DHA的6種功效及副作用(第2點很重要) | dha作用
DHA是大腦中最具影響力的omega-3脂肪酸（約占大腦皮層灰質及視網膜上 ... 除此之外，DHA組的執行功能障礙（以Global Executive composite ...SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»DHA的6種功效及副作用(第2點很重要)DHA是大腦中最具影響力的omega-3脂肪酸（約占大腦皮層灰質及視網膜上的感光細胞的30%至40%），是神經細胞膜的重要成分，能維持流動性及神經可塑性、調節基因表現及神經傳導，並活化酵素及離子通道。
註12在考古調查中發現，DHA在人類大腦進化上扮演重要角色，是提升腦部身體質量比（brain-to-bodymassratio）的關鍵，代表提升認知能力，有更佳的專注力，計劃和解決問題技巧，更複雜的語言、社會、情感和行為發展。
註13 魚油的11種功效及副作用(第7點超值得關注) 目錄DHA被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．有益胎兒腦部發展（孕期補充）２．降低早產率及其帶來的腦部傷害３．預防及輔助治療癌症４．預防老年黃斑變性５．改善認知退化及預防失智症６．抗發炎DHA有副作用嗎？最多人推薦的孕婦DHA哪裡買？DHA被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．有益胎兒腦部發展（孕期補充）胎兒及孩童要有良好的發育，需要多種營養素配合，而Omega-3脂肪酸中的DHA常受到特別關注動物及人體研究均發現，DHA對於中樞神經系統的發展非常重要，是決定認知、行為和執行能力高低的關鍵。
註1一則隨機臨床試驗指出（追蹤期7年，參與者為543位兒童），相較於安慰劑組，孕婦於孕期後半階段補充DHA對於幼兒的智力商數（IQ）語言、學習和執行能力並無顯著提升效果（僅有知覺推理能力稍微勝出）。
註2除此之外，DHA組的執行功能障礙（以GlobalExecutivecomposite衡量）及行為問題（以StrengthsandDifficultiesQuestionnaire衡量）均比對照組多＊StrengthsandDifficultiesQuestionnaire(SDQ)：主要用於評估情緒症狀、行為問題、過動、注意力不集中、同伴關係與親社會行為＊GlobalExecutivecomposite：主要用於評估行為調節及後設認知（Metacognition）能力 ＊結論：DHA在理論上雖然對於大腦發展有幫助，但孕期補充對於提升幼兒智力的效益仍未明，有待未來更多研究確認 孕婦綜合維他命的5種功效及副作用(第5點最多人想問) ２．降低早產率及其帶來的腦部傷害早產主要定義為妊娠不足37周就出生的新生兒，據估算，全球每年約有1千2百萬早產兒誕生，約占總新生人口的9.6%而隨著醫療環境提升，早產兒的存活率雖然大幅提升，但相關的發育障礙風險仍居高不下（大腦性麻痹、認知和語言遲緩、情緒/行為調節問題），增加親屬照護負擔。
註4一則第三期臨床雙盲對照試驗指出（對象為350位孕婦，妊娠在20周以內），補充DHA（每日600mg）能增加胎兒平均出生體重及懷孕週期。
註3另外，DHA組也有較少的早產事件（妊娠小於34周）及較短住院停留時間（減少約32天）另則群組研究（cohortstudy，對象為60位32周以內早產兒）發現，出生後較高的DHA血液水平，能降低新生兒腦室內出血事件，並改善大腦微結構及相關發展結果（如語言及運動能力）。
註14 ＊結論：產前孕婦的飲食非常重要，攝取充足的DHA，能減少部分不良妊娠結果 ３．預防及輔助治療癌症癌症是人類眾多疾病中最具威脅性的一種，與心血管疾病不相上下，據估計，全球每年約有1千4百多萬人被斷出癌症，而在美國，有近半男性及7成女性在一生中曾經罹癌在一則論文回顧（review）中提到，DHA除了具有誘導癌細胞DNA氧化損傷，進而促發癌細胞凋亡的成效，還能提升腫瘤組織對抗癌藥物敏感性，提升治療效果。
註１ ＊結論：單獨補充DHA可能具有潛在的防癌或抗癌效果，但多數研究侷限於體外細胞實驗，有待更多人類研究進一步確認 ４．預防老年黃斑變性老年黃斑變性是在西方國家導致失明的主因之一（平均發病率約達8.01%），疾病早期主要以黃斑色素異常及脈絡膜玻璃膜疣為主，當進展至晚期，依病況不同會造成不可逆的漸進性視力喪失。
