吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身@ 減肥,瘦身大觀園:: 痞客邦:: | 鯖魚減肥
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部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片課程推薦(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Jan04Mon201608:55吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身誰說減重一定要節食？只要挑對食物，就能吃飽又苗條！日本研究發現，鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！鮭魚富含Omega-3脂肪酸，適量補充有益健康。
英國《每日郵報》(DailyMail)報導，日本京都大學(KyotoUniversity)針對兩種體脂肪：白色脂肪(whitefat)和米色脂肪(beigefat)進行研究。
壞脂肪造成肥胖好脂肪燃燒熱量白色脂肪就是俗稱的「壞脂肪」，會吸收多餘的熱量並儲存，造成肥肚肚、壯壯腿，還有腰間贅肉！米色脂肪則是所謂的「好脂肪」，可以燃燒卡路里、產生熱能。
魚油富含Omega-3脂肪酸燃燒更多卡路里人體內的米色脂肪在中年時期會減少，這可能是中年發福的原因之一。
日本研究員指出，過去的研究顯示，富含Omega-3脂肪酸的魚油可以預防脂肪堆積，於是他們決定測試看看，魚油是否可以增加米色脂肪，幫助瘦身。
想要攝取Omega-3脂肪酸，鯖魚是個很好的選擇。
研究員給實驗小鼠吃高油飲食，並且追蹤牠們的體重變化4個月。
研究發現，當小鼠的食物換成魚油的時候，牠們的體重最多降低了10%，脂肪量最多也減少了25%。
國人較少吃到的鯡魚，其實也富含Omega-3脂肪酸。
研究顯示，魚油可以清除多餘的脂肪，魚類當中的Omega-3脂肪酸可以將壞脂肪轉為好脂肪，就能燃燒更多卡路里。
此研究已刊登於《科學報告》(ScientificReports)期刊。
鮭魚鯖魚鯡魚富含健康魚油研究員表示，Omega-3脂肪酸在某些富含油脂的魚類中特別豐富，像是鮭魚、鯖魚、鯡魚等。
除了幫助減重，Omega-3脂肪酸也有助預防高血壓和阿茲海默症。
建議民眾適量吃魚，可以攝取天然Omega-3脂肪酸。
英國國民健保署(NHS)建議，一周應該吃2次魚，其中一次應包含上述富含健康脂肪的魚類。
http://times.hinet.net/news/16795621文章標籤減肥瘦身減肥食品全站熱搜創作者介紹rcfang減肥,瘦身大觀園rcfang發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：減肥瘦身資訊此分類上一篇：減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦此分類下一篇：餐餐只吃「三指肉量」 肉肉男甩掉30公斤上一篇：減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦下一篇：餐餐只吃「三指肉量」 肉肉男甩掉30公斤▲top留言列表禁止留言生財技術傳授看漫畫寓言學英語數位投資理財網軟體中文化教學購物網站架設教學搜尋引擎排名教學電子書製作教學八字命理教學電子報行銷賺錢術商品攝影技巧教學部落格架站行銷賺錢術網站架設網頁設計教學攝影錄影技術教學Flash動畫教學網路賺百萬教學PHP程式設計+MySQL教學Linux主機伺服器架設訂單王秒殺成交法正印專案加盟賺錢我的好友熱門文章文章分類減肥瘦身資訊(74)相關新聞(29)最新文章最新留言文章搜尋參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章精選文章精選2017一月(5)2016十二月(2)2016四月(4)2016三月(3)2016一月(5)2015十二月(4)2015七月(2)2015六月(7)2015五月(3)2015三月(27)2015二月(26)2015一月(15)所有文章列表新聞交換(RSS)誰來我家QRCode動態訂閱站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報護得住超乾爽吸水棉護得住吸水棉24小時除臭、瞬間吸收超乾爽，生活依然...看更多活動好康POWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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魚油富含Omega-3脂肪酸燃燒更多卡路里人體內的米色脂肪在中年時期會減少，這可能是中年發福的原因之一。
日本研究員指出，過去的研究顯示，富含Omega-3脂肪酸的魚油可以預防脂肪堆積，於是他們決定測試看看，魚油是否可以增加米色脂肪，幫助瘦身。
想要攝取Omega-3脂肪酸，鯖魚是個很好的選擇。
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國人較少吃到的鯡魚，其實也富含Omega-3脂肪酸。
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鮭魚鯖魚鯡魚富含健康魚油研究員表示，Omega-3脂肪酸在某些富含油脂的魚類中特別豐富，像是鮭魚、鯖魚、鯡魚等。
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