白藜蘆醇、DHEA、Q10. 精蟲品質不佳: ... 推薦閱讀: 什麼是輔酶Q10？ ... 祈求好孕～我為做人工受孕IUI前吃的助孕維他命(備孕營養補充品).茉莉公主の人工求子之路跳到主文求子兩年被多囊困擾好久！！！無法相信自己也走上了人工受孕之路，在這跟大家分享紓壓部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Apr07Wed202114:45【高齡想懷孕營養懶人包】16種高齡必備營養素總整理!!(Q10、肌醇...)怎麼挑選最適合自己的助孕維他命?看過滿多準備懷孕的網友分享他們吃的助孕維他命，但千萬不要盲目的跟著吃，在購買助孕維他命前一定要先做功課，這些是茉莉自己整理的如果不知道怎麼買大家可以先參考看看喔！但還是建議有任何病痛還是要諮詢過醫生後再吃喔!千萬別自己亂亂補充喔~ 🌟多囊、經期不順:聖潔莓、泡腳暖宮🌟經痛、經前症候群:聖潔莓、琉璃苣油、月見草油、泡腳暖宮🌟高齡、想懷孕、養卵:肌醇、Q10、黑豆水🌟AMH值低、高齡、早衰:白藜蘆醇、DHEA、Q10🌟精蟲品質不佳:馬卡、維他命D🌟肌瘤:白藜蘆醇、維他命C、維他命E🌟內膜太薄:精胺酸、黑豆水  📍天然萃取的Q10:CoQ10是一種類似維生素的脂溶性物質，人體的每一個細胞都有，在男性方面大量存在於精液裡，保護精子免受自由基的損害，讓精子充滿能量，增加精子的活動力，女生吃可以顧卵子品質還可以養顏美容，但不能跟阿斯匹靈一起吃。

因為是男女都需要去對抗身體的自由基，所以茉莉個人蠻推薦高齡想懷孕的女性補充的，一開始我也不知道，後來知道後就有每天補充去抗氧化，這邊也要教大家挑選Q10時可以挑選有維他命C或膠原蛋白成分的膠囊型複方Q10，對提升懷孕機率的效果會更加乘唷!推薦閱讀: 什麼是輔酶Q10？CoQ10可以提高卵子的品質？  📍聖潔莓:聖潔莓是一個天然的黃體素，可以發揮類似人體賀爾蒙的功能，可以刺激卵巢釋放黃體激素以及抑制過高的泌乳激素。

適合黃體素不足還有泌乳素過高的女性，吃法上月經來期跟懷孕皆需要停用。

像茉莉自己就有月經不順、週期混亂的狀況，所以就有吃聖潔莓做平時保養，吃到第3個月後，月經真的有開始變規律，也比較沒有經前乳房脹痛的問題，變得很舒暢自在  真的大推!推薦閱讀: 2020調理聖品推薦–聖潔莓劑量、品牌一次告訴你!黃體素不足，7個增加黃體素的方法 📍肌醇：肌醇是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8。

肌醇可以養卵幫助卵子更加成熟，另外，針對多囊性卵巢的人吃可以改善血液中胰島素，幫助多囊性卵巢患者改善排卵，美國弗吉尼亞醫學院的一項研究發現發現:「多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八週後，有百分之八十六的患者能夠排卵」。

推薦閱讀:八大天然肌醇食物，養出好孕體質求子小秘訣-養卵90天關鍵  📍月見草油 :見草油除了可以對抗發炎外，還有一大作用就是可以有效緩解經前症候群。

大部分的女性幾乎有半輩子必須每個月與她的「好朋友」共度五至十天的時間，然而，月經將至約前兩三天開始，會因荷爾蒙的變化，加上月經來潮時子宮內膜剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素(Prostaglandin)濃度的提升，而月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低情緒穩、頭痛、乳房漲痛、經痛等各種經前症候群(PMS)的不適反應。

 📍琉璃苣油 :跟月見草油比起來，琉璃苣油含有高達24%的GLA。

針對經期不順，或者是不易受孕，都有很大的幫助。

 📍維他命E : 維他命E能夠調節荷爾蒙之平衡，顯然將可以提高生殖能力。

除了維他命C以外，維他命E亦屬人體最佳抗氧化劑。

維他命E具有強烈抗氧化的作用，可以抑制體內過氧化脂質的產生。

過氧化脂質被認為與動脈硬化、癌症、老化有關。

為了有效預防，最好的辦法，即由維他命E來把關推薦閱讀: 「維生素E」如何幫助妳懷孕？帶你一次搞懂功效、作用 📍精胺酸 :精胺酸子宮內膜博的人吃可以增加內膜厚度。

精胺酸是一種天然的氨基酸，每天給予L-精氨酸6g發現89%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的流量，67%的患者增加了子宮內膜厚度。

精胺酸也是精子型成的必須成分，並且能夠增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。

推薦閱讀: 增加子宮內膜厚度方法，吃精胺酸有效？📍白藜蘆醇:白藜蘆醇是存在于植物中的天然抗氧化劑，主要通過清除或抑制自由基生成，抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制發揮抗氧化作用。

對於高齡想懷孕的女性而言具有保存的生育能力，保護未成熟卵細胞或卵母細胞，並有可能延緩老化的作用，