[問題] 新手在研究瑜珈教室時的疑問 | Hatha Yoga PTT
1F推balu: 我自己是去年下半年開始練習瑜伽，剛開始程度跟你差 07/07 13:20 ... 27F→anatawei: 但我早期是練習Hatha為主其實在練習過程會發現自己 07/08 00: ...TogglenavigationPTT熱門文章Hito熱門文章今日熱門本周熱門[問題]新手在研究瑜珈教室時的疑問看板yoga作者iamavanlin時間2020年07月07日留言31則留言，10人參與討論推噓10 (10推0噓21→)各位學習瑜珈的大大們好，一年多以來，我一直都是在健身房運動，在一個偶然之下，參加了瑜珈相關的團課，第一次上課時雖然覺得身體很僵硬很挫折，但上完課時卻覺得有一種通體舒暢的感覺，所以就慢慢的開始透過健身房的團課來體驗瑜珈。
不過一段時間下來，開始感覺健身房的瑜珈課沒有辦法很認真很完整的練習，我想主要是因為上課的會員多且每個人的程度有差，在避免受傷的情況下，授課老師也只能一直在基本動作上反覆練習吧.....(不知不覺扯遠了)(進入正題)我在上瑜珈課時，非常羨慕筋很軟的同學，例如直劈、橫劈、頭倒立之類的，我覺得這些動作很帥氣，我也想要學會，所以想要開始找瑜珈教室來學習，不過查詢資料後發現，瑜珈教室的課程分好多種，正位瑜珈、陰瑜珈、哈達、阿茲坦加....種類好多，有的還包含了呼吸、梵唱....所以我很粗淺的想請問各位先進，我的目標是讓我的筋變的很軟很開，可以很帥的劈腿倒立(請原諒我就是這麼膚淺.....)，那麼，我該選擇什麼樣子的瑜珈課程來前進呢?謝謝瑜珈版的大大，在此先感謝您們的回覆，若發問失當，也請多多包涵。
-------------------------------------wow~~~因為外勤工作的關係，使用電腦的機會並不多，非常感謝熱心的前輩們的心路歷程分析，有大大說直接去試上課，其實是真的有挑一家教室試上過，只不過它的課表中也是分了很多種的課程XD而試上通常只能上一堂，所以當下也沒明確的感受到自己到底喜歡什麼流派的課程XD不過從諸多的回應中，感覺都是憑著自然隨緣的方式來開啟上課之路XDD我想我應該也會遵循的「哪一天有空就從哪一天的課程開始上」的方式來慢慢入門好了非常謝謝版上的大大們耐心的回覆。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.63.216.112(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1594097409.A.394.html1F推balu:我自己是去年下半年開始練習瑜伽，剛開始程度跟你差07/0713:202F→balu:不多，後來開始到外面瑜珈教室固定一周上3堂課＋每07/0713:203F→balu:次75～90分鐘，現在可以烏鴉及其他手平衡動作(頭倒07/0713:204F→balu:立須先靠牆後腳才能離開，還不能直接就地倒立XD)，07/0713:205F→balu:主要是上上阿斯坦家跟火箭，偶爾穿插哈達跟陰瑜伽，07/0713:206F→balu:但我認為上什麼不是重點而是固定每週都有練習足夠07/0713:207F→balu:的時數~微新手經驗供參!!07/0713:208F→balu:ps會上阿斯坦家跟火箭也只是因為剛好時間能配合，07/0713:219F→balu:當時沒有特別選的07/0713:2110F推funself:其實跟流派無關，只是看你想要達到的體位法需要以07/0716:3411F→funself:什麼力量去輔助吧07/0716:3412F推northlight:覺得直接去試上比較快07/0717:2713F推ctwhloe:如果以體位法為目標阿斯跟火箭都吃上肢力量所以倒07/0717:3114F→ctwhloe:立應該會練到直劈開腿後橫批開髖跟內側可能就要07/0717:3115F→ctwhloe:看老師當天排課的重點了07/0717:3116F→ctwhloe:但還是建議不要一昧追求特定體位法有時候身體其他07/0717:3117F→ctwhloe:地方還沒準備好容易受傷07/0717:3118