高敏感族的典型特質 · 1.容易過度接受刺激. 楊琬琳心理師說，高敏感的人反應閾較低，只要接受一點點刺激，就會有所反應。

· 2.會深度處理訊息 · 3.能 ...幼兒1-3歲幼兒照顧一張表檢測寶貝是否高敏感，4指標讀懂孩子的心2021/05/12敏感感官刺激人格特質幼兒照顧幼兒生活教養你的孩子很容易感到驚嚇、愛哭，或往往會「想很多」？別為孩子這些表現貼上負面標籤，或許，他只是擁有高度敏感的特質。

然而，該怎麼判斷孩子是否屬於高敏感一族？「高敏感」一詞最早是由美國心理學家伊蓮．艾融（ElaineN.Aron）博士所提出，她預估，全世界每5人就有1人屬於高敏感族（HighlySensitivePerson）。

當父母本身是高敏感的人，可能更容易察覺到孩子的敏感特質。

但當自己並沒有這個特質，自然會較難理解孩子為何有較為敏感的種種反應，甚至可能會以為孩子「難搞」、「難教」。

（推薦文章：當高敏感孩子有適應困難．爸媽能怎麼做？）高敏感族的典型特質格瑞思心理諮商所諮商心理師楊琬琳說，「針對高敏感成人的研究中，最早是將高敏感族定義為：對於內在、外在刺激都比較有感覺，容易被情緒淹沒的一群人。

」隨著愈來愈多人投入相關研究，使高敏感特質的內涵變得更豐富、立體。

她指出，大部分的高敏感相關研究是針對成人而進行，因為成人的特質和人格發展比較穩定，但依舊可以用依據成人的高敏感特質定義，觀察自己的孩子是否比其他人來得敏感。

艾融博士曾在《高敏感族自在心法》一書中整理出高敏感族的常見4項特徵：1.容易過度接受刺激楊琬琳心理師說，高敏感的人反應閾較低，只要接受一點點刺激，就會有所反應。

當高敏感的人感受到太多刺激，不論是從外在環境，或者是來自內心的想像，都容易覺得受不了，因此感到緊張、焦慮，容易受到刺激，也可能過度興奮，甚至在當晚睡不著覺。

（推薦文章：孩子怕生，如何避免一遇到陌生人就哭？）2.會深度處理訊息高敏感的人除了容易過度接受刺激，也會比一般人更徹底地處理這些資訊，因此，每當進入新環境，通常需要一些時間仔細觀察後，才會採取行動。

高敏感的人往往會表現出困惑的樣子，花較多時間才做出決定，這些行為常被視為膽小、內向或優柔寡斷，但其實是因為他們會深度吸收、消化訊息，然後以更謹慎的態度評估。

3.能敏銳察覺細微刺激由於高敏感的人較能察覺到細微的變化，可能會特別注意到他們不喜歡的點點滴滴，在外人眼裡的芝麻小事，卻讓他們很在意。

例如：抱怨衣領標籤讓皮膚癢、襪子縫線讓人不舒服等。

然而，不是全部的高敏感兒都會注意周遭的細節，有些孩子只注意特定細節；有些則是喜歡沉浸在自己的世界當中，其他完全無視。

4.情緒反應大、同理心強由於高敏感的人容易注意小細節，又具有較強的感知能力，因此，容易被其他人的情緒所影響，讓情緒起伏比較大。

楊琬琳心理師提到，高敏感的孩子因為容易了解別人的情感，往往也很有同理心。

「有些孩子即使感知到別人的情緒，但並不會在乎，但高敏感的人不只容易被刺激，也容易被激發。

」破解「高敏感」常見迷思艾融博士曾在《孩子．你的敏感我都懂》一書中，整理了眾人對於高敏感族的迷思，並加以解釋：1.高敏感不一定都內向：艾融博士指出，大約70％的敏感者是內向的，其他是外向者，且不見得所有的內向者都是高度敏感的人。

2.高敏感不一定天生膽小：雖然敏感的孩子有過不良體驗，下次遇到相同的情境，確實會容易害怕，但孩子也有可能只是還在消化環境中眾多的刺激、訊息，才遲遲沒有行動，如果一開始就先將孩子的反應歸納為害怕、膽小，容易因此忽略孩子的優點。

艾融博士舉例，高敏感的兒子第一天上幼兒園時，站在教室後面，被一堆人、玩具震懾住，被誤以為是害怕、害羞，但事實上，兒子只是在觀察環境而已。

文／劉敏涵　採訪諮詢／格瑞思心理諮商所諮商心理師楊琬琳　參考資料／《高敏感族自在心法》（ElaineN.Aron著．生命潛能出版）《孩子．你的敏感我都懂》（ElaineN.Aron著．遠流出版）．《開啟高敏感孩子天賦》（長沼睦雄著．三采出版）加入媽媽寶寶粉絲團ANDLINE@熱搜主題政府補助/新冠肺炎/疫苗/腸病毒/腸病毒症狀/戒夜奶方法/戒夜奶時表/腸病毒潛伏期/生產相關/開箱影片/線上課程/專題/懷孕初期/懷孕禁忌/假性懷孕/懷孕徵兆/孕吐/孕期須知/孕期出血/寶寶副食品媽媽教室紫金堂VIP媽媽教室（做月子專業QA）&紫金月子膳食品嚐紫金堂總公司■紫金堂2021-05-30產後享受享瘦的祕訣&紫金月子