陳前總統也憂鬱？專家：GABA等因素失調影響 | gaba憂鬱症
優活健康網新聞部／綜合報導）去年（2012）轉入北榮治療的陳前總統，經醫師診斷為重度憂鬱症。
台北榮總員山分院精神科楊凱鈞醫師說明，憂鬱症是一種身心 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉陳前總統也憂鬱？專家：GABA等因素失調影響》陳前總統也憂鬱？專家：GABA等因素失調影響日期：2013.01.22轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho新聞部（優活健康網新聞部／綜合報導）去年（2012）轉入北榮治療的陳前總統，經醫師診斷為重度憂鬱症。
台北榮總員山分院精神科楊凱鈞醫師說明，憂鬱症是一種身心疾病，通常患者會持續呈現至少兩週以上的憂鬱症狀，而常見的症狀有失眠、情緒低落與對週遭的事物感到興趣缺缺等，甚至有些原本以為是身體不舒服的症狀，都可能是因為情緒影響而造成的身體緊張或肌肉的酸麻脹痛。
事實上，影響憂鬱的因子很多，如血清素、多巴胺、正腎上腺素等，其中，人體中抑制性的神經傳導物質GABA（Gama-aminobutyricacid，γ-丁氨基酪酸）的調節也被視為影響憂鬱因子非常重要的一環。
楊凱鈞表示，一般GABA在身體是扮演自我調節的系統，當人體缺乏時也會自我生成。
然而，在許多動物實驗中發現，人體在遭受壓力時血液中的GABA濃度也會降低，當濃度含量不足時便會產生焦慮、不安、甚至會有憂鬱、失眠等症狀發生。
此外，GABA不僅與壓力調節的系統相關，同時也與自閉症、阿茲海默症等認知狀況與記憶力有關，而有些全身性的身體症狀，如血壓及心率也會隨著GABA的不平衡而失調。
楊凱鈞說明，其實一般人多少都有些憂鬱或焦慮的情緒，但只要沒有出現自殺想法，或是食慾過低、暴飲暴食、睡眠型態改變及發生憂鬱情緒的頻率未達疾病標準等情形，且在不影響工作、生活能力及人際關係的前提下，都是可以靠著規律生活、運動及均衡飲食等方式回復正常。
對此，趙函穎營養師表示，一般健康成人每天從飲食中攝取GABA的量約為250-500毫克，自然而適度地補充抒壓飲食可幫助達到調節睡眠及放鬆的效果，亦可減緩因壓力或失眠對身心造成的負面影響。
趙函穎營養師建議，在日常生活的飲食當中，如蘋果、香蕉、發芽玄米等食物都含有較多的GABA成份。
同時建議民眾，除了飲食均衡之外，在緊張及充滿壓力的上班時間來杯富含GABA的玄米茶幫助抒壓，並配合補充B群、鈣、鎂等其他抗壓營養素，都是忙碌的現代人對抗壓力及失眠的好方法。
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台北榮總員山分院精神科楊凱鈞醫師說明，憂鬱症是一種身心疾病，通常患者會持續呈現至少兩週以上的憂鬱症狀，而常見的症狀有失眠、情緒低落與對週遭的事物感到興趣缺缺等，甚至有些原本以為是身體不舒服的症狀，都可能是因為情緒影響而造成的身體緊張或肌肉的酸麻脹痛。
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