不管你的目標是有更好的體態，或是更大的力量，訓練出來的成績都被與你的健身 ... 在「健身」的領域當中，有健美、健力、舉重、Crossfit 這四個項目。

健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧! 在開始主文之前， ...

80歲的墨菲擁有極好的體能，在2014年11月於亞特蘭大舉行的世界自然健力協會（World Natural Powerlifting Federation）錦標賽中，她獲得自己那一組的 ...

健美：絕大多數的健身愛好者正是在執行此項目，目的是增加肌肉質量及控制體脂肪的比率，雕塑身體的線條，讓體態更佳完美。經常把部位拆開來練，孤立各種肌 ...

健力訓練是利用槓鈴進行SBD（分別為:Squat深蹲、Bench Press臥推、Deadlift硬舉）3組動作的訓練。 · 此外，眾多網上資料列出健力訓練的種種好處:改善骨質密度、改善體態...

時下也隨著健身比賽風行，體態標準、也各有不同！ 小編今天要來告訴大家，健身比賽可分 ... 健力, 健美, 健身, 健身比賽, 健體, 增肌減. 4 健美vs.

為什麼練健力體脂肪都不會太低，能舉多重是跟肌肉的力量有關吧！ ... 情況下肌肉量和力量大概是成正比的而健力選手所追求的是把重量舉起而不是體態想 ...

相較於健美選手的肌肉量需要無限的上升、突破，體態比較誇張一點，健體選手的身材看起來也更能夠被大眾接受，. 而且健體的門檻較低，體態相對來說會更勻稱，現在有越來越多 ...