你有健身天賦嗎? 1 篇文喚醒你體內不為人知的1 大潛力! | | 健力體態
不管你的目標是有更好的體態，或是更大的力量，訓練出來的成績都被與你的健身 ... 在「健身」的領域當中，有健美、健力、舉重、Crossfit 這四個項目。
作者ALEX/2月06,2021/健身必知心態與觀念,其他是否擅長於一件事，天賦、基因或遺傳…..等先天性的因素，多少會產生影響。
運動方面，天賦論更是明顯!今天要來帶大家了解自己的「健身天賦」，你能否擁有漂亮又對稱的六塊腹肌，或是又翹又圓的蜜桃臀，力量能不能超凡入聖……。
即將在這篇文章中揭曉!點擊有興趣的內容↓健身到底要不要看天賦?天賦如何影響體態?骨架大小骨骼比例自然情況下能生長的肌肉量激素水平高低肌肉對稱性腹肌對稱性與塊數恢復速度快慢代謝率高低天賦如何影響力量?骨架大小骨骼比例肌腱附著位置你需要在意健身天賦嗎?對於想要參加比賽者對於不參加比賽者總結健身到底要不要看天賦?答案是:「絕對要!」，而且天賦在健身方面影響的層面非常廣。
不管你的目標是有更好的體態，或是更大的力量，訓練出來的成績都被與你的健身天賦息息相關。
下方兩部份的內容，就帶你了解「天賦」是如何影響我們的體態與力量!天賦對健身影響甚大天賦如何影響體態?大部分男性對於「好身材」的想像會是「精壯、有線條、勻稱」。
女性則是「前凸後翹」。
Alex把兩者整理成一句話:「肌肉量高，體脂肪低。
」以下這些先天條件，對我們的肌肉量、體脂肪，有直接的關係。
基因影響者女生「前凸後翹」的身材骨架大小骨架大者能有更大的肌肉量。
許多摔角手、大力士就是這種「大骨架、大肌肉量」的身材。
大骨架、肌肉量大骨架小者雖然能有的肌肉量較少，但是比較能有視覺上的美感。
如果大骨架者主宰「健力」比賽，小骨架者則主宰「健美」比賽。
小骨架，視覺美感#「健身」當中到底有幾種項目?在「健身」的領域當中，有健美、健力、舉重、Crossfit這四個項目。
因為篇幅的關係，Alex使用以下這部影片代替文字內容。
大家可以在踏入健身房前，了解自己的天賦或喜好適合哪種項目。
選擇一個自己有先天優勢的專項，發展的潛力會非常非常大!骨骼比例「倒三角」身材，也就是「肩寬、腰窄」。
不只被大眾喜愛，在健美比賽上更是一個重要的評分標準。
而「肩寬」取決於鎖骨的長度，「腰窄」則取決於骨盆的大小。
肩寬、腰細的人擁有明顯的倒三角身材另外，頭顱小也會使肩膀看起來更寬。
下半身與身高的比例愈接近0.618，也就是黃金比例者，身材也會看起來更和諧、勻稱。
諸如此類的先天因素，影響我們後天訓練出來的體態。
「骨骼比例」最好的人，毫無疑問，訓練過後就是身材最好的人。
骨骼比例好，身材就好自然情況下能生長的肌肉量在自然健美(不使用藥物)的情況下。
天賦決定了你肌肉量的天花板，後天努力則決定你能夠多接近天花板。
天賦好的人，天花板可能為「增加15公斤肌肉量」。
天賦較差的人，則可能只能增加「10公斤以下的肌肉量」。
這兩種人站在一起，就能真真實實的看出天賦差的人，比天賦好的人瘦小許多。
天賦極好的人，可以在自然的情況下練出圖中的肌肉量激素水平高低影響肌肉生長的各種激素，例如:生長激素、睪固酮……等等。
每個人在自然情況下，體內能夠分泌的量不盡相同。
睪固酮水平較高的人，增肌、減脂、訓練動力都會比睪固酮水平低的人來的強。
所以，如果給予年齡、性別相同的兩人，同樣的吃、睡、練。
激素水平高的人，成績一定比激素水平低的人優異。
多做多關節，大肌群的訓練動作，能促進睪固酮分泌#如何透過後天努力提升睪固酮?因為篇幅的關係，Alex再次使用影片代替文字敘述。
當中介紹個種影響睪固酮的因素，從飲食、睡眠、運動，到「吃飯容器的使用」都有。
非常推薦大家觀看，對增肌減脂、生活的動力、還有「性能力」都非常有幫助喔!肌肉對稱性左右肌群的不平衡，會影響身材的勻稱度。
右肩比左肩大，右臂比左臂粗，右胸比左胸大，都屬於這種情況。
#如何解決左右肌群不對稱Alex本身也有右邊肩膀與手臂比左邊大的問題。
