許多食物都含醣，糖尿病患需要認識食物中的含醣量，並進行醣類計算，這樣才能助於控制攝取量，穩定餐後血糖。

全穀類、水果、乳製品、根莖類蔬菜這些食物富 ...首頁知識大學”糖“飲食與運動醣類計算醣類計算醣類計算糖尿病是一種慢性疾病，需要配合調整生活型態，包含飲食與運動。

糖尿病患飲食與一般人健康飲食相同，除了均衡攝取多元營養素，低油、低鹽、低糖烹調方式外，加上控制整體醣量攝取，更能有效控制血糖。

許多食物都含醣，糖尿病患需要認識食物中的含醣量，並進行醣類計算，這樣才能助於控制攝取量，穩定餐後血糖。

全穀類、水果、乳製品、根莖類蔬菜這些食物富含醣類，必須小心攝取。

糖尿病患每人醣類攝取量依照身體活動、疾病、減重等需求而有所不同，應與您的醫療團隊一起討論，擬定飲食計畫。

一份主食類(全穀與根莖類)與水果等於15公克的醣，ㄧ份的奶類則為12公克醣，下列表格是每種食物12~15公克醣的量全穀類根莖類水果乳製品(12g/份)1/4碗白飯1/2碗地瓜柳丁1顆240c.c.低脂或脫脂奶1/2碗稀飯1/2碗南瓜1顆(中型)橘子3湯匙脫脂奶粉1/2碗麵1/2芋頭1/2(大型)香蕉2片低脂起司2~3片蘇打餅 1顆小蘋果 1片去邊吐司 13顆葡萄 2湯匙麥片 半顆葡萄柚 舉個例子:早餐有1杯240c.c.低脂鮮奶，2片去邊土司加1片起司，會有多少公克的醣呢?答案是:12+30+6=48(公克)你答對了嗎?資料來源:美國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會這篇文章實用嗎？回上一頁關於華廣關於我們新聞中心投資人企業社會責任聯絡我們知識大學"糖"門市據點查詢環景廠區導覽瑞特電子商城安易藍牙套組1家1套組GM700SB套組GM260套組安易藍牙GM700SBGM700S血糖試片訂閱電子報隱私權政策資安政策客服專線：0800-371-688 服務時間：週一~五08:30~12:00及13:00~17:30／週六~日及國定例假日休息   Copyright©2021華廣生技×關閉訊息