詳細介紹了反射區按摩法和全身按摩治病法，其中包括足部、手部、耳部反射區的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射區治療生活中的一些常見病和多發病，如糖尿病、高血壓、哮喘、腸胃炎、風濕等慢性病，以及便秘、腹瀉等方法。以期讀者在緊張的生活、工作之余，能參照此書輕松地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。

概述自我按摩的10個功效自我按摩的3個優點反射區與穴位按摩的2個關鍵詞自我按摩的14種常用手法按摩的10大必知事項穴位按摩的禁忌證足部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎問盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎便秘腹瀉胃痛頸背痛腰痛耳鳴耳聾失眠近視遺精陽痿早泄前列腺疾病經前期綜合征痛經月經不調閉經慢性盆腔炎性冷淡美容美體手部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎問盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎耳鳴耳聾失眠症近視遺精陽痿早泄前列腺疾病痛經月經不調閉經不孕症慢性盆腔炎性冷淡美容美體耳部反射區特效穴位按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎耳鳴耳聾失眠症近視遺精陽痿前列腺疾病痛經美容美體全身穴位特效按摩糖尿病高血壓病高脂血症冠心病頸椎病腰椎間盤突出症肩周炎風濕病更年期綜合征肥胖症咳喘病鼻炎咽喉炎胃腸炎便秘腹瀉胃痛頸背痛腰痛耳嗚耳聾失眠症近視遺精陽痿早泄前列腺疾病經前期綜合征痛經月經不調閉經不孕症產后小便異常慢性盆腔炎性冷淡美目豐胸瘦腰細臂美腿