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38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什麼讓事業有成、家庭美滿的她決意改變「富態」的身形？是什麼樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越 ...輕鬆瘦下來的秘訣【問題】442減肥法ptt？推薦回答1.《我減掉了五十斤！：心理咨詢師親身實踐的心理減肥法》作者：徐徐38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什麼讓事業有成、家庭美滿的她決意改變「富態」的身形？是什麼樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？本書中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動和溫暖的力量。
心理減肥法，教你學會觀照內心，...2.《生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X9要點，自動調整體質的飲食生活》作者：蘇愛雲美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英從懷疑到相信，近30年親身實證──破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、體力變好、思考更快的真實經歷！獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— ►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ ►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ ...3.《最聰明減肥法醫師教您輕鬆瘦，不再錯誤減肥！》作者：李祥和 不要一直「錯誤減肥」！ 給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。
了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？ 肥胖多半是營養過剩造成的。
為了健康與活力，必須用腦用心學習減肥，才能達到。
避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？ 作者簡介李祥和醫師 經歷...4.《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg》作者：藤井香江全球銷售超過30萬冊！每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。
《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈！【早上喝果汁】＋【晚上喝湯】＝2天速甩3kg！ ◆「一杯高酵果汁」＋「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。
已經吃很少了，為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營...5.《吃肉減肥法》作者：長谷川香枝 日本第一位肉食瘦身講師終於出書！ 本書中的肉食瘦身法就是作者本人成功的減重心路歷程。
她同時也是一位健康預防管理專業人員。
多年前的她，在嘗試了許多瘦身法卻總是重複著瘦一點點又復胖的惡性循環裡的她，瘦得壓抑不開心、越來越沒自信，於是某天起索性不忌口地照三餐吃自己最愛的肉類，一週居然瘦了3kg，半年成功減下15kg！感受到肉類帶來的驚人瘦身效果後，開始深入研究肉食與瘦身的關係，於是...6.《脂肪炸彈減肥法：不用挨餓重新訓練脂肪細胞加速燃燒代謝》作者：大衛．路德維希12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！ 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒 關於減重，先忘掉所有你知道的一切。
在《脂肪炸彈減肥法》書裡，美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛．路德維希醫師，根據他超過20年的研究心得，提出一個新穎的計畫，幫助你不用挨餓就能減重...7.《早餐只喝薑紅茶的減肥法》作者：石原結實人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶讓你提升體溫，提高代謝率 人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％，因此容易肥胖。
早餐吃得清淡，喝1~2杯加了薑的紅茶，可以溫熱身體，提高代謝活化的強大作用；薑有令人驚訝的力量，它可以幫助排出體內多餘的水份，消除浮腫、生理痛、頭痛、便祕等宿疾，還可改善體質。
日本國內不少讀者按照醫學博士石原結實的「薑紅茶減肥法」，欣喜...8.《卡路里歸0抵消減肥法》作者：高橋弘再多吃一點，就能減肥成功！Twitter瘋傳，日本現在最風行天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法！「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！ 風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導！ 明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 根據醫學觀點，一次解決減肥失敗的兩大要因―― 「無法持續」和「復胖」！！ 有沒有一種減肥法，可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕...9.《快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。
》作者：李明川 明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！ ＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。
＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。
＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。
電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看...10.《肉、蛋、起司減肥法》作者：渡邊信幸日本熱議！餐餐吃肉也能減肥！超過4000人嘗試，能減去10~20kg並改善體質！只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色，不會做的人還有教你外食怎麼吃！ 你想擁有窈窕又健康的身體嗎？想要離美夢中的自己更近嗎？想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎？想要一直年輕下去嗎？肉蛋起司減肥法都可以帶您實現！ 讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食，從預防醫學而生的不忌口減肥術，讓你越吃越瘦...11.《地瓜祛病減肥法》作者：李鴻奇 別小看貌不驚人的地瓜！在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。
