南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生常焦慮、失眠睡不好？常常按耳上這裡平衡自律神經，好入睡曾金月報導2020/03/1717:02字體放大不管是新型冠狀病毒疫情持續升溫，還是面對生活的不確定性，都很容易造成人們的不安。

當出現情緒緊繃狀態時，不妨按摩耳神門穴，來平定心情，好入眠。

延伸閱讀：情緒鬱積會氣結成病！教你提升「體氣」排情緒穩定身心 示意圖／TVBS 身體沒病，只是自律神經失調…南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於身體的疾病、腦的病變或精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

延伸閱讀：頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始 耳神門穴  她推薦民眾可以按壓耳神門穴，它位於耳上第一凹窩上緣，外1/3處，有助於鎮靜心情，幫助睡眠，也很適合平時的保養。

延伸閱讀：夏天快到，心火旺、睡不好中醫師教自製養心安神茶　助好眠 按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到酸、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。

 ◎圖片來源／南投醫院‧達志影像/shutterstock提供 相關文章疫情當前心煩意亂怎麼辦？快按靜心速效4穴位擊退焦慮1種呼吸法激發「腦內荷爾蒙」改善失眠、焦慮、疼痛……長輩老愛碎碎念當心是焦慮、憂鬱或失智症症狀研究證實：急尿頻尿與憂鬱焦慮有因果關係！還要當心3種疾病找上門手部4個「黃金穴」不可不知！緩解體內熱氣、緩和焦慮情緒 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 疫情新型冠狀病毒焦慮情緒延伸閱讀只要按１分鐘，不用記穴位，血循好不冰冷、平衡自律神經2020/01/0714:56失眠不想吃安眠藥？中醫幫他1小時內入睡！睡前3件事有助好眠2021/01/2119:04疫情影響股市，你的心臟大顆嗎？專家３個策略減低焦慮2020/03/1611:59老婆睡不好精神焦慮就醫，竟和枕邊人有關！睡眠檢測在家就能做2021/03/1619:10睡了還是累？日本醫學博士：最好的入睡溫度是…2019/11/1917:12失眠，不能只關心晚上睡不好！醫：白天事未處理是常見主因這些現象一周出現2次快就醫2019/12/0416:24人氣排行榜180歲台語歌王劉福助打疫苗前做2件事注射後沒副作用2打完疫苗心驚驚？8大注意事項保平安高燒出疹立刻就醫3吃對食物預防長白髮！營養師公開養髮祕訣推薦「6大營養素」秀髮烏黑亮麗4對「外送食物包裝」一直噴酒精？醫：防疫「1動作」更安全5嬤打莫德納後過世，指揮中心公布57件不良反應專家說怕副作用可等次蛋白疫苗6吃水果防疫！水果飯前吃還是飯後吃？營養師公開「最佳吃水果時間」這種水果空腹吃恐傷身750歲以上開始預約疫苗！手機、電腦、藥局、超商可預約，這幾個地區將最快打到8護理師打莫德納經驗分享：手痛到舉不起來！醫解析：3方法緩解新冠手臂9天氣爆熱！3招讓室溫降低，這樣吹電扇不輸冷氣效果10長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保命11快把疫苗接種卡拿出來！醫曝常見2大錯誤，當心出國被「卡」關12疫苗打完月經亂來，還有更年期婦女又見紅！醫師說是「這個」系統被啟動別擔心人氣排行榜180歲台語歌王劉福助打疫苗前做2件事注射後沒副作用2打完疫苗心驚驚？8大注意事項保平安高燒出疹立刻就醫3吃對食物預防長白髮！營養師公開養髮祕訣推薦「6大營養素」秀髮烏黑亮麗4對「外送食物包裝」一直噴酒精？醫：防疫「1動作」更安全5嬤打莫德納後過世，指揮中心公布57件不良反應專家說怕副作用可等次蛋白疫苗6吃水果防疫！水果飯前吃還是飯後吃？營養師公開「最佳吃水果時間」這種水果空腹吃恐傷身750歲以上開始預約疫苗！手機、電腦、藥局、超商可預約，這幾個地區將最快打到8護理師打莫德納經驗分享：手痛到舉不起來！醫解析：3方法緩解新冠手臂9天氣爆熱！3招讓室溫降低，這樣吹電扇不輸冷氣效果10長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保