備孕期保健與Q&A | 肌 醇 雙胞胎
備孕中的媽咪，可藉肌醇幫助卵子發育更成熟，提高受精懷孕率。
特別對於多囊性卵巢備孕者，葉酸與肌醇更是助孕好幫手！ 富含肌醇的天然食物：動物肝臟/腦/心臟、全 ...衛教之窗⽤藥資訊⽣活衛教一看就懂「精液分析報告單」IVF試管嬰兒「養囊技術」備孕與COVID-19疫苗施打QA精子狀況不佳，人工受孕&試管嬰兒取捨？IVF試管嬰兒療程-微刺激「巧克力囊腫」和「子宮內膜異位症」？「同卵雙胞胎」&「異卵雙胞胎」?懷孕初期超音波怎麼看？備孕期保健與Q&A術後保健與Q&AERA子宮內膜容受性檢查胚胎縮時攝影生殖補助首頁>衛教之窗>⽣活衛教>備孕期保健與Q&A備孕期保健與Q&A養卵要有耐心，需要三個月以上。
過程中卵泡結構受到療程用藥、針劑、期間攝取的營養保健品，等影響而逐漸變好，增加顆粒細胞的數量及健康程度與功能，這些都將影響日後胚胎著床與順利發育的能力！因此醫師們常說，要有耐心～本篇分享備孕客人很關心、也常常問到的「備孕營養保健品」。
但還是不免提醒，營養保健品並非萬靈丹，只是屬於輔助的角色，試管藥物的幫佔95%，營養補充品角色可能只有1-5%，秉持著不放過任何一絲能提高懷孕機率的方式，我們會陪各位一起努力邁向好孕！但是請不要自行判斷服用，其使用時機、用量、以及是否有服用相關藥物、是否有其他體況因素等，都需要與您的醫師討論後依照醫囑服用，才能發會最佳助孕功效！ 【女性常見備孕保健品】1、葉酸 有助胎兒神經細胞發育葉酸又稱為維生素B9，屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，因無法存儲於體內，必須每日透過飲食或保健品來補充攝取。
備孕中的媽咪，更需要獲取足量的葉酸，有助於胎兒的神經細胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能。
富含葉酸的天然食物：動物肝臟、核果類、深色葉菜（菠菜、蘆筍、花椰菜...）、柑橘類水果等。
備孕與孕婦，依照不同時期的補充需求，以及期間是否有同時服用其他藥物，醫師會有建議攝取量的調整，有疑問都可於看診時提出。
2、維他命D3有助提高成功懷孕率維他命D3對男性造精、女性卵巢功能和性腺賀爾蒙合成都具有一定程度的影響！雖然每日充足日照，體內就能自行合成，但普遍仍然不足或缺乏，特別是近來更有研究指出，維生素D3可提高精子、卵子的品質、改善卵巢功能，且研究發現血液中含有較高濃度維他命D3的不孕女性，在試管嬰兒療程有較好的結果。
富含維他命D3的天然食物：蛋、魚（鯡魚、鯖魚、鮭魚、鱒魚、鮪魚）、魚肝、漁油、添加維他命Ｄ3的食品（麥片、牛奶、黃油、果汁、豆漿等）。
3、Q10很強的抗氧化劑，有助提升卵子數目輔酶Q10(CoQ10)存在於人體中，可由身體自然產生。
但隨年紀增長、環境、壓力等因素，都會加速Q10的流失。
富含Q10的天然食物：植物類-如大豆、橄欖油、椰子油等，蔬菜如菠菜、花椰菜。
動物類-海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較豐富，肉類-牛肉、雞肉。
堅果類-如花生、胡桃、腰果等。
Q10可以增加粒線體中能量的轉換及減少自由基的傷害，有助維持細胞的穩定與完整2015年有加拿大學者發現老化的卵子，對於CoQ10的製造會減少，若給予補充，對於卵子的數目及幫助是有幫助的，可作為備孕中的保健品。
4、DHEA有助改善卵子品質、減少染色體異常機率DHEA（去氫皮質酮）主要被應用在35歲以上、卵巢功能不佳的不孕女性。
DHEA對大小卵泡理論上都有作用，但作用緩慢，需要持續使用三個月以上較能看見成效。
DHEA是賀爾蒙用藥，部分女性會出現月經失調、毛髮異常增長、青春痘掉髮等症狀，建議由醫師評估用量後使用。
5、肌醇有助卵子發育成熟肌醇又稱為維生素B8，與葉酸同屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，因無法存儲於體內，必須每日透過飲食或保健品來補充攝取。
備孕中的媽咪，可藉肌醇幫助卵子發育更成熟，提高受精懷孕率。
特別對於多囊性卵巢備孕者，葉酸與肌醇更是助孕好幫手！富含肌醇的天然食物：動物肝臟/腦/心臟、全穀類（玉米、小麥胚芽、燕麥、糙米...）、高麗菜、柑橘類水果等。
注意！由於成功懷孕後，肌醇可能影響催產素，或是子宮收縮，因此在順利懷孕後會建議立即停止使用。
6、褪黑激素有助於提升卵子品質2012年有學者發現，使用褪黑激素的試管療程患者，成熟卵的比例增加，雖然受精率相差不大，但臨床懷孕率是有提升。
