... 她很少運動幾乎沒有，但就是不喝飲料零食減量而已，我很好奇幾乎不運動偶爾舉舉啞鈴只有飲食控制（三餐正常吃，垃圾食物減少），就可能 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女輔仁大學單單飲食控制不運動真的能瘦?閒聊2017年2月5日22:36我只知道7000大卡會胖一公斤看我朋友過年吃胖了最近慢慢變瘦了她很少運動幾乎沒有但就是不喝飲料零食減量而已我很好奇幾乎不運動偶爾舉舉啞鈴只有飲食控制(三餐正常吃，垃圾食物減少)就可能慢慢瘦下來嗎？12・回應7文章資訊共7則回應男國立臺中教育大學B1・2017年2月5日22:480單純想瘦應該是可以啦..但如果有其他特別的要求就不一定女台南應用科技大學B2・2017年2月5日22:553如果是因為過年都吃大魚大肉的又油又鹹熱量又超高不肥才怪😂在恢復正常飲食的情況下當然會瘦啊但是要一直瘦下去是不太可能的回到一個階段就停滯囉！如果想瘦還是要做點運動比較健康喔～畢竟要活就要動😂女輔仁大學B3・2017年2月5日23:070如果你是很愛吃的胖子控制真的會瘦胃還會變小只是配運動比較可以緊實肉不鬆垮如果本來就是瘦子ㄧ時吃胖當然回正常小飲食也會回正常體重如果是要變瘦當然只能運動N小胖B4・2017年2月5日23:442單純的飲食飲食管理會瘦會卡關而且當你年紀大的時候效果越差最好搭配運動【推薦重量訓練】不過有不容易卡關的飲食方式生酮飲食碳水循環間歇禁食以上能幫助你快速減重不過糖尿病第一型患者要注意任何的減重方式熱量赤字是很重要的男逢甲大學B5・2017年2月6日14:060你要的是乾癟的瘦可以啊！但是想要體態漂亮的瘦，要靠運動男義守大學國際商務學系B6・2017年4月7日16:474單純靠吃會瘦小的靠飲食改變（完全沒運動）一個月過去後102➡️88身體瘦得很快肥胖紋很明顯便開始加入一些運動食物也隨著運動量增加吃的量增多搭配運動後瘦的速度開始減速但看起來真的差很多（體態）運動至今三個月了88➡️74雖然離目標還有6kg給你參考！-醬男淡江大學B7・2017年8月6日22:590小弟超討厭運動純飲食控制一年下來瘦22公斤了運動只有散步(盡量走遠點去吃飯這樣...)每天早上都會喝紅茶飲料是突然很想喝的話才會買(頻率非常低)零食因為控制熱量所以都沒在吃(熱量高飽腹感低)不過感覺肉垮垮的，看來還是要稍微運動才行QQ我大概每天吃1500~1800卡偶爾真的受不了可以小破戒，還有盡量早中餐吃多點。

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