深眠,醒來仍...9.《解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科》作者:葉雅馨想不生病,先搞定小毛病! 本書是你可以依賴管理身體的健康小百科! 還在忍痛嗎?你知道哪些小毛病是大疾病的警訊? 本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛,一一深入解析,快速解決你對身體小毛病的疑惑! 本書每一篇章,都有詳細的、簡明的問答,快速解決你的疑惑。最後一篇我們也特別呵護女性上班族,...10.《憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法》作者:道江美貴子為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累? 因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」! 日本第一減重中心「Asken」負責人親授 統合90多萬人、2億餐的紀錄 導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法 功成名就,關鍵在於「你怎麼吃?」 專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術! 就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。 學會重置飲食法,就能重置體態,保持好... 11.《上班族每天養生法:飲出好體質(中英對照)》作者:芳姐(張佩芳)專為上班族的健康把關! 省時:在工作中調理身體 有效:逆轉上班族亞健康體質 美味:配搭得宜美味可口 三高、肥胖、失眠、低血壓、便祕等是上班族常面對的健康問題,除因生活習慣不良外,工作環境也有莫大關係。如工地、維修等戶外工作或長期在密閉式冷氣房工作,礙於無力改善工作環境,我們就以食療來鞏固健康吧,將處於亞健康(sub-health)的體質一點一滴慢慢改善過來。 作者特別設計數...12.《厭世上班族救星74招》作者:岩崎一郎松村和夏渡部卓(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食...13.《上班族的隨身隨手隨時動動本》作者:陳柏儒隨手拿起動動本,隨時隨地動一動,向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰!一本寫給各類疲憊族群的健康手札!壓力族、外食族、上班族,辛苦了,矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛,通通一次解決! 上班族的健康筆記+隨時隨地Q&A+上班族動一動+按時養生法=讓你一整天神清氣爽! 6:00分,教你正確起床(起床操) 7:00分,早餐的選擇很重要 8:00分,防曬與通勤(通勤操) 12:00分,吃什麼才... 14.《上班族小瘦壽計畫:4個神奇數字,吃不胖的解答》作者:陳皇光專為上班族量身訂做的減重計畫! 想要瘦,就要運動! 想要瘦,就不能吃美食! 專業醫師自組瘦身團,為上班族量身打造「小瘦壽計畫」, 不用花錢埋線,無須特別運動,晚上安心吃,照樣減下十公斤! 體重哪裡來?只有一個答案:吃來的! 守住唯一的飲食原則:管控好熱量進出,就是最有效的減肥方式! 不運動,也能瘦! ◎吃少少,也沒變瘦!? 苦主:我只吃正餐,沒...15.《上班族防過勞運動寶典101》作者:張杰倫 曾為了年薪百萬打拼,卻因為過勞差點把命賣給死神! 還在為工作賣命的您,書中的體適能運動可以讓您要錢要命還可以健康! 遠離頭痛、肩痛、背痛、腰痛和電腦肘,消除肥胖症自救,真人版親身示範。 這本書最獨特之處,就在其健康定位,全新勾勒出「健康三活」──舒活、樂活、慢活的新概念。 由於近年來新聞上不斷傳出政商名人、商界人士,包括英業達集團副董事長溫世仁、鴻海郭台強先生、知名電台D...常見健康問答不運動減肥ptt100公斤減肥ptt上班族減肥ptt延伸文章資訊Re: [問卦] 戒糖真的會瘦很快嗎 | 少吃減肥 PTT發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.176.171 (臺灣) ... tttxxx: 不是糖是醣會產生醣類的東西吃少一點就會瘦了18F 04/21 19:09. → elibra01: 一樣真心不騙, ... lunqun35: 想減肥的沒戒手搖杯別說你在減肥==64F 04/21 19:34.常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 ... | 少吃減肥 PTT而且保持吃美食的心情享受他,有助於減重的心情愉快喔! 4.少吃多運動體重稍為上升就是變胖 (延伸問題:天天量體重上升就是胖了) ( ...半年內減了15kg (轉貼ptt版友心得分享) @ maggie wang(七 ... | 少吃減肥 PTT[減肥] 慢跑一個月反而變胖 | 少吃減肥 PTT早餐:沒有吃,因為睡到自然醒午餐:肉+菜+兩口飯+湯(不喝勾芡) 晚餐:同上其他:我有在控制飲食,我本來就吃不多,因為要減肥所以有刻意再少吃一點澱粉 ...少吃減肥ptt-2021-03-29 | 少吃減肥 PTT少吃減肥ptt相關資訊,想瘦又懶動網友愛用十大懶人減肥法| 網路溫度計| 遠見雜誌2018年6月25日· 想瘦但保持運動好難說到減肥,每個人想到的 ...[心得] 佛系減肥4個月 | 少吃減肥 PTT改變飲食: 澱粉少吃,少吃油炸,少喝含糖飲料不吃很難..只能少吃!! 原本一餐吃兩碗飯,改吃一碗飯早餐吃4片土司加果醬,濾掛式咖啡+鮮奶改成田園 ...[瘦身] 我的減肥歷程63.5KG → 50KG <方法> | 少吃減肥 PTT於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱,. 開始了本宮的減肥大業。 ... 而我的作戰策略超簡單:少吃、多運動、多喝水! 1. 少吃.[心得] 從70到58!! | 少吃減肥 PTT減肥期間,也有數度難過到自己在房間哭T_T 2010/08/09 我的體重已經從70降到了56 ... 前兩個禮拜拍的https://ppt.cc/PidX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... 那我覺得你也可以少量多餐像我的菜單,一開始吃少會有點餓可是後來食量會 ...[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 少吃減肥 PTT在這個版上潛水許久,前前後後在這邊也得到了不少幫助。 ... 就先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Freyasu: 煮飯好厲害~想問有氧是不是真的可以幫助減肥,我每周跑15 10/17 21:56.[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 少吃減肥 PTT減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦! ... 裡面的紀錄我大概一天只有吃到體重x0.8~1的蛋白質對於減脂又想保留肌肉來說,太少!