【問題】減肥運動室內?推薦回答

作者:呂紹達

注意!超級巨星、減重名醫都在練, 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩, 1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈! 運動時間少,消耗熱量高, 隨時隨地都能跳, 現在馬上跟著做,成功減肥不是夢!   【超震撼實例】:   ★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤!     ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、...

作者:斌卡

  韓國鄭多燕,美國Insanity奉行健身守則,   短時間,高強度,同時增肌+減脂,   運動5分鐘,燃脂72小時!      【高強度間歇運動特點】   ◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式!   ◎Less is more少就是多!時間短,難度低,減脂效果強!   ◎提升EPOC(運動後超耗氧量),運動結束,將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體!   ◎提升「靜止時」脂肪氧化率、...

作者:Shopping-Wang

◎    骨盆決定你的曲線和健康 ◎    緊實骨盆,改善背部僵硬與疼痛   骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆,告別大屁股   60%的女性,骨盆為什麼過大   這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手   我必須提醒妳,導致這一切的關鍵,很可能就是妳的「骨盆」!   「腰」,是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨,即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而,「骨盆」這個人體...


常見健康問答


延伸文章資訊