中醫教你健運脾胃 | 調理脾胃中藥
常聽病人說消化不良、胃脹痛，所以覺得自己是「脾虛」，遂服用大量補益脾胃的 ... 常用的中藥 ... 不宜飲用奶茶、咖啡、茶、汽水、奶，因為比較有礙脾胃。
我們搬新家了»»登入文件庫健康資訊藥師說藥人物訪醫藥龍門陣»勞永樂»吳劍華»蘇曜華»醫院管理局»麥國風電子報電子報訂閱電子報編輯網誌前期雜誌關於我們關於我們廣告查詢聯絡我們免責聲明購買產品印刷品電子產品光碟友好連結字型[大小]小心使用雌激素很多女性追求美容豐胸，常吃一些抗衰老或是防衰老保健品，這些產品很可能添加雌激素，雌激素或可令皮膚保持年輕，亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧番茄生吃熟吃都具有極高營養價值，且是天然抗氧化劑，有提高蛋白質消化，減少胃脹食積的功效，血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
<上一頁撰文：周以心（仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心（下葵涌）註冊中醫師）《醫．藥．人》第169期不少香港人都曾受過胃脹、胃痛的困擾，其主要表現為消化不良，如反覆或持續上腹部不適、飽脹、鈍痛、燒灼痛等，進食後症狀加重；伴隨有胃氣（噯氣）、泛酸、惡心、胃口不佳等消化道症狀，有些更出現大便或溏或結等表現，中醫歸納為脾胃病。
中醫認為胃脹胃痛主要和臟腑的脾、胃、肝有關，成因有很多，常與飲食、情志、感受外邪及久病體虛等因素有關。
1.飲食因素：飲食不節，過飽過飢，食無定時，進食難消化、辛辣或過酸的食物，飲用烈酒等。
2.情志因素：生活或工作壓力大，精神緊張，肝氣鬱結，肝鬱脾虛。
3.感受外邪：飲食不節，進食生冷或煎炸食物，導致寒、濕或熱邪從口入，乘機侵犯脾胃。
4.久病體虛：失於治療的反覆胃脹胃痛及長期的飲食不節，又或久病、年老、臟腑虛弱。
以上各種因素皆會導致脾胃受損，令脾胃運化失司，引致氣滯、濕濁、濕熱、瘀血等問題發生，導致胃失和降而出現胃脹胃痛，日久，脾胃更虛弱。
亂補阻礙脾胃運化 常聽病人說消化不良、胃脹痛，所以覺得自己是「脾虛」，遂服用大量補益脾胃的藥物，但是效果不甚好。
其實，脾胃貴在運而不在補。
單純的補、補、補，非但不能把虛弱的脾胃補好起來，反而增加了脾胃的負擔，阻礙脾胃的運化，令食物消化不良，停滯於胃，加重胃脹胃痛。
因此，健運脾胃才能有效治療。
中醫治療脾胃病皆以辨證論治為主。
常用的中藥‧健運脾胃：砂仁、木香、厚樸、枳殼等。
‧開胃消積：神曲、雞內金、山楂（有泛酸不宜）、麥芽（哺乳者不宜）等。
‧理氣和胃／舒暢氣機解鬱：陳皮、佛手、柴胡、紫蘇梗（胃氣多而排不出可用）等。
‧理氣止痛：香附、延胡索、鬱金等。
‧益氣健脾：白朮、茯苓、黨參、太子參等。
‧止胃酸：海螵蛸等‧化濕濁：茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
‧溫胃和中：生薑、高良薑、乾薑等。
常用穴位穴位位置 功用足三里小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處。
健脾和胃內關前臂掌側，腕橫紋上2寸（約2橫指），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
和胃、寬胸、降逆、止嘔。
中脘上腹部正中線臍中上4寸（約一橫手）和胃、寬中、消食。
胃脹胃痛，可視為「胃」發出的警號，故患者應積極治療；此病亦離不開飲食，因此患者更應配合飲食節制，防止脾胃再受損傷，正所謂預防勝於治療。
胃脹胃痛預防及調護建議飲食方面：‧飲食定量定時，不宜過飢過飽。
‧進食後，不宜坐下或睡覺，宜徐徐散步，促進消化。
‧進食後，可進行摩腹（順時針按摩腹部約30次）。
‧不宜飲用奶茶、咖啡、茶、汽水、奶，因為比較有礙脾胃。
‧減少食用產「氣」食品，如薯、豆、菇等，不然胃氣更多，若胃氣難以排出，胃會更脹痛。
‧避免進食過甜過酸、辛辣煎炸、生冷或油膩難消化的食物。
情志方面：‧保持心情舒暢，紓緩壓力。
起居方面：‧保持大便通暢（有不少病人因大便不通暢，積聚日久而致胃腸不適）‧防寒保暖，特別是腹部位置。
