本書深入淺出地論述了脾胃的基本健康理論和知識，從中醫調養脾胃養生養健康的專業角度，具體闡述了如何發現自身脾胃問題，如何自檢、養脾、溫脾、健脾、去脾濕、醒脾、補脾、四季養脾的方法，生動詳細地介紹了如何運用經穴療法、運動療法、生活習慣、葯膳、食療、茶療、情緒療法綜合調養脾胃健康，內容豐富、實操性強。


楊力，女，中醫內科研究員，1946年出生於雲南昆明，畢業於雲南中醫學院中醫系。著名中醫學家，著名中醫心血管病專家，著名易經專家，著名中醫養生專家，著名作家，著名歷史文化學者，易經養生法開創者，中醫疾病預測學創始人，北京周易研究會會長。

Part 01 養脾必知要點
1．中西醫眼裡的脾胃
2．脾胃的重要性
3．脾虛也分陰陽
4．脾胃和氣血的關係
5．脾虛導致睡眠差
6．脾胃互為表裡
7．脾好精力才好
8．養好脾胃不得慢性病
9．養好脾胃活到百歲
10．中醫養脾胃八大要點

Part 02 脾胃問題自查自檢
1．及時發現脾虛信號
2．眼睛
3．頭髮
4．面色
5．舌苔
6．睡眠
7．指甲
8．手腳
9．鼻子
10．口唇

Part 03 天然食物滋養脾胃
1．食補養脾見效快
2．山藥
山藥補脾食譜
山藥南瓜粥
蟲草山藥排骨湯
3．芡實
芡實補脾食譜
薏芡豬肚粥
桂花芡實甜湯
4．茯苓
茯苓補脾食譜
淮山茯苓白術粥
茯苓胡蘿蔔雞湯
5．黨參
黨參補脾食譜
蟲草黨參鴿子湯
黨參胡蘿蔔豬骨湯
……
Part 04 按摩溫脾驅寒
Part 05 適度運動健脾平胃
Part 06 好習慣祛除脾濕
Part 07 良好情緒醒脾助運
Part 08 藥膳補脾養胃
Part 09 養脾因人而異
Part 10 常見脾胃病調養