F→ctwhloe:包括穩定度、核心控制、柔軟度甚至心靈上的勇氣才07/0717:3319F→ctwhloe:能舒服的進去體式裡面07/0717:3320F→ctwhloe:該是你的就會是你的他來了的時候你會知道的：）07/0717:3321F推freefoto:你所列的瑜珈都對你想要做到的動作有幫助，重要的是07/0720:4122F→freefoto:持續的練習07/0720:4123F推nomercyjack:https://www.youtube.com/watch?v=eY659YV30FM07/0723:4324F推anatawei:其實我覺得任何流派只要固定練習都可以幫助你讓筋07/0800:5425F→anatawei:古更柔軟和鍛鍊肌力耶我自己是喜歡流動類型只要有07/0800:5526F→anatawei:flow類的Ashtanga,Flow,Vinyasa我都會練習07/0800:5727F→anatawei:但我早期是練習Hatha為主其實在練習過程會發現自己07/0800:5728F→anatawei:喜歡和偏向什麼不妨可以多方嘗試?加油07/0800:5829F推alfredc:絕對不要羨慕筋很軟的人07/0813:32※編輯:iamavanlin(123.192.6.112臺灣),07/08/202019:16:3330F推tsaipiwei:ashtanga，進階就rocket，最主要是要固定練習07/1016:4431F推Bellissimo:https://i.imgur.com/BEyU5q6.jpg07/1211:23‣返回yoga看板熱門文章Re:[瓦特]看板傳單事件後又一個抽獎屋事件？[閒聊]0623天氣提醒[新聞]夫偷拿共同存款「當沖股票」 孕妻崩潰：[閒聊]好市多（大順店）6/23暫停營業一天台北半畢業文[閒聊]生活圈中沒有欣賞的異性你會選擇將就?[閒聊]大家看齁的時候會尻槍嘛？[閒聊]有人要聊天ㄇRe:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[閒聊]丹哥厲害之處[新聞]盼阿巴西增進球技細膩度籃協傳有意向FIB[問題]有陌生男人在試圖開我房門怎麼辦[LIVE]蘇格蘭@克羅埃西亞[LIVE]英格蘭@捷克[閒聊]DinterFB特哥捐款Re:[徵女]還是要有勇氣繼續[討論]試管補助會選擇植入幾顆胚胎？[問安]緝魂[情報]UberEats六月第四週生鮮雜貨7折Re:[洽特]與有男性恐懼症的她
不過一段時間下來，開始感覺健身房的瑜珈課沒有辦法很認真很完整的練習，我想主要是因為上課的會員多且每個人的程度有差，在避免受傷的情況下，授課老師也只能一直在基本動作上反覆練習吧.....(不知不覺扯遠了)(進入正題)我在上瑜珈課時，非常羨慕筋很軟的同學，例如直劈、橫劈、頭倒立之類的，我覺得這些動作很帥氣，我也想要學會，所以想要開始找瑜珈教室來學習，不過查詢資料後發現，瑜珈教室的課程分好多種，正位瑜珈、陰瑜珈、哈達、阿茲坦加....種類好多，有的還包含了呼吸、梵唱....所以我很粗淺的想請問各位先進，我的目標是讓我的筋變的很軟很開，可以很帥的劈腿倒立(請原諒我就是這麼膚淺.....)，那麼，我該選擇什麼樣子的瑜珈課程來前進呢?謝謝瑜珈版的大大，在此先感謝您們的回覆，若發問失當，也請多多包涵。
-------------------------------------wow~~~因為外勤工作的關係，使用電腦的機會並不多，非常感謝熱心的前輩們的心路歷程分析，有大大說直接去試上課，其實是真的有挑一家教室試上過，只不過它的課表中也是分了很多種的課程XD而試上通常只能上一堂，所以當下也沒明確的感受到自己到底喜歡什麼流派的課程XD不過從諸多的回應中，感覺都是憑著自然隨緣的方式來開啟上課之路XDD我想我應該也會遵循的「哪一天有空就從哪一天的課程開始上」的方式來慢慢入門好了非常謝謝版上的大大們耐心的回覆。