註6一則大型前瞻性研究指出（Prospectivecohortstudy，追蹤期最多28年，參與者約11萬人），攝取較多的OMEGA-3脂肪酸（特別是DHA），有助於降低17%至40%不等的早期黃斑部病變風險（但對於預防晚期黃斑部病變的效果仍未明）。
註5背後機制可能與DHA具有的抗發炎及
註12在考古調查中發現，DHA在人類大腦進化上扮演重要角色，是提升腦部身體質量比（brain-to-bodymassratio）的關鍵，代表提升認知能力，有更佳的專注力，計劃和解決問題技巧，更複雜的語言、社會、情感和行為發展。
註13 魚油的11種功效及副作用(第7點超值得關注) 目錄DHA被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．有益胎兒腦部發展（孕期補充）２．降低早產率及其帶來的腦部傷害３．預防及輔助治療癌症４．預防老年黃斑變性５．改善認知退化及預防失智症６．抗發炎DHA有副作用嗎？最多人推薦的孕婦DHA哪裡買？DHA被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．有益胎兒腦部發展（孕期補充）胎兒及孩童要有良好的發育，需要多種營養素配合，而Omega-3脂肪酸中的DHA常受到特別關注動物及人體研究均發現，DHA對於中樞神經系統的發展非常重要，是決定認知、行為和執行能力高低的關鍵。
註1一則隨機臨床試驗指出（追蹤期7年，參與者為543位兒童），相較於安慰劑組，孕婦於孕期後半階段補充DHA對於幼兒的智力商數（IQ）語言、學習和執行能力並無顯著提升效果（僅有知覺推理能力稍微勝出）。
註2除此之外，DHA組的執行功能障礙（以GlobalExecutivecomposite衡量）及行為問題（以StrengthsandDifficultiesQuestionnaire衡量）均比對照組多＊StrengthsandDifficultiesQuestionnaire(SDQ)：主要用於評估情緒症狀、行為問題、過動、注意力不集中、同伴關係與親社會行為＊GlobalExecutivecomposite：主要用於評估行為調節及後設認知（Metacognition）能力 ＊結論：DHA在理論上雖然對於大腦發展有幫助，但孕期補充對於提升幼兒智力的效益仍未明，有待未來更多研究確認 孕婦綜合維他命的5種功效及副作用(第5點最多人想問) ２．降低早產率及其帶來的腦部傷害早產主要定義為妊娠不足37周就出生的新生兒，據估算，全球每年約有1千2百萬早產兒誕生，約占總新生人口的9.6%而隨著醫療環境提升，早產兒的存活率雖然大幅提升，但相關的發育障礙風險仍居高不下（大腦性麻痹、認知和語言遲緩、情緒/行為調節問題），增加親屬照護負擔。
註4一則第三期臨床雙盲對照試驗指出（對象為350位孕婦，妊娠在20周以內），補充DHA（每日600mg）能增加胎兒平均出生體重及懷孕週期。
註3另外，DHA組也有較少的早產事件（妊娠小於34周）及較短住院停留時間（減少約32天）另則群組研究（cohortstudy，對象為60位32周以內早產兒）發現，出生後較高的DHA血液水平，能降低新生兒腦室內出血事件，並改善大腦微結構及相關發展結果（如語言及運動能力）。
註14 ＊結論：產前孕婦的飲食非常重要，攝取充足的DHA，能減少部分不良妊娠結果 ３．預防及輔助治療癌症癌症是人類眾多疾病中最具威脅性的一種，與心血管疾病不相上下，據估計，全球每年約有1千4百多萬人被斷出癌症，而在美國，有近半男性及7成女性在一生中曾經罹癌在一則論文回顧（review）中提到，DHA除了具有誘導癌細胞DNA氧化損傷，進而促發癌細胞凋亡的成效，還能提升腫瘤組織對抗癌藥物敏感性，提升治療效果。
註１ ＊結論：單獨補充DHA可能具有潛在的防癌或抗癌效果，但多數研究侷限於體外細胞實驗，有待更多人類研究進一步確認 ４．預防老年黃斑變性老年黃斑變性是在西方國家導致失明的主因之一（平均發病率約達8.01%），疾病早期主要以黃斑色素異常及脈絡膜玻璃膜疣為主，當進展至晚期，依病況不同會造成不可逆的漸進性視力喪失。
註6一則大型前瞻性研究指出（Prospectivecohortstudy，追蹤期最多28年，參與者約11萬人），攝取較多的OMEGA-3脂肪酸（特別是DHA），有助於降低17%至40%不等的早期黃斑部病變風險（但對於預防晚期黃斑部病變的效果仍未明）。
註5背後機制可能與DHA具有的抗發炎及