不過，相反的，過度地容易吸收刺激，也可能對個體造成困擾。

有著這樣傾向的人們，簡稱為高敏感族。

本文將從生活、工作、親密關係及自我認同 ...王牌名人部落客從四個面向分析高敏感特質，試著接受自己、修正自己，釋放出負面能量！2021/01/11敏感特質親密關係感官刺激接納特質人格特質能量補給站格瑞思心理諮商所菁選駐站我們的世界充滿了各種刺激。

除了聲、光、溫度等單純的刺激外，還有一些較抽象複雜的刺激，像是老闆的一個期許的眼神、同事從鼻子裡噴出的一口氣、情人眼底的一抹笑或是教室裡惶惶不安的氣氛。

這些刺激被我們的感官接收，然後經過大腦處理與詮釋，我們才能知道自己的處境，而可以做出適當的因應。

我們的世界充滿了各種刺激。

除了聲、光、溫度等單純的刺激外，還有一些較抽象複雜的刺激，像是老闆的一個期許的眼神、同事從鼻子裡噴出的一口氣、情人眼底的一抹笑或是教室裡惶惶不安的氣氛。

這些刺激被我們的感官接收，然後經過大腦處理與詮釋，我們才能知道自己的處境，而可以做出適當的因應。

如果人們對這些刺激沒有反應，可能造成極大的危險。

著名的例子如使人失去痛覺的痲瘋病。

患者因為沒有痛覺而無從知道自己受傷了，因而威脅到自己的生命與安全。

不過，相反的，過度地容易吸收刺激，也可能對個體造成困擾。

有著這樣傾向的人們，簡稱為高敏感族。

本文將從生活、工作、親密關係及自我認同等四個面向來探討高敏感特質，並試著提出一個立場：高敏感的人們要正視這個特質，珍惜它的價值，探索它對自己的影響，活出正向而有力量的人生。

「生活要朝向健康發展，需要依靠高敏感！」曾經遇到一些高敏感的人們，想到自己的大小煩惱可能來自敏感特質時，更加難過地說：「為什麼？我不想這樣！」可是當他們願意接受自己比較「嚴格、挑剔」的身心特質（例如：難忍受吵鬧的噪音、混亂的客廳、濕冷的空氣…還有別人的痛苦），而開始動手改善生活時，往往惠及他們周圍共同生活的人。

跟著他們過好生活的人，有時候要到事後才明白：聽他們的建言，其實很不錯！我們試著以更巨觀的角度來思考高敏感特質的貢獻。

舉現代化發展做例子：科技及社會局勢的演變帶動著我們的生活型態，許多人在不知不覺間，被帶動著進入了現代化的生活。

但是，現代化並不全是針對人們的健康來設計的。

我們可以看到：都會區凝聚了社會中大量的資源，而為了要創造更多的利潤來回收這些被使用的成本，而衍生出一套社會機制吸引大量的人口移入，且以利益交換人們可用的時間和精力來投入生產，一旦有人開始無節制的追求生產與利益，就帶動了他的上下游以及周圍的人們，人們不這麼做就冒著跟不上步調，會被社會淘汰的風險，難以成為社會裡的贏家，甚至將失去基本的生存條件。

只要我們有足夠的勇氣發問，不難出現有這樣的懷疑：加入這樣的都會生活的人們付出了什麼代價？如果個人不能在生活中選擇適合自己的生活方式，而毫無警覺的跟隨著現代化趨勢前行，最後的終點在哪裡？能讓人得到健康幸福嗎？高敏感族群的人們可以最快地回答這些問題。

他們一大早來不及安頓身心，與世界取得連結，就需要變成大機器中的一個小零件，承受不知道有沒有意義的各種刺激，等到一天結束，吸著渾濁的空氣，跟著眾人的腳步再擠回自己被隔成小空間的都會型住宅裡，激躁了一天的神經難以安靜的休眠入睡。

這樣的生活讓高敏感人的身心失調，逐漸的累積慢性的疾病，長期的有疼痛、疲累或失眠的問題。

有鑒於此，某些高敏感的人們會開始正視自己的身心反應，部分接受現代生活，而調整其中不利於不健康的部份，例如選擇一份比較適合自己的身心狀況的工作，而不一定是用高競爭來取得認同的工作；或者就算沒有適性的工作，他們也會堅持一份對健康必要的生活條件。

如此，因著高敏感者比其他人更能感覺得到健康的需求為何，且迫於他們的承受度較低而必須即早提出需求，其他人因而有機會能一起來檢討現狀，研發能包容多元、適合健康的可行措施，社會也會有更高的可能性朝向健康與幸福進步，而不只是人們追著彼此跑，永無安息之日。

從這個角度看來，高敏感者存在社會上是帶有特別的使命的。

(推薦文章：一張表檢測寶貝是否高敏感，4指標讀懂孩子的心)「高敏感的工作者需要積極地：對外協商、對內調適心情！」高敏感的人們做事情，常需是已經做得「太好了」，才知道自己做好了。

他們容易過於重視細節，要求完美，而贏得了掌聲，卻敗給自己的焦慮，不再願意接觸類似的事情。

當我試著偷