《好書推薦&心得》—活著覺得麻煩的人/ 岡田尊司·著前情提要小測驗(摘自書中) 《DSM-5 迴避型人格障礙的診斷基準：7項中若符合4項》 你 ...關閉廣告阿魚阿魚—人·旅行‧食記·生活跳到主文當不了小畫家，那就偶爾寫寫字吧部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Aug02Fri201921:20《好書推薦&心得》—活著覺得麻煩的人《好書推薦&心得》—活著覺得麻煩的人/岡田尊司·著前情提要小測驗(摘自書中)《DSM-5迴避型人格障礙的診斷基準：7項中若符合4項》 你是「迴避型人格」嗎？(1)害怕批評、責難或拒絕，所以會避開需要與人接觸的職業性活動(2)不確定受歡迎，就不想與人維持關係(3)怕丟臉或被嘲笑，所以在親密關係中也有所顧慮(4)在社會性狀況下，會擔心被批評或拒絕(5)因為不完美感，在新的對人關係的狀況下會產生壓抑(6)認為自己不符合社會性，沒有身為人的長處，比他人拙劣(7)基於可能會丟臉的理由，對於個人的冒險、或參與新活動等都畏縮不前 緣由大學的某一學期突然發現自己莫名的厭世，覺得自己是個廢物又是邊緣人，整個人自卑到極致，覺得世界上一定不會有人肯定我，喜歡我，對任何事情都提不起勁覺得麻煩等等。

那時候我幾乎翹了快一星期的課，整天躺在床上流淚，晚上還打電話給朋友哭泣訴苦。

後來情緒比較穩定後，上網查了一下，發現自己有點偏向「迴避型人格」的特徵。

這應該是我第一次接觸到「迴避型人格」這個專有名詞。

重回原點後來參與了系上一些活動，多認識了一點人，便漸漸不再憂鬱。

但是隨著社會現實的壓力，未來的實習、出社會、研究所等等現實層面的問題，各種負面情緒迎面撲來。

爛草莓真的是我，我又再度成為了任何事都覺得麻煩，一再拖延，又自卑到極致，不斷否定自己，害怕被討厭被拒絕，但是又想被肯定的我。

真是矛盾。

後來我發現了這本書《活著覺得麻煩的人》這種感覺就像突然挖到寶藏一樣，內心的雀躍不斷沸騰著。

「原來我不是孤單一個。

」「終於有人理解我了。

」諸類想法湧現。

於是我翻開了這本書…。

讀後感想我不會說，也不會認為讀完這一本，自己積累二十年的難搞性格就會突然轉變，這是不可能的。

但是你會認識到自己的弱點，知道自己的意識。

因為了解，所以會願意嘗試扭轉，試著往反方向走。

所謂「迴避型人格」的特徵，書中提到當你對很多事物感到麻煩，有氣無力，包括社交、上學、工作、戀愛，甚至是培養興趣時，或許要稍微正視一下自己的內心狀態了。

本書將「迴避型人格」的內心因素作分析，並且結合醫學理論，親情之間的依戀，以及各種案例介紹等等，可說是詳盡和完整的介紹。

不過這本我認為並不會給你太多的「解決辦法」，如何讓自己從這個人格中掙脫出來，還是需要依靠自己的改變和各種嘗試。

但是我可以肯定讀完這本書你會更了解自己(如果你是屬於迴避型人格的話)。

因為對於自己的性格已經理解，所以會產生這些負面情緒時，也不會再感到害怕，我會試著積極地做出改變。

當做事情「覺得麻煩」時，逼著自己跨出第一步當對社交活動「覺得麻煩」時，逼著自己再主動一點一點一滴的累積，讓自己慢慢的活出自我。

最後，我會推薦各位可以閱讀這本書，當知道除了你也還有其他人也一起試著努力時，便會更有勇氣去改變。

共勉之。

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