跨越身體中線的動作：刺激胼胝體、改善左右腦連結及動作效率 | 胼胝體訓練
... 的重要性，跨越身體中線的動作可以刺激胼胝體（Corpus Callosum），改善左右腦的連結，也可以讓動作更有效率。
除了繩梯之外，其實在訓練中還可以 ... 跨越身體中線的動作：刺激胼胝體、改善左右腦連結及動作效率發表時間： 2017年09月20日 | 文章分類： 訓練概念 在「跨越身體中線的動作」已經有提到跨越身體中線動作對於身體發展的重要性，跨越身體中線的動作可以刺激胼胝體（CorpusCallosum），改善左右腦的連結，也可以讓動作更有效率。
除了繩梯之外，其實在訓練中還可以加入許多的動作，包括爬行（直線、橫向）、核心劈砍及推拉（Chop&Lift）、側轉拋藥球等。
動作的選擇性很多，說明的部份，可以參考《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書：核心劈砍及推拉：第七章核心訓練，第194頁起。
側轉拋藥球：第209頁起。
而關於核心劈砍及推拉，以下有影片： 文章分類： 訓練概念文章標籤： 核心肌肉訓練,熊爬(BearCrawl),藥球(MedicineBall)山姆伯伯運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。
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...(完整介紹)Commentsareclosed.←分腿蹲，腳背或大拇趾會感到不適？對於橫向運動員訓練的誤解（籃球員進行跑米衝刺？）→ 搜尋網誌文章Searchfor:訂閱最新文章(E-Mail)歡迎加入臉書社團文章分類付費討論區(121)動作介紹(143)動作評估(17)商品介紹(60)團體代購(22)在家健身(60)學員心得(20)常見問題(162)未分類(22)煮飯這件事(51)現貨商品(35)筋膜放鬆示範(28)綜合格鬥(11)自行車踩踏技術(6)訓練概念(1241)運動保健(367)運動心理(8)運動講座(218)閒聊(3)關於運動這件事(4)標籤清單HipHingeMikeBoyle下背疼痛(LowerBackPain)伏地挺身(Pushups)側棒(SidePlank)六角槓(HexBar)划船(Row)前蹲舉(FrontSquat)反射性性能重置(ReflexivePerformanceReset)單腳硬舉(Single-LegDeadlifts)單腳蹲(Single-LegSquat)引體向上(chin-ups)引體向上(pull-ups)後腿抬高蹲(Rear-Foot-ElevatedSplitSquats)徐國峰恢復(Recovery)核心肌群核心肌肉訓練棒式(Plank)橋式(Bridge)深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統深蹲(Squat)減重爆發力訓練(PowerTraining)瑜珈滾輪(FoamRoller)瞬發上博(PowerClean)硬舉(Deadlift)籃球綜合格鬥MMA肌力與體能訓練肌筋膜(Myofascial)股四頭肌(Quads)背蹲舉(BackSquat)膕旁肌(Hamstrings)臀肌(glutes)臥推(BenchPress)藥球(MedicineBall)跑步迷思(Myths)重量訓練髖屈肌(hipflexors)髖關節(hips)髖關節鉸鏈動作學習麥克波羅伊功能性訓練聖經麥克波羅伊訓練系統實務操作版權所有©2021山姆伯伯工作坊，版型由OrmanClark設計師所設計
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除了繩梯之外，其實在訓練中還可以加入許多的動作，包括爬行（直線、橫向）、核心劈砍及推拉（Chop&Lift）、側轉拋藥球等。
動作的選擇性很多，說明的部份，可以參考《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書：核心劈砍及推拉：第七章核心訓練，第194頁起。
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