睡眠有理，再添一記 · 大腦有一個很大的「水池」， · 裡面充滿乾淨、透明的液體， 叫做「腦脊髓液」， · 簡稱 ...MenuMainmenuTEDWatchTEDTalksBrowsethelibraryofTEDtalksandspeakersTEDRecommendsGetTEDTalkspickedjustforyouPlaylists100+collectionsofTEDTalks,forcuriousmindsTEDSeriesGodeeperintofascinatingtopicswithoriginalvideoseriesfromTED.TED-EdvideosWatch,shareandcreatelessonswithTED-EdTEDxTalksTalksfromindependentlyorganizedlocaleventsDiscoverTopicsExploreTEDofferingsbytopicPodcastsTED'soriginalpodcastinitiativesTEDBooksShortbookstofeedyourcravingforideasIdeasBlogOurdailycoverageoftheworldofideasNewsletterInspirationdeliveredstraighttoyourinboxAttendConferencesTakepartinourevents:TED,TEDGlobalandmoreTEDxeventsFindandattendlocal,independentlyorganizedeventsTEDonscreenExperienceTEDfromhomeParticipateNominateRecommendspeakers,AudaciousProjects,FellowsandmoreOrganizealocalTEDxeventRulesandresourcestohelpyouplanalocalTEDxeventTranslateBringTEDtothenon-EnglishspeakingworldTEDFellowsJoinorsupportinnovatorsfromaroundtheglobeAboutOurorganizationOurmission,history,team,andmoreConferencesTEDConferences,past,present,andfuturePrograms&InitiativesDetailsaboutTED'sworld-changinginitiativesPartnerwithTEDLearnhowyoucanpartnerwithusTEDBlogUpdatesfromTEDandhighlightsfromourglobalcommunityTEDGuidetoPublicSpeakingAninsider’sguidetocreatingtalksthatareunforgettableMembershipSigninSearchSearch:Cancelsearch傑夫．伊禮夫5,441,027views•11:41DetailsAboutthetalk睡眠用掉我們生命整整1/3的時間。

但是有誰真正了解睡眠呢？兩千年前，蓋倫，古代數一數二的醫學專家，認為我們醒著的時候大腦的動力—腦汁，會流出腦外，流到全身各部位活絡全身，但是讓大腦枯竭。

蓋倫認為當我們睡著，身體的汁液會流灌回大腦，重新濕潤大腦，使大腦甦活。

現在我們覺得這個看法很荒唐，但蓋倫只是想解釋睡眠現象，是我們每天都在面對的。

我們憑經驗都知道睡眠會清理我們的頭腦。

不睡覺，頭腦會變得昏昏沉沉。

我們現在雖然更認識睡眠，比蓋倫的時代更了解，但是我們還是搞不懂為什麼所有人體活動中，睡眠獨具這種奇妙的修復大腦功能。

所以今天我要分享最新研究提供的可能答案。

我們發現，睡眠可能是一種精密的設計，用來滿足大腦某些最基本的需求。

大腦用這種獨特的方式來應付本身的高度需求和不容差錯，這些特性使大腦和其他器官截然不同。

我們觀察到的幾乎所有生物現象都可以看成是一連串的問題和相對的解決方法。

而所有器官都必須解決的頭號問題是如何源源不絕的供應營養素以提供身體細胞所需。

對大腦而言，這更是至關重要。

大腦密集強烈的電子活動耗用全身能量的1/4，雖然大腦只占全身質量的2%。

循環系統負責解決輸送營養的問題，