現代人生活步調快，工作忙碌的不在少數，有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候，快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇，同時，也是最符合現代人的健康生活保健法。
　　本書由中醫名家吳中朝醫師擔任主編，全書分六大篇章，分別從日常生活中的各類常見症狀，包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五臟六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科疾病及美容方面、讓男人喪失自信的床第間常見症狀、幼童常見疾病，介紹多達一百個以上的穴位治療方法及保健功效。
　　利用真人高清彩色照片與繪畫圖解，精準且詳細地標示出骨骼名稱與穴位的距離，讓讀者能快速又準確的對穴按下，輕鬆找到各症狀的對應穴位讓您按對、按準、按健康！附錄還特別收錄了四季養生特效穴，在不同季節對應易發生之疾病及症狀來按穴保健，讓您一年從頭到尾都健康。而附錄最後則是由注音符號編排的簡易去穴速查表，讀者不但能方便地自己配穴按穴，祛病痛保健康。更能不拘時地，天天按、想到就按，讓健康在日常生活中無處不在。

篇壹　吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病感冒：用吹風機熱療風府穴 咳嗽：按壓天突穴能止咳 哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘 喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈 打嗝：用棉花棒按壓人中穴 消化不良：飲食有「節」還要有「潔」 胃痛：足三里穴天天按 腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘 便秘：隨手壓一壓耳穴痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴 失眠：雙手摩擦臉部至發熱 頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛面癱：按摩臉部宜輕柔落枕：找準壓痛點堅持按 肩周炎：手指「爬」牆5分鐘 小腿抽筋：發作時按承山穴 膝關節炎：輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴 坐骨神經痛：環跳穴天天「揉麵團」 皮膚搔癢：重按壓曲池穴、風門穴、血海穴 高血壓：按摩風池穴、太陽穴能降壓 糖尿病：重力刺激胰俞穴 冠心病：經常按按內關穴、膻中穴 高脂血症：中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂頸椎病：按摩頸夾脊穴腦中風後遺症：風池穴、肩(骨禺)穴抬起你的臂膀 肥胖：推拿能減肥盜汗：太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗痛風：阿是穴刺出血止痛靈
篇貳　養五臟、補氣血穴位方柔肝養血：艾灸肝俞穴補肺氣、潤肺陰：按摩肺俞穴、太淵穴腎虛：每天泡腳揉湧泉穴 補心氣，活心血：內關穴、心俞穴是要穴補養脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要血不足：脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴 氣滯血瘀：氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧
篇參　從頭到腳談養生頭部：五指梳頭，每天10分鐘耳朵：開天窗、鳴天鼓30分鐘 頸部：敲打大椎穴肩部：肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛 胸腹部：膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機腰部：腰為一身之樞紐 膝部：犢鼻穴讓你邁開腿足部：養足，足也養你
篇肆　讓女人美麗的穴位方月經不調：關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經 乳腺增生：點按膻中穴、膺窗穴消增生 痛經：子宮穴是要穴更年期症候群：肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去 青春痘：顴(骨翏)穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了黃褐斑：足三里穴、血海穴讓色斑淡去
篇伍　讓男人自信的穴位方前列腺炎：每天都按關元穴、曲骨穴 遺精：中極穴、志室穴補腎固精 陽痿：關元穴、中極穴助你「性」福早洩：志室穴、關元穴延長你的戰鬥力
篇陸　兒童健康穴位方小兒反覆感冒：刮痧5分鐘 小兒厭食：用萊菔子、雞內金敷肚臍小兒疳積：按揉足三里穴小兒遺尿：韭菜子止尿小兒多動症：四神聰穴能集中注意力
附錄壹　四季養生特效穴，春夏秋冬健康過春季：按摩太沖穴、敲膽經能養肝 夏季：百會穴、內關穴通陽寧神 秋季：必按清肺大穴冬季：每天艾灸腎俞穴
附錄貳　簡易取穴速查表

感冒>>>用吹風機熱療風府穴感冒是一種最常見的疾病，幾乎每個人都感冒過。是不是所有的感冒都千篇一律地可以喝薑湯或喝感冒熱飲沖泡劑呢？當然不是。感冒有很多種原因，需要對症治療才行。大體上，感冒分風熱和風寒兩種。風寒感冒就是遭受了風寒之邪，也就是我們說的「著涼」，症狀是流清鼻涕，咳吐的痰也是清稀痰，會頭痛發熱，但是並不會出汗。風熱感冒是由於遭受了熱邪，一般發生在夏秋季，多有汗出。此外，還有一種感冒是由體虛引起的。相信大家一定不陌生，體質差的人往往就容易感冒，而且會反覆感冒。剛好了沒幾天，遇個氣溫降下的天氣就又感冒了。這就是體虛造成的感冒，身體的抵抗力弱了，自然就抵禦不了外邪。這時候，增強體質很關鍵。【診斷及穴位方】主要類型　風熱感冒　風寒感冒　體虛外感症狀　主要症狀　發熱、頭痛、鼻塞併發症　發熱、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、惡寒發熱、無汗、頭痛、肌肉痠痛、鼻塞聲重、時流清涕、喉癢、咳嗽、咳吐稀白痰或清痰、口不渴或喜熱飲　發熱、頭痛、汗出、鼻鳴、乾嘔穴位方　主穴　風府穴、孔最穴、合谷穴配穴　曲池穴、印堂穴、外關穴　印堂穴、外關穴　百會穴、足三里穴【基本治療方】1. 當有感冒前兆的時候，首先應該敲打大腸經①，然後按壓風府穴，用指腹用力按壓，每次3~5分鐘。如果是風寒感冒，可以用吹風機對著穴位處熱療，效果最佳。2. 每天用核桃等物體在孔最穴處按揉10分鐘，效果很好。如果感冒比較輕微可以按揉兩手合谷穴各3~5分鐘。3. 黃芩、紫蘇葉各20克，防風25克。將上述三種藥物放在帶有尖嘴的煎藥沙鍋中，加水熬煎。每日服用1次。本方法適用於一般性感冒的初起者。註①：大腸經起於食指末端商陽穴，經手臂外側、肩部和臉部，止於鼻翼兩側迎香穴。