地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。
本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。
書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以Q&A方式做說明，亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜，先...12.《吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！》作者：鄭周榮 簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！ 輕鬆四步驟 1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐 2.午餐注意GI指數的攝取 3.晚餐吃得少 4.每週3次、30分鐘的健走 只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！ 作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！ 實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！ 韓國90萬名網友好評推薦...13.《超回復肌力減肥法(二版)》作者：坂詰真二 很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。
但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」！只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後，也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後，接下來來只是維持，一星期做一次即可。
想要成功減肥，首先要「了解瘦不下來的原因」！ 我們的身體能做很多事，讓身體學會了就不會忘記。
所以肌肉...14.《驚人的1天4餐雞肉減肥法：Rain、少女時代、SuperJunior、玄彬等，韓星一致奉行的減肥法，大口吃肉，2週瘦8公斤！》作者：金漢洙★風靡全韓國，最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《StarKing減肥王》、《DietWar》挑戰者親身體驗只要2週，輕鬆瘦下8公斤，絕不復胖！ SuperJunior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等， 韓星一致奉行的減肥法，1天4餐，大口吃肉，照樣瘦！ 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎？快停止吧！...15.《招招致瘦不復胖女明星減肥法》作者：首爾文化社編輯部想不想知道發胖的原因？先認識自己，再進行減肥！韓國明星們的完美塑身戰略是不是很想知道明星們都進行哪些減肥運動，都吃哪些食品？用哪些獨特的方式塑造出苗條身材的秘訣呢？拒絕錯誤的減肥方法找出失敗的原因，徹底的減肥成功！不同部位的健身操一天花30分鐘的時間塑造完美體型！從現在開始遠離乾瘦的身材！現在是流行性感且富有彈性的身材受歡迎的時代。
特別推薦，韓國明星熱門減肥法納豆減肥法...常見減重瘦身問答442減肥法ptt優減442飲食法442減肥ptt168斷食瘦身飲食ptt442飲食ptt瘦身飲食菜單代餐4321減肥法增肌減脂:4+2r代謝飲食法金石堂延伸文章資訊送出熱門文章「火鍋」是減醣好幫手湯底、食材4大原則避免爆醣IG便當食譜「花椰菜米、酪梨鮭魚沙拉」，讓你坐著吃也能瘦！木瓜超健康～8好處護膚抗癌顧心臟不只是血管清道夫！黑木耳解便祕、補鈣5大好處西瓜性寒、味甘，能清熱解暑止渴；因水分含量多甜椒中的辣椒素酯具有提高體溫以及燃燒體內脂肪的效果低脂鮮奶4大迷思，營養師帶你看懂低脂牛奶秘辛
心理減肥法，教你學會觀照內心，...2.《生酮．輕斷食自然減肥法：酮行30年！5原則X9要點，自動調整體質的飲食生活》作者：蘇愛雲美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英從懷疑到相信，近30年親身實證──破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、體力變好、思考更快的真實經歷！獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— ►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ ►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ ...3.《最聰明減肥法醫師教您輕鬆瘦，不再錯誤減肥！》作者：李祥和 不要一直「錯誤減肥」！ 給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。
了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？ 肥胖多半是營養過剩造成的。
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避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？ 作者簡介李祥和醫師 經歷...4.《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg》作者：藤井香江全球銷售超過30萬冊！每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。
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她同時也是一位健康預防管理專業人員。
多年前的她，在嘗試了許多瘦身法卻總是重複著瘦一點點又復胖的惡性循環裡的她，瘦得壓抑不開心、越來越沒自信，於是某天起索性不忌口地照三餐吃自己最愛的肉類，一週居然瘦了3kg，半年成功減下15kg！感受到肉類帶來的驚人瘦身效果後，開始深入研究肉食與瘦身的關係，於是...6.《脂肪炸彈減肥法：不用挨餓重新訓練脂肪細胞加速燃燒代謝》作者：大衛．路德維希12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！ 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒 關於減重，先忘掉所有你知道的一切。
