失戀是全世界最悲慘的事，但我確信黛芬妮可以幫妳。
──勇氣無限、結婚九次的伊麗莎白?泰勒
　　蘇格拉底說：如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概就沒有什麼味道。
　　如果妳正為那段逝去的戀情而哀傷著，恭喜妳，妳正式加入了一個全世界最大的俱樂部──從妮可基嫚、林志玲到妳姊姊都曾經歷過的必經階段。這表示妳曾真切的愛過、也被愛過，只不過淚水還是不斷的流，心口還是隱隱作痛著。那麼，就讓從情路顛簸走來的黛芬妮告訴妳──從分手期間生還的方法──妳只能、也必須倖存過來。
分手的第一個晚上該怎麼度過？
該怎樣抑制想與前男友連絡的念頭？
萬一與前男友不期而遇該怎辦？
前男友打電話來要求復和怎麼辦？
如何告訴朋友與家人：我們已經吹了？
如何帶著品味重返單身市場？
　　另外還有，針對哭腫雙眼的家居療法、最能轉移注意力的電影、最能解悶和改變心情的書、最有名的分手、有關婚姻的大謬論……等。
　　本書讓妳更堅強勇敢，重新出發迎向下一段健康愉快的愛情。
作者簡介
黛芬妮˙赫許
　　她是一位情場的戰敗老手，她的長途電話帳單就是鐵證；同時也是全美各地失戀朋友的顧問。三十二歲的在地紐約客，畢業於普林斯頓大學。黛芬妮致力於公益組織，在美國愛滋研究機構負責基金籌措達六年之久。目前她與先生幸福的居住於洛杉磯，專心寫小說。本書是她的第一本作品。
譯者簡介
劉芸
　　三十而不立，有鑒於天下有情人前仆後繼，遂譯書共勉之。
　　繼續愛下去，是最喜歡的悠閒活動之一。
　　乍見本書驚為天人，恨不能早十年讀到，將自掏腰包添購給表妹姪女。
　　譯作有《三十天搞定一生──愛情就這麼來了》《三十天搞定一生──他會愛我很久嗎》（方智出版）。

　　當我正為了某次慘絕人寰的分手而痛苦不已時，我的外婆告訴我：時間可以治療一切。當時我覺得這是前所未有的蠢話，我彷彿身處某人——就是我自己啦——的葬禮中哀悼。八十幾歲的外婆完全與真實世界的愛情脫節嘛！不過現在回頭想想，我會說這是前所未有的睿智言語。 經過一段時間，我的確覺得好多了。我並沒有回頭去嘲笑自己。只是，分手的經驗有點像得了一場重感冒：一旦感覺好些，就很難再想起當時到底有多難堪。而我也從來沒有問過外婆，時間到底是如何讓我起死回生。但是我的確是這樣熬過幾次分手的，我的女性朋友們更是。因此妳也必經這條復原之路。 我和許多朋友們聊了數百個小時有關各種分手的狀況，因此這本書來自巨額的電話帳單，當然也有很多有用的建議。友誼的支持永遠是復原的關鍵之一。
　　但是朋友們也有自己的生活、自己的工作，或是住在不同時區，妳會來不及在很沮喪的時候找到她們。所以我想讓這本書成為妳可隨時攜帶的女朋友，這裡有很多一手、二手的經驗，按部就班的解釋「分手」這種令人神智錯亂的過程。 例如妳半夜突然在想，妳的前男友究竟是不是妳的「真命天子」，在妳打算跑到他家去搞清楚的時候，請先看這本書，想想他為什麼跟妳分手，他到底是不是那「真命天子」，或是當妳明知不妥卻又很想打電話給他，請用這本書警告自己萬萬不要去電的理由，不然好歹也看一下，若是妳真要這麼做，有什麼需要注意防範的﹔當妳很想轉移注意力，但是又懶散消極，請看這本書，採用一些寶貝自己的方法。何不藉此讓自己過得好一點？不必責怪自己，馬上就開始改造生活，重新讓妳的人生——以及妳自己││過得更棒！
