你是「共感人」像海綿吸爆負能量嗎？ 7招逃脫情緒綁架 | 共感人ptt
你是「共感人」嗎？像海綿一樣把身邊無論正負能量都吸進體內，被正面能量感染時會讓你感到無比快樂；但感受到他人的負面能量，無論是 ...為提供更好的閱讀內容，本網站使用相關技術來改善使用者體驗，同時尊重使用者穩私，特此提出聲明。
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知道了每日調查網路爆紅口碑排名close台灣版香港版每日調查最新熱門娛樂正妹影劇時事理財兩性美食旅遊生活運動網路爆紅最新熱門時事娛樂旅遊美食政治理財新奇男女人物懷舊寵物觀點遊戲動漫行銷健康新聞最新要聞生活娛樂消費產經國際口碑排名人物娛樂美食宅經濟大學旅遊直播主2018口碑之星2020口碑之星熱文榜熱FB熱PTT熱新聞特別報導羊群效應疫情臺東新篇章承擔與重生社群傳染病數據研究室產業社群影視政治教育洞察報告圖文吧影音專區大數聚KEYPOFANSDOKEYDERSFANTI人才招募點我訂閱聯絡我們關於DailyViewsearch找文章search找口碑網路人氣話題你是「共感人」像海綿吸爆負能量嗎？ 7招逃脫情緒綁架2018-11-01情緒共感人冥想睡眠網路負面正面你是「共感人」嗎？像海綿一樣把身邊無論正負能量都吸進體內，被正面能量感染時會讓你感到無比快樂；但感受到他人的負面能量，無論是噪音、暴力、匆忙、怒氣等等都會讓你的心感到疲憊。
7個方法教你畫下「情緒界線」不再被外來情緒綁架。
imagesource：媽媽經文/阿拉蕾兒你是「共感人」嗎？會像情緒海綿一樣吸收身邊的正負能量。
共感人的好處是，當你身邊的人處於快樂、有活力你也會感到身心舒暢；反之若你身邊充滿負面情緒，沮喪、憤怒、噪音、匆忙等等都會讓你倍感壓力，甚至會感到身體不適。
共感人嚴重的情況甚至會出現所謂的「共感疾病」（empathicillnesses），會感受到別人身體不舒服的症狀，彷彿生病的是自己。
根據《風傳媒》報導，現代社會存在過多刺激，共感人保護自己的方式就是學會停止吸受他人的情緒和痛苦，而以下也有幾點方法能夠讓共感人學會如何與他人的負面情緒劃清界線。
1、 認清「現在感受到的負面情緒是別人的」若在碰上某個人時會有「突然的」情緒起伏或是身體不舒服，那麼或許那些感受並不是你身上原本該有的情緒，而是他人傳染給你的。
不過有些狀況或許是因為他人的負面情緒正好也是共感人的「地雷」，那麼發生在別人身上的是容易讓你有套入心理，而感受到不屬於你的負面情緒。
例如：若共感自己長期埋怨父親，當他人在抱怨父親時會讓你感受到加倍的負面情緒。
所以越是能排解自身的心結時，就不容易吸收到他人的症狀。
2、 遠離干擾若你懷疑某個人、事、物令你感到不舒服，試著拉開6公尺的距離，看看情況是否有好轉。
以這樣的方式照顧自己，對令你不舒服的負面能量說「不」。
3、 和善待人但要堅定拒絕這次要學會說出自己的需求、自己的偏好，若有人不停地消耗你的精力，由你來掌控局面、「不要」就是不要。
例如：「很抱歉，但我今晚有事」、「等你冷靜一點，我們再來討論這件事，我受不了大吼大叫」、「除非你想討論解決的方法，否則我只能給你幾分鐘」。
待人和善但要堅定自己的立場，遠離不停消耗你的人。
imagesource：everydayhealth4、 學會獨處在接收了外界一切正負能量後，一定要找出時間獨處，重新找回自我、累積能量。
不要有噪音、簡訊、網路、談話聲。
做自己心靈的主宰，感受、認識自己的心，外界的干擾就不容易附著在身上。
5、 充足睡眠睡眠可以穩定神經系統，修復一整天的情緒損害，所以睡飽是非常重要的。
睡前記得花一段時間在寧靜的空間裡與自己對話、沉澱，讓身心靈回歸到最好的狀態、床成為治癒你的殿堂。
▲充足睡眠可以修復身心靈受到的情緒干擾。
