在人身體上有多達六百多塊肌肉。由於這些肌肉的功能，才能做複雜動作。肌肉對於人就相當於汽車的引擎部分，有了引擎汽車才能發動，人 ...

足底肌與手掌的肌肉相似，也分為內側、外側和中間3群，但是沒有對掌肌。足底肌除了能配合小腿肌運動各個足部關節外，還有維持足弓的作用。 下肢肌肉列表 ...

最近發現了解人體肌肉分佈好處多多，1.比較知道自己想練哪塊肌群，能快速找到適合的教學影片，2.受傷或肌肉痠痛時，能快速告訴醫生或按摩師哪個部位 ...

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想讓運動達到最佳效益，你必須先認識你的肌肉。不同部位適用不同的動作，還有一些動作可以同時訓練到多個肌肉群，事半功倍。一張圖告訴你怎麼練最有效 ...

在這張側面圖中，能看出肌肉（背肌、腹斜肌、前鋸肌）如何交疊形成鋸齒狀的線條（A）。 手腳的肌肉. 三角肌覆蓋著肩關節。它是一塊厚實的肌肉，呈現倒三角般 ...

6. 原則上先訓練大肌肉群（如腹部、背部與大腿），再訓. 練小肌肉群（如手臂）。 7. 從事阻力訓練時，要準備毛巾，於運動流汗後，將儀器. 上的汗水擦拭乾淨。

▽不同的動作使用的肌肉群不同，你也許經常做這樣的訓練，卻不知道哪一塊肌肉得到了鍛煉。 ▽運動時的拉伸很重要，這不僅可以避免受傷，還能讓身體線條 ...