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.63.216.112(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1594097409.A.394.html1F推balu:我自己是去年下半年開始練習瑜伽，剛開始程度跟你差07/0713:202F→balu:不多，後來開始到外面瑜珈教室固定一周上3堂課＋每07/0713:203F→balu:次75～90分鐘，現在可以烏鴉及其他手平衡動作(頭倒07/0713:204F→balu:立須先靠牆後腳才能離開，還不能直接就地倒立XD)，07/0713:205F→balu:主要是上上阿斯坦家跟火箭，偶爾穿插哈達跟陰瑜伽，07/0713:206F→balu:但我認為上什麼不是重點而是固定每週都有練習足夠07/0713:207F→balu:的時數~微新手經驗供參!!07/0713:208F→balu:ps會上阿斯坦家跟火箭也只是因為剛好時間能配合，07/0713:219F→balu:當時沒有特別選的07/0713:2110F推funself:其實跟流派無關，只是看你想要達到的體位法需要以07/0716:3411F→funself:什麼力量去輔助吧07/0716:3412F推northlight:覺得直接去試上比較快07/0717:2713F推ctwhloe:如果以體位法為目標阿斯跟火箭都吃上肢力量所以倒07/0717:3114F→ctwhloe:立應該會練到直劈開腿後橫批開髖跟內側可能就要07/0717:3115F→ctwhloe:看老師當天排課的重點了07/0717:3116F→ctwhloe:但還是建議不要一昧追求特定體位法有時候身體其他07/0717:3117F→ctwhloe:地方還沒準備好容易受傷07/0717:3118F→ctwhloe:包括穩定度、核心控制、柔軟度甚至心靈上的勇氣才07/0717:3319F→ctwhloe:能舒服的進去體式裡面07/0717:3320F→ctwhloe:該是你的就會是你的他來了的時候你會知道的：）07/0717:3321F推freefoto:你所列的瑜珈都對你想要做到的動作有幫助，重要的是07/0720:4122F→freefoto:持續的練習07/0720:4123F推nomercyjack:https://www.youtube.com/watch?v=eY659YV30FM07/0723:4324F推anatawei:其實我覺得任何流派只要固定練習都可以幫助你讓筋07/0800:5425F→anatawei:古更柔軟和鍛鍊肌力耶我自己是喜歡流動類型只要有07/0800:5526F→anatawei:flow類的Ashtanga,Flow,Vinyasa我都會練習07/0800:5727F→anatawei:但我早期是練習Hatha為主其實在練習過程會發現自己07/0800:5728F→anatawei:喜歡和偏向什麼不妨可以多方嘗試?加油07/0800:5829F推alfredc:絕對不要羨慕筋很軟的人07/0813:32※編輯:iamavanlin(123.192.6.112臺灣),07/08/202019:16:3330F推tsaipiwei:ashtanga，進階就rocket，最主要是要固定練習07/1016:4431F推Bellissimo:https://i.imgur.com/BEyU5q6.jpg07/1211:23‣返回yoga看板熱門文章Re:[瓦特]看板傳單事件後又一個抽獎屋事件？[閒聊]0623天氣提醒[新聞]夫偷拿共同存款「當沖股票」 孕妻崩潰：[閒聊]好市多（大順店）6/23暫停營業一天台北半畢業文[閒聊]生活圈中沒有欣賞的異性你會選擇將就?[閒聊]大家看齁的時候會尻槍嘛？[閒聊]有人要聊天ㄇRe:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[閒聊]丹哥厲害之處[新聞]盼阿巴西增進球技細膩度籃協傳有意向FIB[問題]有陌生男人在試圖開我房門怎麼辦[LIVE]蘇格蘭@克羅埃西亞[LIVE]英格蘭@捷克[閒聊]DinterFB特哥捐款Re:[徵女]還是要有勇氣繼續[討論]試管補助會選擇植入幾顆胚胎？[問安]緝魂[情報]UberEats六月第四週生鮮雜貨7折Re:[洽特]與有男性恐懼症的她