外國有公司因為想職員身體健康而設計了一個「奇蹟食譜」GM Diet，說只要一星期的時間便能有效減掉4.5 – 8kg，「奇蹟食譜」推出後深受大眾歡迎！旅遊產品選舉2021本地遊郊遊GOhiking酒店歎世界移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂旅遊地點日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南泰國曼谷清邁其他澳紐亞洲歐洲北美洲南美洲非洲深圳快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠駐場博客影片專區熱門搜尋巴士唐老鴨360Whotelandroid.hkjc.com梅窩旅遊產品選舉2021本地遊郊遊GOhiking酒店歎世界移民看世界旅遊熱話旅遊情報娛樂旅遊地點日本東京京阪神九州北海道沖繩四國韓國首爾釜山濟洲島台灣台北台中台南泰國曼谷清邁其他澳紐亞洲歐洲北美洲南美洲非洲深圳快閃澳門美食酒店交通GOtrip快閃12點機票優惠酒店優惠旅遊優惠駐場博客影片專區熱門搜尋巴士唐老鴨360Whotelandroid.hkjc.com梅窩GOtrip-生活話題4Jan2019GOtrip首頁生活生活百科甚麼時候都說「減肥是女人的終身職業」，但原來不止女生重視身體健康或美態而減肥，外國更有公司因為想職員身體健康而設計了一個「奇跡食譜」GMDiet，說只要一星期的時間便能有效減掉4.5–8kg，「奇跡食譜」推出後，深受大眾歡迎！撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram、YouTube擷圖 （原文刊於《More》）閱讀全文美國「奇跡食譜」GMDiet 一星期減8kg到底甚麼是GMDiet呢？其實GM是代表美國通用汽車公司（GeneralMotors）。

1985年，GM為了可以提升員工的健康，從而得到生產效率，因而得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的GMDiet。

圖：[email protected]motors號稱「不用運動、極速且健康」的GMDiet是標榜只需7日，便可以有效減重。

圖：[email protected]GMDiet的原理是利用7日的時間，有系統地攝取大量低熱量的蔬果，另外，也配合吸收複合式碳水化合物，如糙米，並且喝大量水來減重。

圖：[email protected]圖：[email protected]由於能在短時間見效，對於一些要立即有效減肥的女生是不錯的選擇。

最後，根據統計，GM員工因為食譜，而平均每人減了約4.5–8kg。

一同看看「奇跡食譜」吧！圖：[email protected]第一天：第一天只可食生果，建議吃木瓜、西瓜、橙等高纖維的生果，但謹記香蕉不能吃。

另外，需要配合8–12杯清水。

圖：[email protected]_97_圖：[email protected]透過吃高纖維、低脂的生果增加飽肚感，而且水分可加速排毒。

圖：[email protected]_35圖：[email protected]第二天：只可吃水煮或生的蔬菜，和水煮薯仔與豆類，同樣配合8–12杯清水。

圖：Ig＠barbisj_hghg_圖：[email protected]__alice第二天可能會出現身體虛弱的情況，但屬正常。

圖：[email protected]_0111圖：[email protected]第三天：第三天便是前兩天的綜合，可以吃水煮或生的蔬菜，以及水果，但不能吃薯仔，同樣配合8–12杯清水。

圖：[email protected]_lchf圖：[email protected]圖：[email protected]___haemi圖：[email protected]___haemi第四天：這天只可吸取香蕉和牛奶，1天可吃8–10根香蕉和4杯牛奶，同時也要有8–12杯清水。

你也可把香蕉和牛奶混合成香蕉奶昔。

圖：[email protected]_nail圖：[email protected]_lchf如不喝牛奶者，可用豆奶代替。

圖：[email protected]圖：[email protected]還有，午餐時只能喝一碗「GM湯」，材料包括洋蔥、番茄、椰菜、青椒、芹菜、水。

第五天：來到第五天，1天可以攝取6個番茄、一碗糙米、1份500g魚肉或雞肉。

這天飲水量要提升，要喝12–15杯水。

圖：[email protected]第六天：這天可有1份500g的雞肉、1碗糙米，和水煮或生的蔬菜，另配合8–12杯清水。

圖：[email protected]_no.1圖：[ema