‧做適當的運動，有利脾胃、胃腸運化。
‧作息要定時以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。
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養腎如養命中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧番茄生吃熟吃都具有極高營養價值，且是天然抗氧化劑，有提高蛋白質消化，減少胃脹食積的功效，血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
<上一頁撰文：周以心（仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心（下葵涌）註冊中醫師）《醫．藥．人》第169期不少香港人都曾受過胃脹、胃痛的困擾，其主要表現為消化不良，如反覆或持續上腹部不適、飽脹、鈍痛、燒灼痛等，進食後症狀加重；伴隨有胃氣（噯氣）、泛酸、惡心、胃口不佳等消化道症狀，有些更出現大便或溏或結等表現，中醫歸納為脾胃病。
中醫認為胃脹胃痛主要和臟腑的脾、胃、肝有關，成因有很多，常與飲食、情志、感受外邪及久病體虛等因素有關。
1.飲食因素：飲食不節，過飽過飢，食無定時，進食難消化、辛辣或過酸的食物，飲用烈酒等。
2.情志因素：生活或工作壓力大，精神緊張，肝氣鬱結，肝鬱脾虛。
3.感受外邪：飲食不節，進食生冷或煎炸食物，導致寒、濕或熱邪從口入，乘機侵犯脾胃。
4.久病體虛：失於治療的反覆胃脹胃痛及長期的飲食不節，又或久病、年老、臟腑虛弱。
以上各種因素皆會導致脾胃受損，令脾胃運化失司，引致氣滯、濕濁、濕熱、瘀血等問題發生，導致胃失和降而出現胃脹胃痛，日久，脾胃更虛弱。
亂補阻礙脾胃運化 常聽病人說消化不良、胃脹痛，所以覺得自己是「脾虛」，遂服用大量補益脾胃的藥物，但是效果不甚好。
其實，脾胃貴在運而不在補。
單純的補、補、補，非但不能把虛弱的脾胃補好起來，反而增加了脾胃的負擔，阻礙脾胃的運化，令食物消化不良，停滯於胃，加重胃脹胃痛。
因此，健運脾胃才能有效治療。
中醫治療脾胃病皆以辨證論治為主。
常用的中藥‧健運脾胃：砂仁、木香、厚樸、枳殼等。
‧開胃消積：神曲、雞內金、山楂（有泛酸不宜）、麥芽（哺乳者不宜）等。
‧理氣和胃／舒暢氣機解鬱：陳皮、佛手、柴胡、紫蘇梗（胃氣多而排不出可用）等。
‧理氣止痛：香附、延胡索、鬱金等。
‧益氣健脾：白朮、茯苓、黨參、太子參等。
‧止胃酸：海螵蛸等‧化濕濁：茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
‧溫胃和中：生薑、高良薑、乾薑等。
常用穴位穴位位置 功用足三里小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處。
健脾和胃內關前臂掌側，腕橫紋上2寸（約2橫指），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
和胃、寬胸、降逆、止嘔。
中脘上腹部正中線臍中上4寸（約一橫手）和胃、寬中、消食。
胃脹胃痛，可視為「胃」發出的警號，故患者應積極治療；此病亦離不開飲食，因此患者更應配合飲食節制，防止脾胃再受損傷，正所謂預防勝於治療。
胃脹胃痛預防及調護建議飲食方面：‧飲食定量定時，不宜過飢過飽。
‧進食後，不宜坐下或睡覺，宜徐徐散步，促進消化。
‧進食後，可進行摩腹（順時針按摩腹部約30次）。
‧不宜飲用奶茶、咖啡、茶、汽水、奶，因為比較有礙脾胃。
‧減少食用產「氣」食品，如薯、豆、菇等，不然胃氣更多，若胃氣難以排出，胃會更脹痛。
‧避免進食過甜過酸、辛辣煎炸、生冷或油膩難消化的食物。
情志方面：‧保持心情舒暢，紓緩壓力。
起居方面：‧保持大便通暢（有不少病人因大便不通暢，積聚日久而致胃腸不適）‧防寒保暖，特別是腹部位置。
‧做適當的運動，有利脾胃、胃腸運化。
‧作息要定時以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。
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