在《脂肪炸彈減肥法》書裡，美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛．路德維希醫師，根據他超過20年的研究心得，提出一個新穎的計畫，幫助你不用挨餓就能減重...7.《早餐只喝薑紅茶的減肥法》作者：石原結實人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶讓你提升體溫，提高代謝率 人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％，因此容易肥胖。
早餐吃得清淡，喝1~2杯加了薑的紅茶，可以溫熱身體，提高代謝活化的強大作用；薑有令人驚訝的力量，它可以幫助排出體內多餘的水份，消除浮腫、生理痛、頭痛、便祕等宿疾，還可改善體質。
日本國內不少讀者按照醫學博士石原結實的「薑紅茶減肥法」，欣喜...8.《卡路里歸0抵消減肥法》作者：高橋弘再多吃一點，就能減肥成功！Twitter瘋傳，日本現在最風行天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法！「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！ 風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導！ 明星藝人爭相嘗試，話題沸騰的劃時代減肥法！ 根據醫學觀點，一次解決減肥失敗的兩大要因―― 「無法持續」和「復胖」！！ 有沒有一種減肥法，可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕...9.《快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。
》作者：李明川 明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！ ＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。
＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。
＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。
電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看...10.《肉、蛋、起司減肥法》作者：渡邊信幸日本熱議！餐餐吃肉也能減肥！超過4000人嘗試，能減去10~20kg並改善體質！只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色，不會做的人還有教你外食怎麼吃！ 你想擁有窈窕又健康的身體嗎？想要離美夢中的自己更近嗎？想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎？想要一直年輕下去嗎？肉蛋起司減肥法都可以帶您實現！ 讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食，從預防醫學而生的不忌口減肥術，讓你越吃越瘦...11.《地瓜祛病減肥法》作者：李鴻奇 別小看貌不驚人的地瓜！在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。
地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。
本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。
書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以Q&A方式做說明，亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜，先...12.《吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！》作者：鄭周榮 簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！ 輕鬆四步驟 1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐 2.午餐注意GI指數的攝取 3.晚餐吃得少 4.每週3次、30分鐘的健走 只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！ 作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！ 實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！ 韓國90萬名網友好評推薦...13.《超回復肌力減肥法(二版)》作者：坂詰真二 很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。
但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」！只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後，也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後，接下來來只是維持，一星期做一次即可。
想要成功減肥，首先要「了解瘦不下來的原因」！ 我們的身體能做很多事，讓身體學會了就不會忘記。
所以肌肉...14.《驚人的1天4餐雞肉減肥法：Rain、少女時代、SuperJunior、玄彬等，韓星一致奉行的減肥法，大口吃肉，2週瘦8公斤！》作者：金漢洙★風靡全韓國，最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《StarKing減肥王》、《DietWar》挑戰者親身體驗只要2週，輕鬆瘦下8公斤，絕不復胖！ SuperJunior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain 少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等， 韓星一致奉行的減肥法，1天4餐，大口吃肉，照樣瘦！ 你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎？快停止吧！...15.《招招致瘦不復胖女明星減肥法》作者：首爾文化社編輯部想不想知道發胖的原因？先認識自己，再進行減肥！韓國明星們的完美塑身戰略是不是很想知道明星們都進行哪些減肥運動，都吃哪些食品？用哪些獨特的方式塑造出苗條身材的秘訣呢？拒絕錯誤的減肥方法找出失敗的原因，徹底的減肥成功！不同部位的健身操一天花30分鐘的時間塑造完美體型！從現在開始遠離乾瘦的身材！現在是流行性感且富有彈性的身材受歡迎的時代。
特別推薦，韓國明星熱門減肥法納豆減肥法...常見減重瘦身問答442減肥法ptt優減442飲食法442減肥ptt168斷食瘦身飲食ptt442飲食ptt瘦身飲食菜單代餐4321減肥法增肌減脂:4+2r代謝飲食法金石堂延伸文章資訊送出熱門文章「火鍋」是減醣好幫手湯底、食材4大原則避免爆醣IG便當食譜「花椰菜米、酪梨鮭魚沙拉」，讓你坐著吃也能瘦！木瓜超健康～8好處護膚抗癌顧心臟不只是血管清道夫！黑木耳解便祕、補鈣5大好處西瓜性寒、味甘，能清熱解暑止渴；因水分含量多甜椒中的辣椒素酯具有提高體溫以及燃燒體內脂肪的效果低脂鮮奶4大迷思，營養師帶你看懂低脂牛奶秘辛