6個月瘦19kg! 歌手Adele 的「Sirtfoods減肥餐單」及Pilates ... | Sirtfood 綠拿鐵
綠拿鐵是綠色蔬果汁， 因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗 ... 攝入1500卡路里的熱量，食用兩頓富含sirtfood的膳食，及兩杯綠拿鐵。
閱讀全文0ELLE.com.hk2019年11月10日上午4:30▲ELLE.com.hk英國歌后Adele自恢復單身已很少公開現身，早前參加饒舌歌手好友AubreyDrakeGraham的生日派對驚艷現身，便發現Adele在過去6個月內瘦了19kg，連氣色也非常好！▲ELLE.com.hkAdele的瘦身成果，除了「Sirtfoods減肥餐單」外，Adele更己愛上Pilatesreformer。
她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」▲ELLE.com.hk自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
直到參加朋友的生日派對，她的瘦身成果也即時成為焦點！▲ELLE.com.hk6個月瘦了19公斤Adele具有爆發力的歌聲一直深入人心。
▲ELLE.com.hk為了保護聲音，她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。
回復單身後，更開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19kg！▲ELLE.com.hk為了轉變心情，保持健康以照顧兒子Angelo，Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilatesreformer。
▲ELLE.com.hkPilatesreformer有修身又有效瘦身的用途，是一個可塑性高的的器械，▲ELLE.com.hk由簡單的伸展至高難度的跳躍動作，也可以在機器上完成，讓各位更有效鍛練到身體各個部位。
▲ELLE.com.hk運動以外，Adele也遵循歐美超流行的「Sirtfoods減肥餐單」激瘦飲食法。
所謂激瘦飲食法是透過乙酰化酶，乙酰化酶能調控新陳代謝。
營養學家發現，乙酰化酶不單單能調控新陳代謝，更有助增加肌肉同時燃燒脂肪，紅酒、朱古力當中的活化乙酰化酶的作用非常高！▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」因為「Sirtfoods減肥餐單」，就是是透過攝取活化乙酰化酶的食物（sirtfoods）來幫助身體燃燒脂肪，像是蘋果、藍莓、綠茶等食物。
▲ELLE.com.hk「Sirtfoods減肥餐單」第一個星期：將熱量攝取限制為1000卡路里，每天食用三杯綠拿鐵、一份豐富的sirtfood餐。
綠拿鐵是綠色蔬果汁，因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著！▲ELLE.com.hk接下來的一個星期，需要攝入1500卡路里的熱量，食用兩頓富含sirtfood的膳食，及兩杯綠拿鐵。
長遠看激瘦飲食法沒有固定的計劃，但妳可以盡情多添加sirtfoods在飲食習慣中，無論是減肥或瘦身，讓自已感覺更健康、更有活力才是最重要！推薦閱讀:➤5個月減37公斤！孫儷幫經紀人大瘦身的減肥餐單公開➤41歲依然保持到完美體態!可以凍齡又瘦身的零脂肪伸展操Followuson:Facebook:elleOnlineHKInstagram:@ellehongkongYouTube:ELLETVHK三立新聞網setn.com·24分鐘前全明星藍隊3連敗！錢薇娟：心態不對娛樂中心／詹鎰睿報導全台灣最寫實最熱血的實境節目《全明星運動會》，上週日（23）播出最新一集，沒想到上回累積4連敗的紅隊竟然大反撲拿下3連勝，賽後更是抱在一起哭成一遍，也讓今日新聞NOWnews·29分鐘前詹皇遭惡犯受傷 湖人太陽發生衝突洛杉磯湖人今日以90:99輸給鳳凰城太陽，而且球隊主將LeBronJames還被對手惡意犯規受傷，所幸沒有大礙。
賽後湖人總教練FrankVogel力挺自家球星，直稱對方動作很危險。
這場比賽打到末節時，...中時新聞網·31分鐘前MLB》張育成先發敲安暌違1個月首度得分逐漸擺脫5月低潮的張育成，24日重返先發一壘手，他4打數擊出1支安打，而且是一支打個結實的平飛二壘打。
他的打擊率回升到0.150，攻擊指數0.404。
印地安人與雙城激戰到延長賽，雙城賈里克(KyleGarlick)第10局上半轟出1發3分彈，最終8-5擊敗印地安人，以2勝1負贏得系列賽。
三立新聞網setn.com·1小時前周星馳最想娶她？45歲癌逝留遺憾記者鄭尹翔／台北報導不少粉絲都很關心星爺何時能找到自己的人生另一半，但周星馳對於「愛情學分」卻是自嘆經歷過了無數生生死死，也感慨自己的年紀已經不小了，而回顧過去曾和星爺傳過愛傳媒·3小時前陳朝平》「國軍靠山」請回答！【愛傳媒陳朝平專欄】
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她表示：「以前的我曾經哭泣、流淚，但現在的我只流汗！」▲ELLE.com.hk自從與前夫SimonKonecki離婚後，她一直保持低調。
直到參加朋友的生日派對，她的瘦身成果也即時成為焦點！▲ELLE.com.hk6個月瘦了19公斤Adele具有爆發力的歌聲一直深入人心。
▲ELLE.com.hk為了保護聲音，她很早就戒掉含糖飲料、煙酒、重口味的食物。
回復單身後，更開始接觸運動、調整飲食習慣，在短短6個月內就瘦下19kg！▲ELLE.com.hk為了轉變心情，保持健康以照顧兒子Angelo，Adele透過好友介紹而始接觸進階版的皮拉提斯即Pilatesreformer。
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綠拿鐵是綠色蔬果汁，因為綠色蔬果中的花青素、酚酸類、多酚類對抗氧化、排毒的功效都非常顯著！▲ELLE.com.hk接下來的一個星期，需要攝入1500卡路里的熱量，食用兩頓富含sirtfood的膳食，及兩杯綠拿鐵。
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這場比賽打到末節時，...中時新聞網·31分鐘前MLB》張育成先發敲安暌違1個月首度得分逐漸擺脫5月低潮的張育成，24日重返先發一壘手，他4打數擊出1支安打，而且是一支打個結實的平飛二壘打。
他的打擊率回升到0.150，攻擊指數0.404。
印地安人與雙城激戰到延長賽，雙城賈里克(KyleGarlick)第10局上半轟出1發3分彈，最終8-5擊敗印地安人，以2勝1負贏得系列賽。
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