檸檬的8 大好處：. 1. 美白肌膚. 檸檬是公認的美容聖品，溫熱後的檸檬水持續喝1 個星期左右，檸檬酸就能幫助減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓 ... 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎失眠視力眼睛嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖健康勝過財富跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院大蒜治咳嗽？愛吃大蒜到底對身體有沒有害檸檬水8個不可思議的好處！但喝錯了，恐怕喝再多也沒用2014.5.8最後更新於2021.1.28988966CMoney精選飲食,網路文章,食材,健康,嘴巴破洞,婦科保養收藏 檸檬水你可能常常喝但怎麼做？怎麼喝？才對你的健康最好呢？以下我們就來看看，一杯對的檸檬水有什麼神奇功效吧...  檸檬水=血液循環+鈣有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加1000cc或2000cc的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！ 檸檬水，這樣做才對！簡單7步驟：製作檸檬水的正確步驟：(喝熱檸檬水才是王道)將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。

放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

每天取出２-３薄片檸檬放在杯子裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，這樣可以把檸檬中豐富的維生素C及其他還原力強的酵素激發出來。

 檸檬的8大好處：1.美白肌膚檸檬是公認的美容聖品，溫熱後的檸檬水持續喝1個星期左右，檸檬酸就能幫助減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白，幫你保持肌膚彈性。

2.有效預防靜脈栓塞檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能調整血液循環，讓你不再青筋浮顯，也減低血凝塊的機會，血壓太高時，它可以調節血壓，具有預防靜脈栓塞的功用。

3.它能淨化身體系統科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。

這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。

經常食用檸檬能淨化你的血液。

檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助，因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。

根據醫學報告顯示，檸檬還能幫助身體溶解膽結石。

4.它能促進傷口癒合檸檬的抗壞血酸含量大，他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。

所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會癒合得比較快。

另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的，經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

接下來這點...你可能會很意外！5.有助於強化記憶力根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

6.改善骨質疏鬆檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液