CoQ10有什麼備孕功效？ · 一、調養卵巢功能，促進卵子生成. Q10可稱為是一種抗氧化劑，能加速卵子成熟，有效提升排卵數量 · 二、改善卵子質量，幫助卵巢代謝 ...跳到主要內容輔酶Q10提高卵子品質?不可不知的備孕、助孕營養日期：4月12,2021取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式高齡導致的卵巢老化是不孕症最棘手的問題，在備孕前會建議先進行為期三個月的養卵，提升並改善卵巢機能。

因卵巢機能會導致卵子品質和數量都下降，許多高齡不孕症患者備孕會補充天然萃取的輔酶Q10，能夠幫助卵巢產生較多的卵子、提高品質，也能幫助精子增強穿透力，因此，備孕期間夫妻可以適量的補充Q10來助孕喔！不過也有許多人想了解輔酶Q10一天劑量到底要吃多少？今天就帶你來認識不可不知的備孕、助孕營養—輔酶Q10。

目錄什麼是CoQ10？Q10是一種自然的輔助酵素，具有強大的抗氧化能力，一般在醫學界裡面又稱為CoenzymeQ10，主要由人體自行合成，僅少部分是透過飲食獲得。

想知道更詳細的Q10資訊，請看相關延伸閱讀:http://healthlife1986.blogspot.com/2020/07/q10q10.htmlCoQ10有什麼備孕功效？輔酶Q10是人體體內的一部分，是細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素。

也是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質。

年輕的時候身體機能可以充分的製造Q10，隨著年紀越大，體內自行合成的數量逐漸下降。

卵巢的機能除了影響外在容貌，也會影響生育能力。

超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降，品質也會變得低落，而Q10能夠調養卵巢功能並且提高卵子的質量，因此專家建議，卵巢功能不佳、高齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者，在孕前需服用輔酶Q10最少一個月來幫助提高卵巢功能與卵子的質量。

備孕功效如下：一、調養卵巢功能，促進卵子生成Q10可稱為是一種抗氧化劑，能加速卵子成熟，有效提升排卵數量二、改善卵子質量，幫助卵巢代謝活化研究顯示，Q10能使細胞代謝運更為活躍，恢復活化細胞能量供應系統三、強化精蟲動力能夠活化精子的粒線體，使其活動力更加活躍四、幫助胚胎初期發育有助於細胞產生身體成長的能量，幫助胚胎的組織發育並且提高胚胎質量參考文獻：https://read01.com/Q28NG.htmlhttp://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/備孕CoQ10一天該吃多少劑量？輔酶Q10沒有參考攝取量，根據美國國家生物技術資訊中心收錄的一篇中國研究期刊論文表示，每天服用200毫克CoQ103次，連續服用2個月，可以改善卵巢反應。

台灣法規限制Q10一天攝入30MG，因此市面上Q10大多為30MG，建議可挑選營養成分富含其他對卵子品質有幫助的複方Q10，若是維持健康機體所需，每天需要的用量30-60mg便足夠。

*如是個人因素病理需要增大到100-300mg的分量，不建議每日服食超過400mg的量，吸收不了意義不大，亦不建議長期服用高濃度Q10，容易導致自身合成輔酶Q10的能力有缺陷。

哪些食物含有輔酶Q10?Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意味著可從食物中攝取或於人體內製造。

肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10，建議每日攝取30毫克。

另需特別注意，Q10是脂溶性，與含油脂之食物或用餐時服用，可提高吸收率及利用率。

日常可以多留意下列食物攝取，都有助於輔酶Q10的成分補充與攝取。

魚類:沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚內臟類:豬肝、豬心紅白肉類牛肉、豬肉、雞肉綠色蔬菜:綠花椰菜、菠菜大豆堅果:黃豆、花生、腰果、胡桃油脂類:橄欖油、椰子油使身體內的CoQ10消失原因有：除了年齡增長，體內機能降低，導致COQ10生成數量下降，不良的生活習慣與環境危害精神壓力：身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶。

環境污染和毒素侵害：導致輔酶的消耗速度加快。

吸煙：即使是二手煙也會造成體內的輔酶快速耗盡。

運動：常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。

所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶，來抑制自由基的侵害。

食用醫生常開的降膽固醇藥物如何正確挑選輔酶Q10想要利用Q10提升並且改善卵巢機能，首先你要知道如何正確挑選輔酶Q10，優質輔酶Q10應具備以下條件:1