以下為解決方式:1.單邊器材:優先選用啞鈴，或是「單邊加重量」的固定式器材，減少使用槓鈴、史密斯、插銷類的器材。
這麼做可以讓自己的左右兩邊用同樣力量推起重量。
作者ALEX/2月06,2021/健身必知心態與觀念,其他是否擅長於一件事，天賦、基因或遺傳…..等先天性的因素，多少會產生影響。
運動方面，天賦論更是明顯!今天要來帶大家了解自己的「健身天賦」，你能否擁有漂亮又對稱的六塊腹肌，或是又翹又圓的蜜桃臀，力量能不能超凡入聖……。
即將在這篇文章中揭曉!點擊有興趣的內容↓健身到底要不要看天賦?天賦如何影響體態?骨架大小骨骼比例自然情況下能生長的肌肉量激素水平高低肌肉對稱性腹肌對稱性與塊數恢復速度快慢代謝率高低天賦如何影響力量?骨架大小骨骼比例肌腱附著位置你需要在意健身天賦嗎?對於想要參加比賽者對於不參加比賽者總結健身到底要不要看天賦?答案是:「絕對要!」，而且天賦在健身方面影響的層面非常廣。
不管你的目標是有更好的體態，或是更大的力量，訓練出來的成績都被與你的健身天賦息息相關。
下方兩部份的內容，就帶你了解「天賦」是如何影響我們的體態與力量!天賦對健身影響甚大天賦如何影響體態?大部分男性對於「好身材」的想像會是「精壯、有線條、勻稱」。
女性則是「前凸後翹」。
Alex把兩者整理成一句話:「肌肉量高，體脂肪低。
」以下這些先天條件，對我們的肌肉量、體脂肪，有直接的關係。
基因影響者女生「前凸後翹」的身材骨架大小骨架大者能有更大的肌肉量。
許多摔角手、大力士就是這種「大骨架、大肌肉量」的身材。
大骨架、肌肉量大骨架小者雖然能有的肌肉量較少，但是比較能有視覺上的美感。
如果大骨架者主宰「健力」比賽，小骨架者則主宰「健美」比賽。
小骨架，視覺美感#「健身」當中到底有幾種項目?在「健身」的領域當中，有健美、健力、舉重、Crossfit這四個項目。
因為篇幅的關係，Alex使用以下這部影片代替文字內容。
大家可以在踏入健身房前，了解自己的天賦或喜好適合哪種項目。
選擇一個自己有先天優勢的專項，發展的潛力會非常非常大!骨骼比例「倒三角」身材，也就是「肩寬、腰窄」。
不只被大眾喜愛，在健美比賽上更是一個重要的評分標準。
而「肩寬」取決於鎖骨的長度，「腰窄」則取決於骨盆的大小。
肩寬、腰細的人擁有明顯的倒三角身材另外，頭顱小也會使肩膀看起來更寬。
下半身與身高的比例愈接近0.618，也就是黃金比例者，身材也會看起來更和諧、勻稱。
諸如此類的先天因素，影響我們後天訓練出來的體態。
「骨骼比例」最好的人，毫無疑問，訓練過後就是身材最好的人。
骨骼比例好，身材就好自然情況下能生長的肌肉量在自然健美(不使用藥物)的情況下。
天賦決定了你肌肉量的天花板，後天努力則決定你能夠多接近天花板。
天賦好的人，天花板可能為「增加15公斤肌肉量」。
天賦較差的人，則可能只能增加「10公斤以下的肌肉量」。
這兩種人站在一起，就能真真實實的看出天賦差的人，比天賦好的人瘦小許多。
天賦極好的人，可以在自然的情況下練出圖中的肌肉量激素水平高低影響肌肉生長的各種激素，例如:生長激素、睪固酮……等等。
每個人在自然情況下，體內能夠分泌的量不盡相同。
睪固酮水平較高的人，增肌、減脂、訓練動力都會比睪固酮水平低的人來的強。
所以，如果給予年齡、性別相同的兩人，同樣的吃、睡、練。
激素水平高的人，成績一定比激素水平低的人優異。
多做多關節，大肌群的訓練動作，能促進睪固酮分泌#如何透過後天努力提升睪固酮?因為篇幅的關係，Alex再次使用影片代替文字敘述。
當中介紹個種影響睪固酮的因素，從飲食、睡眠、運動，到「吃飯容器的使用」都有。
非常推薦大家觀看，對增肌減脂、生活的動力、還有「性能力」都非常有幫助喔!肌肉對稱性左右肌群的不平衡，會影響身材的勻稱度。
右肩比左肩大，右臂比左臂粗，右胸比左胸大，都屬於這種情況。
#如何解決左右肌群不對稱Alex本身也有右邊肩膀與手臂比左邊大的問題。
以下為解決方式:1.單邊器材:優先選用啞鈴，或是「單邊加重量」的固定式器材，減少使用槓鈴、史密斯、插銷類的器材。
這麼做可以讓自己的左右兩邊用同樣力量推起重量。