三天瘦8公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好 ... | 黑咖啡減肥法
如果一整天下來，吃的東西很少，只喝黑咖啡，整體熱量攝取不夠，的確能幫助減肥。
假如只是要達到短期瘦身的效果，這或許不失為一個方法，像 ...首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生新冠肺炎疫苗接種前，9件該知道的事聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思口角痘、下巴痘消不掉，是牙膏引起的？醫師揭露引起口周痘3主因吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊研究：純素食者易骨鬆、骨折機率多40％？營養師教你聰明吃、保骨本心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱照顧失智症的老伴更易憂鬱！如何減緩無力、不安情緒？元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界運動完鐵腿怎麼辦？快速恢復簡單2招舒緩痠痛感！兩性關係情人相處婚姻經營聯誼、相親想成功，要避開哪8大男女互動地雷？親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通「霸凌、排擠」使孩子落單該怎麼輔導與協助？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病退休後樂當志工！從服務中找回自我價值人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情李洋和王齊麟羽球年終賽奪冠！李洋感念嚴父「激將法」走出挫折低潮，越戰越勇健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包做自己好難？《俗女養成記》教你難抉擇時找到答案專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸冷凍食物較不新鮮？當心是「NG解凍法」讓營養流失！網路書店搜尋0登入會員專區 登出首頁元氣生活健康瘦身三天瘦８公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好？三天瘦８公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好？出處／大家健康雜誌網站 2019-12-11採訪整理／張郁梵 圖／PEXELS瀏覽數:8487收藏收藏瀏覽數:8487分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。
點選手機分享圖標，即可將網頁分享到我的朋友圈。
今年四月底才剛迎來愛子的中國女星劉詩詩，近日出席時尚盛典，穿上白色花朵貼身長裙的她，展現前凸後翹的好身材，產後復出身材恢復神速，據傳就是靠著「黑咖啡＋蜂蜜」，排毒代謝、養顏美容；另外，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，也曾在受訪時表示，自己是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！就連藝人范丞丞也曾透露自己靠著喝黑咖啡，在短短三天內減掉8公斤，還因此登上微博熱搜榜，掀起話題！不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。
究竟黑咖啡是否真的這麼厲害，可以有效幫助瘦身甩油？榮新診所營養師李婉萍解釋，咖啡中的咖啡因成分，確實可幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用，同時咖啡因也是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。
喝咖啡後，不僅能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會上升，增加脂質分解，減少脂肪細胞堆積。
（延伸閱讀：168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？專家傳授攻略，這樣減肥更有效！）如果一整天下來，吃的東西很少，只喝黑咖啡，整體熱量攝取不夠，的確能幫助減肥。
假如只是要達到短期瘦身的效果，這或許不失為一個方法，像藝人范冰冰的弟弟范丞丞就是為了拍MV，需要在短時間內迅速剷肉，才嚴格施行黑咖啡減肥；但若長期靠這種激烈的減肥方式瘦身，久了身體就會出現防禦機制，降低基礎代謝率，反而更容易復胖。
此外，李婉萍營養師也提醒，咖啡因能幫助腸道蠕動，相對也容易刺激胃酸分泌。
所以有些人空腹喝咖啡，容易胃痛，或是咖啡因攝取超過一定的量，就容易心悸的民眾，就不建議採用這種方式減肥，以免長期過量攝取，引起胃潰瘍、胃酸倒流等問題，還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等症狀。
（延伸閱讀》綠拿鐵、防彈咖啡、非洲芒
假如只是要達到短期瘦身的效果，這或許不失為一個方法，像 ...首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生新冠肺炎疫苗接種前，9件該知道的事聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思口角痘、下巴痘消不掉，是牙膏引起的？醫師揭露引起口周痘3主因吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊研究：純素食者易骨鬆、骨折機率多40％？營養師教你聰明吃、保骨本心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱照顧失智症的老伴更易憂鬱！如何減緩無力、不安情緒？元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界運動完鐵腿怎麼辦？快速恢復簡單2招舒緩痠痛感！兩性關係情人相處婚姻經營聯誼、相親想成功，要避開哪8大男女互動地雷？親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通「霸凌、排擠」使孩子落單該怎麼輔導與協助？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病退休後樂當志工！從服務中找回自我價值人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情李洋和王齊麟羽球年終賽奪冠！李洋感念嚴父「激將法」走出挫折低潮，越戰越勇健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包做自己好難？《俗女養成記》教你難抉擇時找到答案專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸冷凍食物較不新鮮？當心是「NG解凍法」讓營養流失！網路書店搜尋0登入會員專區 登出首頁元氣生活健康瘦身三天瘦８公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好？三天瘦８公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好？出處／大家健康雜誌網站 2019-12-11採訪整理／張郁梵 圖／PEXELS瀏覽數:8487收藏收藏瀏覽數:8487分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。
點選手機分享圖標，即可將網頁分享到我的朋友圈。
今年四月底才剛迎來愛子的中國女星劉詩詩，近日出席時尚盛典，穿上白色花朵貼身長裙的她，展現前凸後翹的好身材，產後復出身材恢復神速，據傳就是靠著「黑咖啡＋蜂蜜」，排毒代謝、養顏美容；另外，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，也曾在受訪時表示，自己是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！就連藝人范丞丞也曾透露自己靠著喝黑咖啡，在短短三天內減掉8公斤，還因此登上微博熱搜榜，掀起話題！不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。
究竟黑咖啡是否真的這麼厲害，可以有效幫助瘦身甩油？榮新診所營養師李婉萍解釋，咖啡中的咖啡因成分，確實可幫助利尿，加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用，同時咖啡因也是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。
喝咖啡後，不僅能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會上升，增加脂質分解，減少脂肪細胞堆積。
（延伸閱讀：168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？專家傳授攻略，這樣減肥更有效！）如果一整天下來，吃的東西很少，只喝黑咖啡，整體熱量攝取不夠，的確能幫助減肥。
假如只是要達到短期瘦身的效果，這或許不失為一個方法，像藝人范冰冰的弟弟范丞丞就是為了拍MV，需要在短時間內迅速剷肉，才嚴格施行黑咖啡減肥；但若長期靠這種激烈的減肥方式瘦身，久了身體就會出現防禦機制，降低基礎代謝率，反而更容易復胖。
此外，李婉萍營養師也提醒，咖啡因能幫助腸道蠕動，相對也容易刺激胃酸分泌。
所以有些人空腹喝咖啡，容易胃痛，或是咖啡因攝取超過一定的量，就容易心悸的民眾，就不建議採用這種方式減肥，以免長期過量攝取，引起胃潰瘍、胃酸倒流等問題，還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等症狀。
（延伸閱讀》綠拿鐵、防彈咖啡、非洲芒