　　如果妳不管三七二十一的就想去K他，那也別多說了，這時候妳需要帶的是某種輕一點的物品││例如空的啤酒鋁罐││這樣才不至於要負擔損害賠償。特別是在分手後的第一階段，很可能連妳的尊嚴、基本判斷力都蕩然無存的時候，這類提醒與指引也挺實用的。 這本書，主要是寫給「被男友提出分手」的妳。然而，就算是妳主動提出分手的，通常也是很痛苦，尤其是因為妳的男友實在有夠爛，爛到妳不得不提出分手的地步。如果妳已經在積極的復原中，這本書也有些對妳有用的妙方。 經歷分手這種事，了解妳並不孤單是很重要的。保持妳的自尊，不要卡在這裡，妳必然會了解一切都會變得更好。我衷心希望這本書對妳有所助益。

PART 1 分手的頭幾天：記得呼吸小測驗1 我真的分手了嗎？ 這個小測驗或許能幫助妳移轉一下注意力；更是在妳打算拿鑰匙去刮他的車之前，先搞清楚狀況的好方法，先確認這是否真的是「分手」吧。 Q1：這名「前男友」曾經跟妳約會過嗎？ 如果答案是「沒有」：我有個朋友總以為她自己戀愛了，就醫學上來說叫做戀愛強迫症，實際上就是離譜至極，這種行為保證會讓朋友想換電話號碼並斷絕往來。如果妳從來沒有跟某人約會過，卻覺得妳跟他「分手」了，那麼妳需要的是趕快尋求專業協助吧。落花有意流水無情，固然會令人覺得失望，尤其在他開始交女朋友、或從來沒有回過妳的電話，這是挺傷心的，但是也不代表妳「分手」了啊。 如果答案是「曾經」約會過：請讀下一題。 Q2：妳跟他上過床了嗎？ 這問題有點弔詭。 如果答案是「有」，結果只是一夜情：妳對此會感到不安的話，請先試著放輕鬆。每個人都會犯點錯。寫封毒辣信件給那些好女生守則的作者，然後來個泡泡澡。妳沒有做錯什麼事，那傢伙會是這類的混帳又不是妳的錯。妳怎麼會知道呢？有個男性朋友跟我說過，如果男人真喜歡妳，他其實不會在意妳能否立刻跟他上床。所以這種情形不算「分手」。我可不是在宣揚那就快快跟男人發生關係吧！但是妳永遠不知道何時會倒楣。開心一點，妳還有很多朋友呢。 如果答案是「常常發生」：請跳至下一題。 如果你們已經交往一個月，並「沒有」上床：咦，妳是安曼教徒嗎？（譯註：宗教團體Amish，生活簡樸，不使用電力、電話等科技，且為封閉的社會體系，嚴格遵守傳統。在電影「證人」出現後，廣為人知）請繼續看吧。 如果答案是「沒有」上床，交往也尚未滿月：那麼花大錢去換個髮型──要很性感的那種哦──然後跟女朋友們出去玩幾個晚上、罵罵男人豬頭，大概就可以解決妳的問題啦。如果心情還沒有變好的話，那，也是，妳要考慮一下尋求專業協助。 Q3：妳和他一塊兒超過三個月了嗎？ 三個月其實也還好嘛。不過，每段感情的發展速度都有不同。 如果答案是「還沒滿三個月」：那麼妳還不至於被打入分手地獄的程度。不過還有下列五種例外，可能讓妳覺得很難過。‧例外1：妳在開始跟他談戀愛前已經認識很久了。所以並不算只認識三個月。 ‧例外2：即使交往時間很短，但妳一開始就直覺他是妳的真愛，交往時也從不曾懷疑過。 ‧例外3：妳所有、所有的朋友都在談戀愛，重返單身是妳無法容忍的。 ‧例外4：這個感覺勾起了妳尚未忘懷的分手舊傷，妳還需要多一點協助。 ‧例外5：妳是個極細緻敏感的人，任何人際關係的流失都讓妳難受。（例如，所熟悉的郵差換了條送信路線，都能讓妳不自主的哭起來。）如果妳都不屬於這五種例外：請看下題。 如果妳的交往超過了三個月：也請看下題。Q4：妳跟他同居嗎？如果妳回答「是的」，親愛的，請一定要把這本書讀下去。我們大致弄清楚什麼狀況比較像真正的「分手」，因為有時候妳只是需要一杯雞尾酒和逛逛街罷了。而對於那些還必須繼續閱讀下去的姊姊妹妹們，讓我們開始搞定吧。