訓練思考力4訣竅做到就對了! | 思考訓練
優活健康網編輯部／綜合整理）1） 與自己有約／規劃時間去思考、反省、思忖、懷抱遠大的夢想。
我覺得我們都有義務為這個世界貢獻最好的思想和智慧。
每週我 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉訓練思考力 4訣竅做到就對了!》訓練思考力 4訣竅做到就對了!日期：2017.09.03轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎優活健康網編輯部（優活健康網編輯部／綜合整理）1） 與自己有約／規劃時間去思考、反省、思忖、懷抱遠大的夢想。
我覺得我們都有義務為這個世界貢獻最好的思想和智慧。
每週我都會在行事曆裡安排至少三小時的思考時間，週五的午餐過後就是我的時間。
我會在一整週內隨時寫下問題，週五挑一、兩個問題好好地深入思考。
比爾．蓋茲也會安排個人思考的時間。
亨利．福特說過：「思考是最難的工作，可能正因為如此，才那麼少人思考。
」2） 多閱讀／你可以看非小說、小說、報章雜誌、期刊、電子報、部落格、網站、麥片盒子、任何東西。
但你閱讀時，需要涵蓋觀點不同的作者，包括你不太認同的作者，想法與你不同的作者，或生活經驗不同的作者。
閱讀讓你嘗試他人的思維，挑戰你個人的思維。
它讓你思考不同的理念和觀點，幫你想像多元的世界，思考替代方案，培養邏輯、推理和知識，帶你認識新的人物和地方，拓展你的想法，開闊你的視野，培養你清楚思考及創意思考的能力。
3） 培養初心／日本有個概念叫「初心」，亦即「初學者的心態」。
禪宗學者鈴木俊隆為初心下的定義是：「這不是指封閉的心靈，而是完全騰空，準備好接收新事物的心。
如果你的心是空的，它隨時都準備好接納任何東西，對一切都是開放的。
初學者的心中有多種可能，專家的心中則少有可能。
」當你培養初心時，不會有預設的包袱及設計師那種「我懂」或「我覺得」的標籤。
你是帶著好奇、驚訝、謙遜和興趣去接觸新事物。
你願意成長及學習眼前的任何東西，就好像第一次碰到一樣。
即使你很有經驗，也不要把他人的想法或建議拒於門外，或是以你早就知道答案的心態去思考。
勞倫斯．博德特（LaurenceG.Boldt）在《禪湯》（ZenSoup）裡寫道：「只有空杯才有可能注入東西，所以只有從內心清出你自以為知道的東西，才能接納新的經驗，獲得智慧的恩典。
」4） 淬鍊與濃縮／你是否曾以為你很瞭解自己的觀點，但是要你解釋時，才發現你講不出來？或者，你想要寫一個主題，才發現你的想法很模糊？那種情況發生時，你應該把想法淬鍊與濃縮成一、兩個精簡的句子。
以前，這種技巧稱為「電梯簡報」，意指在你和執行長一起搭電梯的40秒內，他問你：「有什麼新鮮事？」你已經準備好連貫又簡潔的答案。
我先生很有技術天賦，他是用流程圖來幫他濃縮思緒。
我有一位習慣口語表達的朋友，她會錄下平常自己講話的片段。
我自己身為作家，則是透過寫作來磨練思考，那是我掌握思緒及找到個人聲音的方法。
你可以使用對你有效的任何方法，把那些想法記錄下來，先擱著，以後再拿出來複習。
當你拿出清單來複習時，假裝那是別人的想法，懷抱初心面對它們。
（本文摘自／大膽起步／遠流出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：眼神交流多一點 有助提升信賴感維持大腦年輕度 常化妝打扮就對了！爸媽注意：打罵教育恐把青少年逼入絕境刺激、活化大腦 單人猜拳遊戲做得到怎麼辦？家中長者總是不吃飯用眼過度？簡單2道明目料理報你知！善用輔助藥物治療 開啟重症憂鬱曙光零卡飲料沒卡路里？大錯特錯！本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血
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我覺得我們都有義務為這個世界貢獻最好的思想和智慧。
每週我都會在行事曆裡安排至少三小時的思考時間，週五的午餐過後就是我的時間。
我會在一整週內隨時寫下問題，週五挑一、兩個問題好好地深入思考。
比爾．蓋茲也會安排個人思考的時間。
亨利．福特說過：「思考是最難的工作，可能正因為如此，才那麼少人思考。
」2） 多閱讀／你可以看非小說、小說、報章雜誌、期刊、電子報、部落格、網站、麥片盒子、任何東西。
但你閱讀時，需要涵蓋觀點不同的作者，包括你不太認同的作者，想法與你不同的作者，或生活經驗不同的作者。
閱讀讓你嘗試他人的思維，挑戰你個人的思維。
它讓你思考不同的理念和觀點，幫你想像多元的世界，思考替代方案，培養邏輯、推理和知識，帶你認識新的人物和地方，拓展你的想法，開闊你的視野，培養你清楚思考及創意思考的能力。
3） 培養初心／日本有個概念叫「初心」，亦即「初學者的心態」。
禪宗學者鈴木俊隆為初心下的定義是：「這不是指封閉的心靈，而是完全騰空，準備好接收新事物的心。
如果你的心是空的，它隨時都準備好接納任何東西，對一切都是開放的。
初學者的心中有多種可能，專家的心中則少有可能。
」當你培養初心時，不會有預設的包袱及設計師那種「我懂」或「我覺得」的標籤。
你是帶著好奇、驚訝、謙遜和興趣去接觸新事物。
你願意成長及學習眼前的任何東西，就好像第一次碰到一樣。
即使你很有經驗，也不要把他人的想法或建議拒於門外，或是以你早就知道答案的心態去思考。
勞倫斯．博德特（LaurenceG.Boldt）在《禪湯》（ZenSoup）裡寫道：「只有空杯才有可能注入東西，所以只有從內心清出你自以為知道的東西，才能接納新的經驗，獲得智慧的恩典。
」4） 淬鍊與濃縮／你是否曾以為你很瞭解自己的觀點，但是要你解釋時，才發現你講不出來？或者，你想要寫一個主題，才發現你的想法很模糊？那種情況發生時，你應該把想法淬鍊與濃縮成一、兩個精簡的句子。
以前，這種技巧稱為「電梯簡報」，意指在你和執行長一起搭電梯的40秒內，他問你：「有什麼新鮮事？」你已經準備好連貫又簡潔的答案。
我先生很有技術天賦，他是用流程圖來幫他濃縮思緒。
我有一位習慣口語表達的朋友，她會錄下平常自己講話的片段。
我自己身為作家，則是透過寫作來磨練思考，那是我掌握思緒及找到個人聲音的方法。
你可以使用對你有效的任何方法，把那些想法記錄下來，先擱著，以後再拿出來複習。
當你拿出清單來複習時，假裝那是別人的想法，懷抱初心面對它們。
（本文摘自／大膽起步／遠流出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：眼神交流多一點 有助提升信賴感維持大腦年輕度 常化妝打扮就對了！爸媽注意：打罵教育恐把青少年逼入絕境刺激、活化大腦 單人猜拳遊戲做得到怎麼辦？家中長者總是不吃飯用眼過度？簡單2道明目料理報你知！善用輔助藥物治療 開啟重症憂鬱曙光零卡飲料沒卡路里？大錯特錯！本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
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