失眠讓你焦慮、還是焦慮讓你失眠？ · 1.擔心或害怕有不好的事情發生 · 2.顫抖、​抽搐或感覺發抖 · 3.疲倦、虛脫 · 4.肌肉緊張或心神不定 · 5.暈昡或頭痛 · 6.心跳加快、呼吸 ...點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活專題報導失眠讓你焦慮、還是焦慮讓你失眠？列印長期失眠也是導致焦慮症科學家發現，焦慮症患者的腦部神經元興奮性異常增高，腦部異常放電情況明顯，因而影響睡眠而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一。

我最近常失眠，又覺得很煩躁，是不是得了焦慮症？」小王黑著眼圈，隨口問了旁邊的同事。

像小王一樣有相同疑問的人其實不少。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東說，真正因為失眠來就診的患者不多，大多反而是因為失眠而感到焦慮才來就醫。

究竟是焦慮症？還是單純只是失眠？許多人分不清楚。

所謂焦慮症又稱「焦慮性神經官能症」，是以焦慮情緒心情和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，常伴隨出現的症狀包括頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗等。

若只是為了某一件事而擔憂，或最近一時的工作壓力而覺得煩躁，只是情緒上處於焦慮的狀態，尚不能稱為焦慮症一旦稱為病症，常是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼。

而且患者感覺未來似乎有某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險，這種焦慮感持續時間很長，如果不進行積極有效的治療，將愈難治癒。

失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮而失眠是焦慮的眾多症狀之一，科學家已經發現，焦慮症患者的腦部神經元興奮性異常增高，腦部異常放電情況明顯，因而影響睡眠。

而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一，這是刊登於國際期刊《睡眠》的一篇挪威研究所指出的結論。

這個研究將慢性失眠定義為——在至少1個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。

研究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象，追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。

受試者完成一份健康問卷調查，問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症，他（她）們做2次問卷調查，第一次是在80年代中期，第二次則是第一次之後的11年。

結果發現於第一次問卷調查中，表示有慢性失眠狀況的人，在第二次問卷調查中表示有焦慮症的比例特別高。

研究團隊認為，舒緩慢性失眠，有助於預防焦慮症的惡化。

先釐清是失眠還是焦慮不只是失眠，焦慮症與其他疾病也難分辨。

其實，當自覺半年內不愉快的情緒或精神緊繃的感覺多過平靜愉悅的時刻，而且自己無