近年有學者發現，在一些不明原因不孕症患者的濾泡液及碎片多的胚胎內，氧化基濃度相對較高，而褪黑
特別對於多囊性卵巢備孕者，葉酸與肌醇更是助孕好幫手！ 富含肌醇的天然食物：動物肝臟/腦/心臟、全 ...衛教之窗⽤藥資訊⽣活衛教一看就懂「精液分析報告單」IVF試管嬰兒「養囊技術」備孕與COVID-19疫苗施打QA精子狀況不佳，人工受孕&試管嬰兒取捨？IVF試管嬰兒療程-微刺激「巧克力囊腫」和「子宮內膜異位症」？「同卵雙胞胎」&「異卵雙胞胎」?懷孕初期超音波怎麼看？備孕期保健與Q&A術後保健與Q&AERA子宮內膜容受性檢查胚胎縮時攝影生殖補助首頁>衛教之窗>⽣活衛教>備孕期保健與Q&A備孕期保健與Q&A養卵要有耐心，需要三個月以上。
過程中卵泡結構受到療程用藥、針劑、期間攝取的營養保健品，等影響而逐漸變好，增加顆粒細胞的數量及健康程度與功能，這些都將影響日後胚胎著床與順利發育的能力！因此醫師們常說，要有耐心～本篇分享備孕客人很關心、也常常問到的「備孕營養保健品」。
但還是不免提醒，營養保健品並非萬靈丹，只是屬於輔助的角色，試管藥物的幫佔95%，營養補充品角色可能只有1-5%，秉持著不放過任何一絲能提高懷孕機率的方式，我們會陪各位一起努力邁向好孕！但是請不要自行判斷服用，其使用時機、用量、以及是否有服用相關藥物、是否有其他體況因素等，都需要與您的醫師討論後依照醫囑服用，才能發會最佳助孕功效！ 【女性常見備孕保健品】1、葉酸 有助胎兒神經細胞發育葉酸又稱為維生素B9，屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，因無法存儲於體內，必須每日透過飲食或保健品來補充攝取。
備孕中的媽咪，更需要獲取足量的葉酸，有助於胎兒的神經細胞發育，能減少先天異常或缺陷的可能。
富含葉酸的天然食物：動物肝臟、核果類、深色葉菜（菠菜、蘆筍、花椰菜...）、柑橘類水果等。
備孕與孕婦，依照不同時期的補充需求，以及期間是否有同時服用其他藥物，醫師會有建議攝取量的調整，有疑問都可於看診時提出。
2、維他命D3有助提高成功懷孕率維他命D3對男性造精、女性卵巢功能和性腺賀爾蒙合成都具有一定程度的影響！雖然每日充足日照，體內就能自行合成，但普遍仍然不足或缺乏，特別是近來更有研究指出，維生素D3可提高精子、卵子的品質、改善卵巢功能，且研究發現血液中含有較高濃度維他命D3的不孕女性，在試管嬰兒療程有較好的結果。
富含維他命D3的天然食物：蛋、魚（鯡魚、鯖魚、鮭魚、鱒魚、鮪魚）、魚肝、漁油、添加維他命Ｄ3的食品（麥片、牛奶、黃油、果汁、豆漿等）。
3、Q10很強的抗氧化劑，有助提升卵子數目輔酶Q10(CoQ10)存在於人體中，可由身體自然產生。
但隨年紀增長、環境、壓力等因素，都會加速Q10的流失。
富含Q10的天然食物：植物類-如大豆、橄欖油、椰子油等，蔬菜如菠菜、花椰菜。
動物類-海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較豐富，肉類-牛肉、雞肉。
堅果類-如花生、胡桃、腰果等。
Q10可以增加粒線體中能量的轉換及減少自由基的傷害，有助維持細胞的穩定與完整2015年有加拿大學者發現老化的卵子，對於CoQ10的製造會減少，若給予補充，對於卵子的數目及幫助是有幫助的，可作為備孕中的保健品。
4、DHEA有助改善卵子品質、減少染色體異常機率DHEA（去氫皮質酮）主要被應用在35歲以上、卵巢功能不佳的不孕女性。
DHEA對大小卵泡理論上都有作用，但作用緩慢，需要持續使用三個月以上較能看見成效。
DHEA是賀爾蒙用藥，部分女性會出現月經失調、毛髮異常增長、青春痘掉髮等症狀，建議由醫師評估用量後使用。
5、肌醇有助卵子發育成熟肌醇又稱為維生素B8，與葉酸同屬於維生素B群中的一種水溶性維生素，因無法存儲於體內，必須每日透過飲食或保健品來補充攝取。
備孕中的媽咪，可藉肌醇幫助卵子發育更成熟，提高受精懷孕率。
特別對於多囊性卵巢備孕者，葉酸與肌醇更是助孕好幫手！富含肌醇的天然食物：動物肝臟/腦/心臟、全穀類（玉米、小麥胚芽、燕麥、糙米...）、高麗菜、柑橘類水果等。
注意！由於成功懷孕後，肌醇可能影響催產素，或是子宮收縮，因此在順利懷孕後會建議立即停止使用。
6、褪黑激素有助於提升卵子品質2012年有學者發現，使用褪黑激素的試管療程患者，成熟卵的比例增加，雖然受精率相差不大，但臨床懷孕率是有提升。
近年有學者發現，在一些不明原因不孕症患者的濾泡液及碎片多的胚胎內，氧化基濃度相對較高，而褪黑