imagesource：epochtimes6、 偶爾「斷線」共感人需要定期遠離科技產品，科技產品有太多資訊，其中包含許多不同的情緒能量。
我們很容易吸收虛擬世界的能量，導致我們情緒紛亂、難以入眠，所以一定要接觸大自然、冥想，讓自己回歸真正的「生活」。
7、 3分鐘冥想在寧靜的空間裡，閉上眼睛，做幾次深呼吸、放鬆。
將掌心放在胸口感受自己，專心想著自己喜歡的美麗景象，例如日落、大海、愛人的臉龐，感受愛在體內湧現，讓這股愛意淨化自己、滋養心靈。
imagesource：ntdtv延伸閱讀：失戀「心碎」是真的！女人比男人更易傷心欲絕5年内
了解隱私權聲明。
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7個方法教你畫下「情緒界線」不再被外來情緒綁架。
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共感人的好處是，當你身邊的人處於快樂、有活力你也會感到身心舒暢；反之若你身邊充滿負面情緒，沮喪、憤怒、噪音、匆忙等等都會讓你倍感壓力，甚至會感到身體不適。
共感人嚴重的情況甚至會出現所謂的「共感疾病」（empathicillnesses），會感受到別人身體不舒服的症狀，彷彿生病的是自己。
根據《風傳媒》報導，現代社會存在過多刺激，共感人保護自己的方式就是學會停止吸受他人的情緒和痛苦，而以下也有幾點方法能夠讓共感人學會如何與他人的負面情緒劃清界線。
1、 認清「現在感受到的負面情緒是別人的」若在碰上某個人時會有「突然的」情緒起伏或是身體不舒服，那麼或許那些感受並不是你身上原本該有的情緒，而是他人傳染給你的。
不過有些狀況或許是因為他人的負面情緒正好也是共感人的「地雷」，那麼發生在別人身上的是容易讓你有套入心理，而感受到不屬於你的負面情緒。
例如：若共感自己長期埋怨父親，當他人在抱怨父親時會讓你感受到加倍的負面情緒。
所以越是能排解自身的心結時，就不容易吸收到他人的症狀。
2、 遠離干擾若你懷疑某個人、事、物令你感到不舒服，試著拉開6公尺的距離，看看情況是否有好轉。
以這樣的方式照顧自己，對令你不舒服的負面能量說「不」。
3、 和善待人但要堅定拒絕這次要學會說出自己的需求、自己的偏好，若有人不停地消耗你的精力，由你來掌控局面、「不要」就是不要。
例如：「很抱歉，但我今晚有事」、「等你冷靜一點，我們再來討論這件事，我受不了大吼大叫」、「除非你想討論解決的方法，否則我只能給你幾分鐘」。
待人和善但要堅定自己的立場，遠離不停消耗你的人。
imagesource：everydayhealth4、 學會獨處在接收了外界一切正負能量後，一定要找出時間獨處，重新找回自我、累積能量。
不要有噪音、簡訊、網路、談話聲。
做自己心靈的主宰，感受、認識自己的心，外界的干擾就不容易附著在身上。
5、 充足睡眠睡眠可以穩定神經系統，修復一整天的情緒損害，所以睡飽是非常重要的。
睡前記得花一段時間在寧靜的空間裡與自己對話、沉澱，讓身心靈回歸到最好的狀態、床成為治癒你的殿堂。
▲充足睡眠可以修復身心靈受到的情緒干擾。
imagesource：epochtimes6、 偶爾「斷線」共感人需要定期遠離科技產品，科技產品有太多資訊，其中包含許多不同的情緒能量。
我們很容易吸收虛擬世界的能量，導致我們情緒紛亂、難以入眠，所以一定要接觸大自然、冥想，讓自己回歸真正的「生活」。
7、 3分鐘冥想在寧靜的空間裡，閉上眼睛，做幾次深呼吸、放鬆。
將掌心放在胸口感受自己，專心想著自己喜歡的美麗景象，例如日落、大海、愛人的臉龐，感受愛在體內湧現，讓這股愛意淨化自己、滋養心靈。
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