每天運動還是減不了肥嗎？原因可能出在你選錯運動！減肥的重點在「減脂」，健身教練建議，應避免花時間在無法燃脂的運動上。

此外，研究亦顯示，對於那些不需要減肥的人來說，這組運動可以增強心肺鍛煉！ workout while in isolation. svetikdGetty Images. 而這套訓練最 ...

請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身. 大多數肥胖的人， ...

想在家快速減肥？跟著韓國教練5招減肥運動做，燃脂瘦身效果超好，2週肚子屁股都縮水，輕鬆減肥不復胖！不用再羨慕別人的馬甲線、小蠻腰、 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重訓的 ...

許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有如預期般下降。怎麼回事，難道運動沒辦法瘦身嗎？讓史考特醫師來告訴你減重CP值最高 ...

現代人生活忙碌、又需要忙於工作，能抽空做運動的時間少之有少，即使做運動減肥效果也不顯著。在如此有限的時間，原來也有方法提高運動的 ...

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，根據計，一個60公斤的人慢跑30分鐘可以消耗282大卡的熱量，只不過對與HIIT運動相比，跑步在 ...