對穴位按摩保健進行了全面的介紹，從按摩的保健原理、基本手法，到按摩的常用工其和注意事項，讓人們可以對按摩有基礎的了解和認識。同時分別介紹了反射區按摩法和全身按摩治病法，包括足部、耳部、手部反射區的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身部和反射區治療糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病和便秘、腹瀉等常見病的方法，，及美容美體法等。

第一章 概述自我按摩的10個功效自我按摩的3個優點反射區與穴位按摩的2個關鍵詞反射區按摩穴位按摩自我按摩的14種常用手法（一）按法（二）摩法（三）推法（四）拿法（五）捏法（六）掐法（七）揉法（八）拍法（九）擊法（十）點法（十一）擦法（十二）搓法（十三）搖法（十四）滾法按摩的10大必知事項穴位按摩的禁忌證第二章 足部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎間盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎便秘腹瀉胃痛頸背痛腰痛耳鳴耳聾腰痛近視遺精陽痿早泄前列腺疾病經前期綜合征痛經月經不調閉經慢性盆腔炎性冷淡美容美體第三章 手部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎間盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎耳鳴耳聾失眠症近視遺精陽瘺早泄前列腺疾病痛經月經不調閉經不孕症慢性盆腔炎性冷淡美容美體第四章 耳部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎間盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎耳鳴耳聾失眠症近視遺精陽痿前列腺疾病痛經美容美體第五章 全身穴位特效按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎間盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎便秘腹瀉胃痛頸背痛腰痛耳鳴耳聾失眠症近視遺精陽痿早泄前列腺疾病經前期綜合征痛經月經不調閉經不孕症產后小便異常慢性盆腔炎性冷淡美目豐胸瘦腰細臂美腿